ډار اصلي احساس دی چې یو شخص چلوي. د ځینو لپاره، دا یوه غوره انګیزه ده او عمل ته بلنه، او د نورو لپاره - حقیقي سزا ده. شرمیدل نه پوهیدل څنګه؟ نن ورځ دا پوښتنه د ډیرو خلکو لپاره اړینه ده. داسې ښکاري ماشوم او بې ګناه احساس یوه جدي ستونزه ده چې کولی شي خپل خاوند ته ډیر ژوند خراب کړي. مګر، د هرې ویرې په څیر، په خیر سره، شرمندوی په بشپړه توګه سمون لري.
څنګه د شرم او ځورولو مخه ونیسي؟
د پیل کولو لپاره، شرمندوی د خولې ویره بلل کیږي. خلکو ته د وتلو ډار، په عامه خلکو خبرې کول، خبرې کول یا یوازې اندیښنه. شرمندوی نه یوازې د خپل مالکیت ژوند خرابوي. دا کولی شي د یو کس برخلیک په بد حالت بدله کړي. په حقیقت کې، ډیر لږ خلک کولی شي د سیالۍ او نورو پیښو کې برخه واخلي پرته له دې چې د ګټور لیږدونو او حتی د کارګرانو په وخت کې په ناپوهۍ کې له مینځه وړلو څخه ډډه وکړي او حتی ساتنه وکړي.
بله بله پوښتنه دا ده چې څنګه شرمول ودروي؟ دا ناخوشۍ احساس د ماشومتوب سره مخ کیږي. البته هرڅوک به د دې پوښتنې ځواب وکړي چې هغه څنګه شرمنده، ناامني او ناڅاپه کس څنګه شو. خو له نېکه مرغه، د دې ناروغۍ د انفرادي الملونو سره سره، د دې څخه لرې کول په عمومي توګه منل شوي، ثابت او اغیزمن لارې دي.
څنګه د شرم او ویره کولو مخه ونیسئ؟
مخکې له دې چې تاسو ارزښتمنه لارښوونه ترلاسه کړئ، دا د یادولو وړ ده چې دوی د مختلفو کټګورۍ لپاره مناسب دي. تفاوت مختلف ډولونه لري. د بیلګې په توګه، هغه کسان چې د ژوند په ډیری برخو کې په پوره ډاډ سره چلند کوي کیدای شي پوښتنه وکړو چې څنګه د نارینه، خاوند، بدن، پای په پای کې د شرم څخه مخنیوی وشي. ویره د هغو پیچلیو پورې اړه لري چې د یو چا په روح کې وي. نو، خپل ځانونه:
- د لوستلو لوستلو له لارې خپل شرمونه پای ته ورسوي. او هیڅکله چې تاسو یې ترسره کوئ، په کور کې، د ملګرو په مخ یا په بشپړه توګه بېګناه کسان. دا عادت به تاسو ته د خپل غږ اوریدلو، درک کولو روزنه او ستاسو غږ ته اعتماد درکړي. او ډیر ځله تاسو په عامه توګه لوستلی شئ، لږ ټکي به ستاسو د ویره پاتې شي.
- د اجنبیانو سره خبرو اترو ته لاړ شئ. دا به نه یواځې د دې ستونزې لپاره یوه ښه حل وي چې د خلکو لخوا شرمنده کیدو مخه ونیسي، مګر په پایله کې به په ځان باور زیات کړي. له اجنډا څخه پوښتنه وکړئ چې څه وخت دی، د سړک الرې ته څنګه رسیدلی یا د نورو او ډیرو پیچلو انتخابونو سره راځي.
- ډیری ښایسته میرمنې د دوی د څرګندونو په اړه شرمي کولو په اړه ناخوښه دي. او په آئینی کې د سایبر نظر سره د دې ستونزې حل کول پیل کړئ. پوهیږئ چې ولې تاسو په آئینی کې ستاسو عکاسی مینځ ته پریږده او تاسو باید بیا بیا خوشحاله کولو لپاره څه وکړي. عملیات ښیي چې ډیری ښځې د دوی نیمګړتیاو ته زیان رسوي. کله ناکله د ستونزې حل کولو لپاره دا بس دی چې ځان سره مينه وکړئ. پدې کې د پوښتنو حل کول شامل دي چې څنګه د نارینه شرمونو مخه ونیسي او ستاسو د ملګري ملګري شرم نه احساسوي. که تاسو واقعا نیمګړتیاوې لرئ، د بیلګې په توګه د یو انځور سره، نو فکر وکړئ چې هغه به تاسو سره مینه ولري او دا به سمه نه وي. خپل ځان ساتنه وکړئ، په تغذیه کې چلوئ پیل کړئ، او شاوخوا شاوخوا خلک به خپل ذهنونه لکه ځان ځان بدل کړي.
- د داسې شیانو په اړه مه کوه لکه تاییدونه او لیدنه. اجازه راکړئ چې په دوی باور ونه کړي، مګر د منلو وړ عملونو لکه "زه په خپل ځان باور لرم"، "زه به هیڅکله له چا څخه شرم نه لرم". داسې ویل کیږي چې دا ډول
اقدامات لا تر اوسه کار کوي. - د خپلی شخصیت شخصیت پیاوړی کولی شی. ولیکئ او یاد وساتئ تر هغه چې دوی ستاسو شرمونه نه وي. په یاد ولرئ چې تاسو یو بې ساری کس یاست، کوم چې شاید یو څوک هم ویره لري. نو ولې د نورو په وړاندې ولې مهار شئ؟ هر هغه څه چې تاسو یې توان لرئ ښکاره کړئ!
په عموم کې، د تعطیل ستونزه د داسې ناروغۍ سره ورته د فوبیا په څیر ده. دا ډار مختلف ډولونه او څرګندونې لري، په شمول د شرمندوی. او تاسو کولی شئ په ورته طریقه په دې بریالي شئ. د فورمول له لارې ژوند وکړئ: "که تاسو د کوم شی څخه ویره لرئ، نو دا هغه څه دي چې تاسو یې کوئ." او تاسو به وګورئ چې څومره رنګه او د هغې حوصله به ستاسو د ژوند ژوند پریږدي.