یوګا د جامد تمریناتو سیسټم دی، کوم چې ډیر نه، لږ نه وي، څو زرو کلن دی. د عین وخت اجرا کول، تاسو د بدن موقف تایید کړئ او ستاسو داخلي احساساتو ته غوږ ونیسئ. تاسو کولی شئ "تیز" یوڅه ونه کړي، ژر تر ژره او ناوخته. که نه نو، تاسو یوازې خپل بشپړ دریځ مات کړئ.
د یوګا د ګټو او زیانونو په اړه، د ډیری شخړو ضد تیریوپیپونه شتون لري چې د هغو خلکو لخوا رامینځته شوي چې د قواعدو مطابق د یوګا ترسره کولو لپاره نه غواړي. موږ به معلومه کړو چې ریښتیا ده.
ګټې
نو، یو عادي تمرین. دا لږ تر لږه ګټوره ده په حقیقت کې دا چې په احصایاتو کې دا د ډییناليکونو په پرتله ډیره ستونزمنه ده. په سمه توګه او ورو ورو ستاسو بدن د عین یو ځانګړی موقعیت لري، پداسې حال کې چې تاسو د 20 ثانیو څخه پاتې یاست، څو دقیقو پورې، او حتی ساعتونه) مګر دا په تجربه لرونکو یوګوسس کې په هر میدان کې د نیران په پوهیدو باندې کارول کیږي (.
د آسیا په وخت کې، تاسو پرانیا تمرین کوو - ټول بدن ساه کول. پروانامه به تاسو ته وښيي چې څرنګه ساه وڅیړي، او تاسو به یقینا دا مهارت یوازې نه یوازې په هالار کې، مګر په ورځني ژوند کې هم کاروئ.
د هر موقف د اوږدې مودې له امله، یوګا د نخاعې لپاره یو ناقابل ګټه ګټه ده. دا هغه خپوروي، طبیعی څیر بیرته راګرځوي، د پښو پوټکي پیاوړي کوي، نه یوازې.
لچک وړ عضلات، نرمښت ، لچکچکي پوست، غوره ګډ خوځښت، او البته، د اضافي وزن ضایع - دا ټول د اعداد لپاره د یوګا ګټو څرګندوي. حقیقت د هر روزنې وروسته وزن نلري - د یوګا غوره کول، تاسو د یو خوشحاله، خو د بدلون بدلون لپاره متفق یاست.
اوریدل، د یوګا کارول د ګرد، تنفس او عصبي سیسټم یادونه نه شي کوالی. د وروستي وروستیو سره سم دا روښانه ده، د داسې آرامۍ سره، آن حتی ډیر آسانه خلک له مینځه وړل کیږي. یوګا فشار فشاروي، دا تاسو ته درکوي چې بد بدچلندونه درکړي او ستاسو په سینه کې ساه کړئ.
سخته
د یوګا ضرر ناگزیر دی، که تاسو خپل بدن ته غوږ ونه نیسي او په تدریجي توګه هرڅه ترسره کړئ،
همداشان د ناروغ خلکو لپاره ځي. د جنیاتریت ، سردونو، فلو سره، تاسو نشی کولای یوګا وکړی، ځکه چې تاسو په عادی توګه په آسان کې ساه نشو کولی، دا معنا لري چې د بدن آرام کولو پر ځاى، دا لاهم محدود او سخت وي.
په اصل کې، هر ډول موټر فعالیت کولی شي زیانمن او ګټور وي. دا ټول هغه څه دي چې څوک یې ترسره کوي.