اسټنګا یوګ یو خاص ډول یوګا دی، کوم چې د بدن د موازي پرمختیا سره یو ځای د لوړ روحاني لار په لور روان دی. دا تخنیک د صدیقی وړاندیز وړاندیز شوی و چې د پښتنالي هندي هنديانو لخوا. اسټيګاګا د دې معنی لري چې د اتو درجو لار، چې وروستۍ هدف ته رسیږي.
اسټاګاګا: د لارې د پیل فرعي ټوټې
هدف ته په لاره کې، تاسو باید د 8 مرحلو په بریالیتوب کې برخه واخلئ: یعنې - نیامام - مولانا - پرامام - پراتیااره - درانه - سمههي. په هره مرحله کې نه یوازې د اتټوګ یوګا لپاره جدي جذب، بلکې د ځان پرمختګ لپاره چمتو والی هم شامل دي.
دا پوهیږئ چې تاسو پدې لاره روان یاست، تاسو اړتیا نلرئ خپل فزیکي وړتیاوې په پام کې ونیسئ، مګر د روح د بدلون او پاکولو لپاره ستاسو د روحاني تیاری سره.
لومړی دوه ګامونه ډیر ورته دي، نو عموما دوی په موازي ډول وقف شوي دي. د دوی نومونه "تفاوت" او "آرام" په توګه ژباړل شوي. دا د بنسټونو بنسټ یا د رواني روغتیایی قواعدو قواعد دی. دا اصول ساده او عادلانه دي، او که تاسو پوهیږئ چې تاسو دوی ته تعقیب نشئ کولی، نو ممکن د اشتغا یوګا ښوونځی ستاسو لپاره نه وي.
- احمدي - په مسایلو، الفاظو او فکرونو کې هیڅ ډول ژوند ته زیان رسوي؛
- ستیا، رښتیا او د هر کلمه انفرادیت، دروغ انکار کول؛
- سترې - د حسد ردولو؛
- اپارګراه - د هر هغه څه ازادي چې روحاني ضمیمه د خالق سره لري.
- برهماچری - د کوچنیو زړونو غوښتنو انکار، لکه شان او پیژندل؛
- شاوچه - د بدن پاکول (د پاکوالي معیارونه)؛
- مينهارا - طبيعي، د سبزيجاتو خواړه.
- سنسوشه - د ښه وضعیت دوامداره ساتنه.
- svadhyana - د فلسفي پوهاوی او خبرو اترو د بشپړ کولو سره سم؛
- تاپاس - په هره طریقه ستاسو د وسایطو سره جګړه کول؛
- اسارپرپرانیتانا - د هر هغه څه چې شتون لري د خالق احساس.
- کیمیا - د مقاومت کوونکو زغم؛
- ورځی رحمت، نورو ته مهربانۍ؛
- ارجوا - په اړیکو کې سادگي، د مطمئن نشتوالی؛
- هری - نیکمرغه، ای. د مخدره موادو نه انکار.
کتابونه به د اسټاګا یوګا د پراختیا په پرمختګ کې مرسته وکړي، مګر اصلي رول له دې سره سره چې د بنسټونو مطالعې لپاره نه دي ټاکل شوي، مګر په عمل کې د بې پروا کارولو لپاره.
د اشتګا یوګا: تمرینونه او مخکښ لار
اشغاګا د پیل لپاره د لومړیو دوو مرحلو مطالعې، د روح القدس کول، او یواځې وروسته - د دریم پړاو پراختیا. که تاسو د پخوانیو ګامونو څخه سترګې پټې کړئ، نو د انرژی توب شتون لري چې تاسو د ریښتینې لار څخه لیږدوي.
عطاء د بدن یو باثباته موقف دی، چې د راتلونکې وروسته روحاني کار لپاره اړین دی. تاسو به یوګ اسټینګ غالۍ ته اړتیا ولرئ، په کوم چې دا به د یوګا فزیکي پرت په پوهیدو کې اسانتیا وي. په عین حال کې، تاسو باید سهار پیل کړئ، او په غوره توګه د سهار په 4-5-5 کې.
کله چې دریم پړاو مینځ ته راغلی، یو څوک کولی شي د انرژۍ سره کار وکړي - دا مرحله د پرانیا نوم نوموي. په دې وخت کې، سریزه د تنفس تمرینونو پیلولو پیل کوي.
بله مرحله - پراهارهارا - موږ ته زده کړه راکړه چې پریږدو
شپږم ګام دشتانا په نامه یادیږي، کوم چې د معنوي تمرکز ساتلو معنی لري. هغه شخص د خالق سره ملګری ته اشاره کوي، مګر دا د بشپړ روحاني یووالي لپاره د لارې پیل دی.
وروسته بیا د منځګړیتوب زده کړو مرحله تعقیب کړئ. تعقیب په دریو کچو کې ساتل کیږي او یو کس ته اجازه ورکوي چې د مخکښې احساساتو تجربه د شعور او نړۍ له یووالي څخه تجربه کړي.
وروستی پړاو - سمهی - د روحیه لاسته راوړنو لوړه کچه ده. په دې مرحله کې، ټولګی په ناقانونه توګه څرګندیدل کیږي، د خالق سره یووالي آرام کول او خوندیتوب.
اسګهګ یوګا د هغو خلکو لپاره غوره انتخاب دی چې د خپل سرینګ په روحاني نړۍ کې د بهرنی ستونزو څخه سرپناه ته اړتیا لري. د هالیوډ ستوری ستوری هیڅ یو هیڅ شی لپاره یوګا نه کار کوی.