د خلکو سره کار کول په عين وخت کې هم خوشحاله او ستونزمن دي. له یوې خوا، یو شخص باید معلومات، احساسات او فکر بدل کړي. خو له بل پلوه، کله ناکله د ارتباطاتو څخه، یو شخص کولی شي په جدي توګه ستړي شي. په وروستي قضیه کې، دا ډول خوندیتوب کولی شي سخت وي، کوم چې د مسلکی سوځیدنې پیل دی.
ډاکټر، زما سره څه شی دی؟
نو اوس خپل ځان ته لاړ شئ، ساه، احساسات، احساسات احساس کړئ ... لاندې لیست شوي پوائنټونو ته ادامه ورکړئ، او ذهني توګه یو ټیک په پام کې ونیسو چېرته چې تاسو فکر کوئ ستاسو د اوسنی حالت جوړي:
- د احساساتي خوندیتوب احساس، له مینځه وړل؛
- د انرژی او انرژی نشتوالی؛
- د کار لپاره بشپړ بې کفایتیا؛
- خپلو همکارانو ته د زغم زیاتیدل، ماتول شوي، مشتریان؛
- د سر سر درد
- بې خوبۍ، بې خوبۍ؛
- د اوریدو خرابول، لید؛
- د کار بدلون بدلول غواړئ یا "لرې او اوږد" لاړ شئ.
دا د مسلکي سوځیدنې اصلي نښه دي. د ورته نښې نښانې په نظر کې نیولو سره دا د ښه پوهاوي لپاره د رواني ناروغۍ د مرستې غوښتنه کول دي، ځکه چې دا په خپلواکه توګه د سوځیدونکي سنډروم څخه لرې کول ناممکن دي. هو، د یو اختیار په توګه، تاسو کولی شئ په یوه چټکۍ سره رخصتي واخلئ، او دوه اونۍ "د سمندر په واسطه، د نیل سمندر". د رواني پوهانو په وینا، لمر د فشار او ستړتیا سره د مرستې کولو کې مرسته کوي. مګر که هلته داسې امکانات شتون ونلري، او تاسو مجبور دي چې کار ته ادامه ورکړو، او دا چې د ملګری کارپوهانو ته د بیرته راستنیدلو سره یې پانګه پریښوده. تاسو به د دریو څخه تر اوه غونډو ته اړتیا ولرئ، کوم چې ځانګړي روزنه او تمرینونه دي، او هلته - الوتونکو ستړیا!
د درملنې څخه مخنیوی ښه
په کار کې د مسلکي سوځیدنې ډیری وختونه ډیر جذبیت، نوښت او د اوږدمهاله نشتوالي شتون دی. دا اړینه ده چې پوه شئ چې مسلکی سوځولو سره څنګه معامله وشي، او حتی د دې څخه مخنیوی وشي چې څنګه مخنیوی وشي. راځئ چې په ترتیب سره پیل وکړو.
- پداسې حال کې چې د خلکو سره د کار په اړه اړیکه ونیسي، هڅه وکړئ چې د تعقیب تمرین وکړئ او خپل "احساساتي رژیم" خوندي وساتئ. په ځانګړې توګه موږ احساساتي تباه کولو پورې اړه لرئ منفی احساسات ښکاره کوي، د بیلګې په توګه، په ټیم کې د ګاسپونو او مینځلو بحث، یا د یو ځانګړي ناپاکه شخص. د دې کار کولو دمخه، فکر وکړئ چې دا دا خورا مهم ده او آیا دا د ارزښت او وخت ضایع کولو لپاره ارزښت لري.
- په کار کې خورا زیات نوښت د فزیکي روغتیا په برخه کې تاسو ښه ښه نه ژمنوي. پخپله ځان مه اخلئ، د خپل کار سربيره، بل څوک هم، دا باور لري چې یوازې تاسو کولی شي دا په وړتیا سره راولی. په پاى کې، استازو ته زده کړه وکړئ او تاسو به وګورئ چې تاسو د قافو د څښلو او د خپلې خوښې مجلې څخه د کتلو لپاره اضافي دقيقې لرئ.
- او، بالاخره، د رخصتۍ په اړه. تاسو اړتیا لرئ آرام کړئ، او تاسو باید دا کار وکړئ. د دوه ورځو لپاره تاسو د ستومانۍ او تنفس څخه ځان خلاص نه کړئ. ستاسو آرام باید د لسو ورځو لپاره وي، لږترلږه، او دا باید کیفیت وي. په دې فکر وکړئ چې تاسو څومره بشپړ رخصتي اخستي او هلته لاړ شئ، چیرته چې تاسو ښه یاست،
او د چا سره څوک چې تاسو ته ډیر ګران دی؟ شاید، ستاسو وخت راغلی او د وخت حالت بدلولو وخت دی.
د ټولو پورتنیو سره مطابقت به د مسلکي سوځیدنې اغیزمن مخنیوی وي.
ستاسو پوهه، تجربه او مهارتونه باید په بشپړه توګه ستاینه وشي. ستاسو د کار، معاشونو او د مسلکی ودې نشتوالی سره ناخوښی، تاسو به د کار په وخت کې به احساساتي سوځیدنې ته الرښوونه وکړي. تاسو به د دوامداره ناامني او خساره تجربه، دوامداره فشار تجربه کړئ. په دې حالت کې، تاسو به د کارونو ښه والی بدل کړئ، ځکه چې تاسو ځان ته درناوی وکړئ او د خپل ارزښت په اړه پوه شئ.