موږ وخت درلودل،
اوس موږ کارونه کوو،
ثابت کړئ چې پیاوړی کمزوری خواړه،
ثابت کړئ چې واښه سپین دی.
نوټیلس پمپیلیلس
د معلوماتي ټکنالوژۍ په اوسني عمر کې، د انسان ترټولو مهمې ستونزې د جلدی او معلوماتو غږ دی. خلک په مسلسل ډول په خپل ځان کې د ډیرو شیانو په ترسره کولو بوخت دي، او د معلوماتو شور د ټول ذهني جریان ډکوي. دا د دې لامل دی چې خلک په دوامداره توګه پوهیږي چې دا وخت چټک او چټک کیږي. او دا یوازې دا نه ده چې ژوند په سمه توګه نه دی بلکې خود کار دی.
د کتاب کتاب تاسو ته اجازه درکوي چې تاسو پوه شئ چې تاسو څنګه خپل احساسات، فکرونه کنټرولولی شئ او زده کړئ چې دلته او اوس ژوند وکړئ. د تمرین 8 اونۍ کورس کې د کتاب اساس، کوم چې د هر فصل سره تاسو تمرینونه او تخنیکونه ښیې، چې تاسو کولی شئ خپل بدن او ذهن په ښه توګه کنټرول کړئ. په خواشینۍ سره، خلک اکثرا باور لري چې دماغ او بدن په بشپړه توګه بیلابیل او په زړه پورې اړوند شیان دي، یو یې وده کوي، بل بل پرمختګ نه کوي. مسلوویوفینیا ورته هماغه سمه ښکارندويي کوي. حتی یو خنډ "په" مسکراتو باندې "تیاری" او په ویاړ سره په سینه کېدای شي ستاسو د خوښې په وخت کې ستاسو خوښی ښه کړي.
ډیری خلک پدې باور دي چې دوی د هر څه لپاره ځانګړي وخت نلري، په ځانګړي ډول ځینې متقابل عملونه. دا یو ناسم لید دی - مراقبت به د لیږد پر ځای ډیر وخت خوندي کړي. د ژوند پوهه په سمه توګه ده چې تاسو به د خوراک خوند، ښایې، د باد د خوشحاله احساس احساس کولو لپاره تاسو ته اجازه درکړي. د یو چا ژوند کنترول، د ژوند په شمول نه په ژوند کې، د روغتیا په شمول د ډیرو ستونزو حل کولو کلیدي ده.