د عصري نوم سره سم، په ابتدايي توګه د ماشومانو د یوګا لارښود زموږ د پلرونو په شان، د قابله ګۍ په توګه. د اصلي ماشوم یوګا پیژندل د نوي زیږونونو سره ترسره شوي ترڅو د تشناب له مینځه وړل او د ماین پاکۍ اخته کیدو څخه مخنیوی وشي، او همداراز د زیږون وروسته فشار ته لیرې کول. نن ورځ، د نوي زېږېدلو ماشومانو لپاره د ماشوم یوګا په ورته بڼه کې شتون لري، یواځی اوس دا د تجربه قابله ګانو لخوا ترسره کیږي چې ځانګړي کورسونه یې تیر کړي دي.
بله، د ماشوم یوګا د ځوانو ماشومانو لپاره جامد او متحرک تمرینونه دي چې په حقیقت کې د یوګ آسیا په څیر ښکاري. دا د شلمی پیړۍ په پای کې راڅرګند شو، او په دغو پیچلو پیچلو کې تاو تریخونه، توغندي، وزن تغیرات.
د یوګا یو ډول تمرین شتون لري - دا د برائٹ روښان دی. دا لارښود په انګلستان کې راغلی، چیرته چې د روغتیا وزارت لخوا تصویب شو، او په دغو پیچیو کې د ها یوګ څخه د مور او ځوانو لپاره د انډول آسان شامل دي.
تمرینونه
فزیکي تمرین د ماشومانو لپاره هر عمر کې ګټور دی، مګر بیا هم، مخکې له دې چې تاسو د نوي زېږېدلی ماشوم یوګا سره مشغول یاست، نو تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- پښې د کندز په پرتله پراخه دي، موږ پښو پلې کوو، ماشوم یو خوندي ځای ته واچوئ او دا زموږ په وړاندې فشار کړئ. موږ د "تیتلی" موقعیت سره یو ځای یوځای کمو. موږ د ښي او ښي خوا ته بریدونه پیل کوو. اصلي شی ستاسو د تنفس څارنه ده.
- د پخوانیو تمریناتو د IP څخه، موږ حق ته ورسوو. موږ ځورونې حملې وړاندې کوو ترڅو چې په تنفس کې ښی پښه 90 کیلومتره وي، او پاته یو یې په اوږدوالی کې ویجاړ شي. موږ 10 - 12 ځلې اعدام کوو. خوا ته وګرځئ او بله لاره یې وکړه.
- موږ د سپیڅلي مقام ته ځي. ماشومان د دې تمرين سره مینه لري، موږ به یې "الوتنې" ته وایو. د "پرواز" په مرسته موږ د تیم ماشوم او د هغې مطبوعات پیاوړي کوو. شاته په فرش کې دی، موږ د کاندو فشار ورکوو، پښې په گوټونو کې خولې شوي او د فرش څخه ټوټې شوې دي. ماشوم په خپلو گوټونو کې دی، د هغه لاسونه یې نیولي دي. موږ پخپل ځان او له ځان سره خپل پښې پرانیزو.
- گوټونه په گوټونو کې خولې شوي دي. ماشوم په خپل ګوتو کې ناست دی او په هډو کې یې بیرته راګرځوي. موږ کالوس پورته کوو او په هغې کې ښکته.
- او په پای کې تاسو یوازې کولی شئ، د ماشوم په څنګ کې وسوځئ، آرام کړئ.