د چین آرشیف دوه زره کاله دمخه په چین کې راښکاره شو، د دې لرغونو درسونو پاتې کیدو زموږ وخت ته راوتلې. یو مدرس د هر چا په اړه پوهیدلی دی چې کله یې تل د یوګ څخه عینانو "لوٹس" لیدلی دی. په دې موقف کې، لاسونه د ګازو په واسطه په آزادی توګه په گوټونو باندی اچیږی، پداسې حال کې چې مخکینګ او ګوتو په ګوتو کې تړل کیږي. د ګوتو دا پوهه د علمی پوهی په نوم یادیږی او یو له ټولو مهم دی. د هغې استعمال د جذباتي فشار، اندیښنې، اندیښنې، خندا، غم او خپګان ، او د فکر کولو د ښه کولو لپاره، د یادولو وړتیا او د احتمالي فرصتونو تمرکز لپاره سپارښتنه کیږي. د مدرس ټول شمېره دومره ستونزمنه ده چې نوم یې واخیستل شي، یواځې تر ټولو مهم بنسټونه نږدې 30 پوستې لري. د دې یا د پوټکي ګوتو په مرسته تاسو مختلف مشکلات حل کولی شئ: د اروایی سیستم سیستمونو، د هاضمي پیښو، ګډ درد، فشار، ټیټ مصئونیت، او داسې نور. نو د یوګود مدراس معجزه اغیزه څه ده؟
حکمت - د یوګ فنگر
د لرغونو وختونو شفاهي په دې باور دي چې د یو ژوندیزم سمه مهمه فعالیت نه یوازې په خوړو پورې اړه لري، بلکه د برصغیر څخه راځي. له همدې امله، زموږ په بدن کې د وینې رګونو سره سره، انرژي چینلونه شتون لري. که چیرې یو له دوی څخه سم کار وکړي، نو روغتیايي ستونزې پیل کیږي. د دې ډول زیانونو لاملونه کیدای شي توپیر ولري - د بد چلند له امله فشار راوړي، او د هرې یوې پایلې پایله یو - یو ناروغي ده. د ګوتو ګوتې (محدوس) کولی شي د اوسني انرژۍ عادي وساتي او ستونزې حل کړي.
دا د دې حقیقت له امله ده چې د انرژۍ شپږ شبکې چې زړه، دماغ، عضلات، جگر، ویزولر سیسټم، ډیریږي، موټی او کوچني انسټینټ، په لاسونو او ګوتو کې دوام لري. دا له دې ځایه وه چې دا پراخه پراخه نظر را منځ ته شو چې لاسونه کولی شي تعامل اغیز ولري. معمولا دا د نورو خلکو درملنه کوي، مګر مدراس (د ګوتو ګوتو) ستاسو د بدن سره د مرستې لپاره یو فرصت برابروي. د دې لپاره، تاسو اړتیا لرئ خپل ګوتې په ځانګړو غونډو کې وصل کړئ، چې د انرژی چینل فعال کړي، د انرژي سم اوسنی حالت بیرته راولي او په ناروغیو کې "خنډونه" له منځه یوسي.
داسې مشقونه چې په یوه آرامۍ چاپیریال کې غوره وي، ټولې زېرمې له لاس څخه لیرې کول.
په لاسونو او ګوتو کې فشار هم باید مخنیوی وشي. د بدن اغېزه پیچلې وه، تاسو اړتیا لرئ څو محدودې وکاروي، هر یو تمرین 5-10 دقیقو ته ورسیږي، دا یې 5-6 ځلې بیا تکراروي. د تمرین لپاره مناسبه وخت 45 دقیقې دي، په درملنه کې تاسو ته اړتیا لرئ د درملنې اخیستلو یا دقیقې مخکې دقیقې نیم ساعت وروسته عملی کړئ.