ډیری ښځې د وزن ضایع کولو لپاره جم ته راځي، او عضلات نه جوړوي. نو له همدې کبله، د دوی لپاره، د بیلګې په توګه، روایتی پروټین سپماګانې مهم ندی. د دې ښځو لپاره د وزن د ضایع لپاره ځانګړي سپورت تغذیه چمتو کړې. دا د چټی برنرانو پر بنسټ والړ دی، کوم چې د عمل اضافی تغذیه د اضافی غوړ لپاره دی.
ډیری دا مخدره توکي د طبیعي جوړښت پر بنسټ دي. د دې اضافې نتیجه به د بدن څخه د ډیرو مايعاتو لرې کول، د میټابولیز لوړ لوړه وي، د خړوبی غوړ تقویه کول.
څنګه د وزن د ضایع کولو لپاره د سپورټ غذا غوره کول؟
لومړی له دې جوړښت څخه پام وکړئ. لکه څنګه چې د ساینس پوهانو مطالعې ښیي، یوازې په سلو کې تر ټولو غوړ سوځونکي په اصل کې داسې برخې لري چې ستاسو بدن باندې تاثیر کوي. دا دا ده، چې پاتې نور نهه نوي محصولات نه یوازې تاسو ته ګټه درکوي، مګر د دې سربیره دوی کولی شي ستاسو روغتیا ته د پام وړ زیان رسوي.
نو، د دې ډول مخدره موادو په جوړښت کې باید لاندې عنصرونه وي: دوريورکس (د دوی کړنې د بدن څخه د اضافي اوبو اخیستلو ته لارښوونه کیږي)، ترمامینیککس (د میټابالوزم زیاتول)، په مستقیم ډول د غوړ سوځیدونکي عناصر. ډیری وخت، جوړښت کولی شي د ویټامین یا د غوښې سپکاوی وګوري.
دا ډیر مهم دی چې د بسته بندي معلومات ومومئ چې مخدره مواد د ټولو اړین روغتیایي څیړنو له الرې تللي. دا غوره ده که تاسو د پېژندل شوي او باور وړ سوداګریزې محصول غوره کړئ. په دې حالت کې، تاسو باید په یاد ولرئ چې ممکن تاسو اضافي پیسې ولرئ، مګر تاسو به د ډاډ وړ یاست چې ستاسو د روغتیا خوندیتوب یقیني کړئ.
دا په ځانګړې توګه مهمه ده چې د وزن کموالي لپاره د ورزش تغذیه د نجونو لپاره ده، ځکه چې د هورمونډو پس منظر لاهم دوام نلري. له دې امله، دا د معلوماتو موندلو لپاره خورا غوره نه ده چې محصوالتو محافظت سندونه ترالسه کړي.
د وزن د ضایع کیدو لپاره د ورزش تغذیه څنګه کولی شئ؟
هر هغه څه چې تاسو د تودوجینیک شاتو برنرانو څخه غوره پایلې ترلاسه کوئ، د اوږدې مودې لپاره یې د هغوی لخوا نه اخلئ. دا د غیر طبیعي محصول د دوامداره استقرار پر وړاندې یوازې یو خبرداری نه دی - یوازې د دې اضافې اغیزمنتیا کمښت پیل کیږي. لکه څنګه چې مطالعې ښودل شوي، دا ټول د دې تور دی چې زموږ بدن د هغو لپاره کارول کیږي.
د دې حقیقت لید له لاسه مه ورکوئ چې د وزن په کمیدو کې د ورزش په تغذیه کې د موټرو سوځونکو ښځو لخوا اوږدې مودې اخستل کولی شي د دوی په روغتیا ناوړه اغیزه وکړي، ځکه چې ځینې اړخونه د دې ډول غوره محصولاتو کې موجود دي.
که تاسو د پورته فکتورونو په پام کې نیولو سره، د ننوتلو کورس د یوې میاشتې څخه زیات دوام لپاره ارزښت نلري. وروسته، تاسو اړتیا لرئ چې د دوو اونیو لپاره وقف واخلئ. او یوازې هغه وخت تاسو کولی شئ
د ډیرو باور وړ معلوماتو ترلاسه کولو لپاره، دا غوره ده چې تاسو په مستقیمه توګه د اضافی الرښوونې مطالعه مطالعه کړئ چې تاسو یې اخیستي.
سپورټ تغذیه د سلمینګ کاکیل په حیث
موږ نشو کولی د څښاک د پروټین په واسطه د وزن د لاسه ورکولو امکانات یاد کړو. په دې محصول کې ډیری کالوری شتون نلري، سربيره پردې، پروټین مرکبونه (له کوم څخه چې کاکټل په عمده توګه مشتمل وي)، بدن ته ځي، په غوړو زیرمو کې ذخیره شوي نه دي، مګر ژر تر ژره د عضلاتو ډله ته ځي.
دا د یادولو وړ ده چې د وزن د ضایع کولو دغه طریقه د هغو کسانو لپاره مناسبه ده چې غواړي په یوځای سره د اضافه غوړ او پوډاکاچیایا څخه ځان وژغوري.