د دوو لپاره د تمرین کولو یوګاټ کولی شي د پرمختللي او پرمختللي خلکو شاک کړي: په ټولګیو کې تاسو شاید له ناچیو سره وپوښتل شي، د اجنبی سره جوړه شي، او په ورته وخت کې به دوی د انرژۍ د بټۍ په څیر درملنه وکړي.
مګر په حقیقت کې، یو جوړه یوګاوی فرق نه دی، نه لوګی. دا خورا قوي دنده ده، روزنه - یوازې نه عضلات، بلکې داخلي انرژي. د یوګا د آسیایی آسیا په مرسته، خلک د هایپروسیسیتا څخه د پیچیو څخه د انرژۍ بلاکونو څخه لرې ساتل کیږي. په اصل کې، د جوړې یوګا عملی کولی شي د واضح ضمیر رواني زده کړې سره وپیژندل شي. او که هدف او پایله ورته وي، نو د لاسته راوړلو وسیله لږ توپیر لري. د جوګ د یوګا په تمرین کې، تاسو ډیر نږدې، حتی اندیښنه، له اجنبی سره اړیکه ونیسئ او د ډلې درملنه به تاسو د خپل شخصي احساساتو، پیښو، ستونزو، په اړه د خپلو الفاظو او کیسهونو څخه ناپاک کړۍ.
په لویدیز کې، یوګا د ابتدايي لپاره ډیر خورا مشهور دی. دا ډیری وخت د باور یوگا (یوګا باور) دی، او موږ لاهم د "سست یوګا" نوم لرم. د جنګي روزنې ښکلا (تاسو د جنسي ملګرتیا، ملګري، ملګري، ماشوم یا اجنبی سره اړیکه ونیسئ - رواني یا تاثیرات به توپیر ولري) دا به تاسو کولی شئ د استانا ماډل چې تاسو ته مخکې نه وو ورکړل شوي. برسېره پردې، اصلي ګټه دا ده چې دا په ریښتیا "باور" دی - کله چې موږ په جوړو کې ښکیل یو، موږ په خلکو اعتماد کوو.
جوڑی یوګا د یوګ مسایل سره یا یوګا ټیت ته ورته دی. په داسې حاالتو کې، دا په فزیکي پرمختیا کې نه هدايت کیږي، مګر د جنسي انرژۍ لوړولو او همغږۍ په برخه کې.
تمرینونه
کله چې تاسو د یو ملګری سره کار کوئ، نو تاسو باید د انرژی یوه مذکوره توقیف په توګه وټاکئ. د خپل شخصیت په پام کې نیولو مه کوئ، هغه څه چې تاسو یې تاسو ته درکوي. دا یوازې ستاسو ملګري دي، او تاسو د خپل ځان لپاره د انرژۍ ډوډۍ سره کار کوئ.
- دا موخه داده چې صحیح حالت ته راشي، آرامۍ. دوی خپل پښو ته پورته کړل، د پښو په چوکۍ کې پښې یې، د موازي سره پښو، د گوزڼ خولې، پوستکي مخکښې، د غاړې شاته، تاج تاج. کندزونه، لاسونه وړیا دي. په ساده ډول کمه او بدن آرام کړئ، د پښو په لور کیدل، او حرکت کول، لکه څنګه چې حجم. په بشپړه توګه ځان په سینه کې ویجاړئ، خپل بدن آرام کړئ. موږ په اسانۍ سره ودروو ځان ته پاملرنه وکړئ، د احساساتو پیروي وکړئ، د فرش سره د هیل اړیکه احساس کړه.
- د تماس نقشه عمودی ته ولیږئ، ژور تنفس واخلئ، سترګې خلاصې کړئ، خپل ملګري ته مو وګرځوئ. د ملګروملتونو سترګو ته ګورئ، تاسو اړتیا لرئ چې په خپل ځان کې دننه پاتې شئ، مګر په ملګری باندې تمرکز مه کوئ. اوس شراکت د تنفس یو ګډ سټیټ جوړوي، حرکتونه هماغه وخت کیږي، بدن آرام دی. تاسو کولی شئ یوځای شئ. موږ د یو بل په لور یو کوچنی ګام اخلو، زموږ لاسونو سره لاسونه د لارښوونې پرته، یو بل سره لیدل کیږي. هڅه وکړئ هغه انرژي احساس کړئ چې د شریکانو د کفارو څخه راځي، او موږ په خپل اړخ کې شریک یو.
- بیرته خپل یو بل ته وګرځئ، په بشپړه توګه سره اړیکه ونیسئ. د سپوږمۍ په سیمه کې او د سکاپولا په سیمه کې دوه نقشه اړیکه. دوی په یو بل باندې ډډه وکړه، بدن آرام شو. د یو بل څخه مخکښ ګام، حتی ډیر پیاوړي کول. قضیه باید عمودی وی. گوټونه لږ ځړول شوي دي. لاسونه خپل کالي د یو بل په لور وګرځول، د شریک ملګري د انرژی د جذبولو او جذب نه. د ګوتو سره یوځای کړئ. تاسو کولی شئ ستاسو ګوتو سره ګوتې ونیسئ. سترګې سترګې په دې احساساتو ته ځي، یو بل سره اړیکه ونیسئ. کندز آرام دي، تاسو خپل ملګري د یو نارینھ نارینھ یا ښځینھ انرژی پھ توګھ پوھیږئ.
- موږ پای ته ورسیدو، موږ یو بل سره مخ یوو. د هغه ملګرتیا مننه کله چې موږ آرکسټرا ګړندۍ کړو نو په دې باندې پټه مه کوئ، مګر یوازې مننه. نیم نیم ګام، د نوم نوم - دوی یو بل ته وسوځول.