د ډېرو محافظه کار خلکو لپاره، یوګا لاهم د پتلی یوګوس سره تړلی دی چې په ځینې عصري میرمنې کې د ناخونو او شاوخوا شاوخوا ناست دي. او د اروپایانو لپاره د بحث کولو ته اړتیا نشته، دا یوازې په زړه پورې نه خوښوي، سره له دې، شاید دا ډول جسم وړتیا هم د یوګ ګټورو مالونو کې لیکل کیدی شي. مګر د تیرې پیړۍ یوګا د "خلکو لپاره" نږدې - د نوي، ساده شوي لارښوونې، د آرامۍ لپاره یوګا، د میندو د میندو لپاره، د ښځو لپاره یوګا، او نور. دا ډیر وخت دی چې خپل دماغ یو نوی اتحادیې ته "یوګا" سره ورسوی. په ټوله کې، په دې فزیکي او معنوي لار کې ښکیل ځوان، تلپاتې، متوازن او بریالي میرمنې په اړه فکر کولو لپاره. د دې پای ته د رسیدلو لپاره تاسو ته اجازه راکړئ وګورئ چې د عصري سړي لپاره ګټور یوګا څه شی دی.
د کاریووزرول سیسټم
که خلک د زړه ناروغیو له امله ودرېږي، په ځمکه باندې د مړینې احتمال شاید څو ځلې را ټیټ شي. د یوګ څخه ستاسو د زړه روغتیا لپاره ګټور دی - لومړی د هوا له لارې. کله چې موږ فعاله خواړه وسوځو، زموږ د وینی گردش ډیر فعال شي، رګونه پراخوي، د زړه ټریننګونه به نور هم دوام ولري، او د بدن هر حجره خواړه او اکسیجن برخه اخلي.
په هرصورت، هغه خلک چې مخکې له دې چې د زړه ناروغۍ اخته وي، تاسو باید د یوګا په روزلو کې د کمپاین په اړه خورا محتاط وي. لومړی، دا باید د روغتیا یوګا ځانګړی ګروپ وي. او دویم، ډاکټر باید په دې اړه خبر وي.
د سیسټم سیسټم
زموږ په ژوند کې د اکسيجن موضوع دوام. د سږو لپاره د یوګ ټولګی ګټور دي، البته، حقیقت دا دی چې د روزنې په جریان کې، تنفس ته ځانګړې پاملرنې ورکول کیږي. یوګا د سږو د تنفس پاکولو سره پیل کیږي، او په هرڅومره، د ناکامۍ وړ پیښو کې دوامداره تنفس سره ادامه ورکوي. که ستاسو ساه خنډ شي، نو د خولې لاندې ټول بلیز ته لچک وړتیا.
د یوګا په مرسته موږ زده کړه کوو او پرته له ځنډ پرته دوامداره او ژوره تنفس ته کارول کیږو. دا، د یوې خوا، د سږو حجم پراخوي، مګر له بله پلوه دا تاسو ته درس ورکوي ترڅو آرامۍ او سخت فشار سره مخ شي، وخوځوئ.
د امیندوارۍ سیسټم
په یوګا کې، دوی وايي چې پیچلي کمیسونونه کم شوي او د کموالی د ویجاړولو له امله د جنسیت کمښت څرګند دی. موږ ډیر ګړندۍ یو، او د دې له کبله، په کوچنۍ رنځ کې وینې ټپیان شوي، دا نشي کولی د جینرالونو کار، او البته، په څاه کې اغیزه وکړي. د نجونو لپاره ګټور یوګا څه شی دی - لومړی ټول، ستاسو د بدن کنټرول کولو، د انرژۍ خنډونو لیږد او د عضلو فشار کول.
د منلو وړ ملګری، ښه نزدې ، لچکچکي پوست - دا ښځه پخپل ځان باور نلري، زړه نازک او د پام وړ. او تر ټولو مهم، هغې به هغه ته د ځان سره مينه ورکړي.