هپپ ترټولو ارزانه سپورت تجهیزات دي چې په کور کې کارول کیدی شي. ډیرې ښځې فکر کوي ایا دا ممکنه ده چې د پوستې په مرسته وزن کم شي یا د هغې څخه ګټه نه وي. ماهرین وایي چې د دې ساده ساده سمولیک سره تاسو کولی شئ یوازې د منظم او سم روزنیز کورس پایلې ترلاسه کړئ.
آیا د هوپ مرسته د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي؟
د روژې حرکتونو د رامنځته کولو په پایله کې، وزن د عضلاتو لوی شمیر عضلات ترالسه کوي. برسېره پردې، روزنه د اضافي وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. د روزنې لپاره دا د مساوي سایټ وړ لوپ استعمالولو لپاره سپارښتنه کیږي. پدې پوهیږئ چې څنګه وزن د وزن له کمولو سره مرسته کوي، دا د هغو متخصصینو نظر ته اشاره کوي چې وايي کله چې حرکت کوي، نه یوازې د عضلاتو روزنې ترسره کیږي، بلکه د ستونزې ساحو مسله هم.
دا سپارښتنه کیږي چې په ماښام کې ښکیل شي، ځکه چې په دې باور دی چې دا د روانو وختونو په حال کې دی چې د Hoops تر ټولو لوړه اغیزه لري. وروستی خواړه باید د کار کولو څخه درې ساعته مخکې ترسره شي. بله مهمه موضوع دا ده چې تاسو څومره وزن ته اړتیا لرئ چې د غوږ موټرو ته اړتیا ولرئ. د روزونکو لخوا چمتو شوي معلومات سره سم، نږدې 30 دقیقې وخت نیسي. روزنه باید د 10 دقیقو په دریو برخو وېشل شي. د وقار په جریان کې، تاسو کولی شئ د اوبو یو څو سوني وڅښئ او یو څه آرام کړئ.
ښه اثر ترلاسه کولو لپاره، تاسو کولی شي چپ نه یوازې په کمر کې وسوځئ، مګر د پښو په لوړو برخو کې په هډوکو، تاوونو هم هم. د ټولګي نه مخکې، لږ ورزش وکړئ. د ښه اغېزو د ترلاسه کولو لپاره، سپارښتنه کیږي چې د دواړو لوریو کې د غه موټی وسوځوي. د روزنې په جریان کې، تاسو دې ته اړتیا لرئ چې عضلات تل په سر کې وي. دا هره ورځ او پرته له مداخلې پرته. دا د کار کولو وروسته د څښاک د څښلو سپارښتنه نه کیږي، او تاسو د یو ساعت وروسته ناشونی نشئ کولی. نتیجه کیدی شي دوه اونیو وروسته ولیدل شي.