تخمونه لومړی په 16 پیړۍ کې د مکسیکو څخه اروپا ته راوړل شول. په لومړي سر کې، د لمر ګلونه د زیږونونو ګلونو په توګه کرل شوي و، بیا تیلو د نبات د تخمونو څخه نوبت پیل شو. تخمونه په XIIII پیړۍ کې روسیه ته راوړل شول، او په چټکۍ سره یې یو غوره خوښې ملي خوښه شوه. که تاسو هم، د مينې تخمونه، تاسو شاید فکر کوئ - آیا د لمر ګلونو تخمونه د لمر د لمر ګلونو څخه وریږي.
د لمر ګل د تخمونو او د هغوی د کلوریک ارزښت استعمالول
د 100 ګرامو تخمونو کلوریک مواد خورا لوړ دي - 560-610 کیلو ګرامه) په نوعیت پورې اړه لري (. مګر د تخمونو څخه د حيواناتو سربیره تاسو به ډیر ګټور توکي ترلاسه کړئ:
- omega-3 فایټ اسیدونه، کوم چې د لیپید میتابولیزم نورمال کوي، کولیسټرول کم کړي، معافیت ته وده ورکړي، د زړه حملې او فزیکي خطر خطر کم کړي، د اعصابو سیسټم فعال کول معمول کړي؛
- پروټین چې د بدن لپاره اړین دي، او په ځانګړي ډول که چیرې تاسو شاکار یاست، مګر په تخمونو کې ډیر کاربوهایډریټونه شتون لري، کوم چې دوی د هغو کسانو لپاره چې مناسب ټیټ کاربنب غذا وزن له لاسه ورکوي، مناسب کوي.
- کوچني او ماکرو عناصرو، په ځانګړې توګه په میګنیشیم کې، اوسپنې او زین تخمونه؛
- ویټامین A، D، E، PP او ګروپ ب.
د لمر د ګلونو تخمونو دفاع کې ډیری دلیلونه
د دې حقیقت سره سره چې دوی د لمر ګلونو تخمونو څخه وریږي یا نه، دوی بدن ته لوی ګټې راوړي. د لسیغان تخمونه یو ډول مراقبت دي او په بشپړه توګه اعصاب سیسټم کوي. د طبیعي "بسته بندي" مننه، د تخم تخمونه ټول ګټور اجزاء ساتل کیږي، ډیری یې د پوستکي، ویښتو او ناخالصو حالتونو په اړه ډیر ګټور اغیز لري. او، د کلورونو لوی شمیر سره سره، که تاسو غواړئ د تلویزیون مخې ته چالان کړئ، د لمر ګلونو تخمونه د سینڈوچ یا مینی غرونو ته غوره دي.
د لمر د لمر ونو تخمونو څخه، دوی یوازې هغه وازې ترلاسه کوي چې دوی ډیر مصرفوي. یوه ورځنۍ برخه (30 g) به ستاسو ارقامو ته زیان ونه رسوي، مګر تاسو به ګټور توکي او ښه چلند درکړي.