انسان د خپل شخصي کارموندنې سره - د پخوانیو ژوند بوخت دی. په تیرو وختونو کې د هغه په عملونو کې، هغه شتمني، غریب، ناروغ، پیاوړي، ښکلي، سپیڅلي ناپوه، او داسې نور. دا په دې ده چې کاما یوګ خپل پام تمرکز کوي.
د کامیا یوګا عملیات په Bhagavad Gita کې موندل کیدی شي، کله چې پرنس ارجن د کرشنا سره خبرې کوي او شکایت کوي چې نه غواړي په جګړه کې برخه واخلي چیرې چې د هغه خپلوان په دواړه خواوو جنګ کوي. کرشنا ځواب ورکوي چې باید د پایلو د غوښتنو یا خوښیو څخه په خپلواک ډول عمل وکړي، مګر د یوه دنده سره سم. د ارجن دنده دا ده چې د یرغل رول ولوبوي.
سوامي ويکیکناندا د کار یوګا جوړي جوړه کړه - لکه څنګه چې د کار د میوو سره نښلول پرته د یو دندې بشپړول. یوازې دا چې یو څوک کولی شي د خپلو ګناهونو لپاره تیریږي او د کار څخه پاک شي. سوامي وییندوکننده د هند یو نامتو هندي انسان و او فلسفي و چې د XIX پیړۍ په پای کې ژوند کاوه. سوامي ویندوkanنډ د کارا یوګ په اړه یو بشپړ معالجه رامنځته کړه، چیرې چې هغه تفصیل د کارو یوګا دواړو ته تشریح کړی، او د "دندې"، "کشف"، "کارګر" اصطلاح تعریف تعریف کړي.
تمرینونه
د کاروګا تجربې د یوګا په نورو شکلونو کې کارول کیږي، ځکه چې د کار یوګا بنسټ د صداقت، صبر، لیوالتیا، په ترتیب سره، کارا کې کار کوي. په هرصورت، د یوګا ټولګي ایډز، د کار یوګا به کم نه وي.
- موږ خپل لاسونه اوچت کړل، ژاڅوئ، زموږ تاج تاج ته ورسوو. موږ په سمه، مرکز، په ښایسته کښیناست باندې باندنۍ برخې ته ولاړو. مرکز - تناسب، د پوستکي مخکی، په شا کی پاتی کیږی. تنفس - تنفس، پښو ته لاسونه.
- تنفس - ښی پښه پورتنۍ مرحله، په فرش باندې پټه. تنفس - لاسونه پورته کوي، عمودی شکل لري. غوړ - خامې ښکته کړئ، دواړه پښو او پښو سره یوځای کړئ.
- ژړا - موږ خپل گوټونه، سينه، په فرش باندې رنګ موږ په کوبرا کې د انسپکولو په بهیر کې زیاتوالی موندلو، موږ تاج تاج ته ځو.
- موږ خپل پیرونو ته ځوړند یو، د تنفس په واسطه پخپله ځان ته زور اچوي، د سپي پیټی په خولې سره. ستاسو د ښي پښو ګام په وړاندې په الهام کې، موږ ستاسو لاسونه پورته کوو. اراده - د اوږو په مینځ کې کتان
- لاسونه سره یوځای، تړل او شاته. تنفس، په تنفس کولو - موږ مخ په وړاندې ځو. تنفس - ستاسو د پښو پښو ګام سره، السونه پورته کوي. د پښو ټوټې - د بار پوټکی.
- غوښتي - گوټونه، سينه، په فرش کې رنګ، کوهی ګوري. غوښتي - موږ د کوبرا په یوه قطعه کې پریږدو.
- د پیرونو ټوټې ټوټې کړئ، خپل ځان ته زور ورکړئ - د سپي پوزه د خولې کولو سره.
- شاته قدم - ستا د ښي پښو سره، لاسونه پورته، ښي پښې ته ښي لور ته کښئ، خپل کتان لرې کړئ، بدن خپل پښو ته فشار ورکړئ.
- غور کړئ، په شا کې مو وهئ، د سينه والیت مخې ته لاسونه سره یوځای کړئ. خپل لاسونه وخورئ، په تاکونو کې کښیناستئ، په هګیو کې، او د ماشوم په پیچ کې آرام کړئ.