د هرې لسیزې سره د یوې ښځې ژوند خورا شدید شي، سره له دې چې داخلي آرام او توازن مهم ارزښتونه لري. د تمرین طریقې به ستاسو د روح سرچینو ته ستنیدو کې مرسته وکړي. ډیری میرمنې نن د روحاني پراختیا ډیر خوښ دي، مګر اکثرا دوی د هغو کړنو تمرین کوي چې د نارینه وو لپاره مناسب دي. په عین وخت کې، په نړۍ کې د ځانګړو ځانګړتیاوو پام شتون لري چې په ځانګړي توګه د ښځو لپاره ډیزاین شوی. خپل ځان ومومئ، د خپل ژوند چلندونه بدل کړئ، سوله ومومئ او د ښځینه انرژی سرچینه ومومئ - دا ټول د ښځو د تمریناتو ځواک دی. موږ به د هغوی په اړه خبرې وکړو.
مراعات "د ځان لپاره بخښنه" د ښځو لپاره
موږ د هر څه پیښیدو مسوولیت منلو ته ډیره اړین یو. صباټینګ د ښځو یوه غوره فعالیت دی چې په عین وخت کې د ښځو انرژي بندوي. له بلې خوا زموږ یو له مهمو ځایونو څخه مینه ده، کوم چې لومړی یې باید له ځان سره پیل شي. راځئ یو اغیزمن منځګړیتوب وکړو "خپل ځان بخښنه":
- په آرامۍ پیښو کې کښیناست او ستاسو د بدن ټول عضلات آرام کړئ.
- په ذهني توګه دا جمله تکرار کړئ: "په رښتینې مینه او لامتناکه خوښي سره، زه خپل ځان بخښم او هغه یو منلو چې خدای پاک ما کړی. زه خپل ځانونه، احساساتو او کړنو لپاره بخښنه کوم. زه له ځانه مینه لرم. "
تاسو کولی شئ دا مراقبت ترسره کړئ، د عکس مخې ته ناست وو او خپل ځان ته د غبرګون په لور روان شئ. هڅه وکړئ تر څو ستاسو په کلمو کې ډیر اخلاص ولرئ.
مراقبت "ښځینه انرژي"
ځینې خلک پوهیږي چې موږ د ښځو د ورځني کارونو په ترسره کولو سره د ښځو انرژۍ زیاتوالي په لټه کې یو. په دې شرط چې موږ خوشحالي راولي او د سولې سره مینځ ته راځي. مګر نن موږ تاسو ته وړاندیز کوو چې د مینځلو هڅه وکړو، چې موخه یې زموږ د رحم څخه د ښځینه انرژی پراختیا کول دي:
- سترګې وتړئ او ستاسو ټول پام په رحم کې متمرکز کړئ.
- د داخلي عضلاتو فشارول؛
- په تنفس کولو کې تصور وکړئ چې ستاسو بدن څه ډول پراخوي، او دا د انرژی څخه ډکېږي؛
- د داخلي تاوان احساس احساس نه 15 ځله تکرار کړئ.
- اوس په تنفس کولو کې تصور کوي چې ستاسو د پښو له لارې د ځمکې انرژي تېرېږي، په رحم کې زیاتېږي او هغه یې ډکوي؛
- تصور وکړئ چې هر وخت سره رحم او انرژی پراخوي. دا د کوټه ډکوي، بیا وروسته ښار، بیا د ځمکې اندازه ته پراختیا ورکوي، او بیا د ټولګی څخه ډکوي؛
- داسې انګیرل چې تاسو د عالمانو په ویرې کې تیاره یاست، کوم چې د انفلاسیون او نوي نړۍ ته وده ورکوي. تاسو د دې لوی ځواک برخه یاست؛
- د خلافت له پیل څخه وروسته. د ځمکې د اندازې لومړی، بیا - هیواد، وروسته له ښار څخه او تر هغه پورې چې ستاسو د رحم حدود ته ستانه شي؛
- له دې ځای څخه مننه وکړئ او سترګې پرانیستې.
مراقبت "داخلي سړي او داخلي ښځه"
هر ښځه پخپله ښځه نه کوي، بلکه د انسان انرژی هم لري. ښځینه اصل تخلیقی دی، دا د برښنا انرژي اخلي، پداسې حال کې چې مذکر، د عملونو په وسیله، دا انرژی تغیر کوي. کله چې موږ د انرژی څخه هیڅکله نه کاروو (یا نه کاروو)، دا د همغږۍ څخه سرغړونه کوي. برسېره پردې، ستاسو د داخلي نارینه او ښځینه پرانستلو سره، تاسو کولی شئ د خپل اصلي ملګري سره یو ډیر ښه اړیکه جوړه کړئ. ځکه چې ټول هغه نیمګړتیاوې چې تاسو په ځانګړي توګه ستاسو په شریک کې زیانمنوي - د ځان د انعکاس نه پرته.
سترګې وتړئ او د خپلو نارینه او ښځینه انرژۍ انځورونه د دوو خلکو په بڼه وګورئ. تصور وکړئ چې دوی یو بل ته ګوري. هر یو یې څنګه احساس کوي؟
هڅه وکړئ چې د ښځو لپاره د مینځلو ته غوږ ونیسئ او غوږ ونیسئ "داخلي سړي او داخلي میرمنې." دا تمرین کړئ تر هغه چې ستاسو د داخلي شریکانو تر مینځ اړیکه ترټولو همغره وي.
برسېره پردې، تاسو کولی شئ خپل مینځګړتیاوې وپیژني، ځان لپاره ځانګړي تکرارونه تکرار کړئ. ډیرې مثبتې توضیحات دي چې د ښځو لپاره مناسبه دي چې د بریالیتوب لپاره ټاکل شوي دي، او دا تمرینونه په کار کې د تخلیقی پوټینګ سره، د زیاتې شرمي او یا بد عمل سره مرسته کولو کې مرسته کوي. د مثبت نظرونو نتیجه به اوږد مهاله وي!