د وزن د ضایع کیدو پر مهال دا د پیچلو کاربوهایډریټ کارولو سپارښتنه کیږي، د هغه مثالي نماینده چې د غوږ لرونکې ده. سبزيجات دا د غوښې لپاره د بديل په توګه کاروي، ځکه چې دا په اسانۍ سره د هضم وړ پروتين لري. د وزن د ضایع کیدو لپاره د لیلین په مناسب ډول مناسب دي، ځکه چې د هغې د خلیج مواد یوازې په 100 G کې یوازې 116 کیلوری دی. سربیره پردې، د دالونو مهمه برخه د نورو محصولاتو سره مطابقت لري.
د ګلونو څو ډوله شتون لري، مګر کوم یو د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره دی؟ د تغذیه کونکو په نظر کې، مثالی انتخاب سرخ لیمین دی، ځکه چې دا پوست نلري، او دا ډیر ګټور توکي لري.
ولې د وزن له لاسه ورکولو لپاره د مریض ګټور دی؟
- په دې کې د اوسپنې او فولیک اسید شتون لري چې د ښځینه بدن لخوا ورته اړتیا لیدل کیږي.
- د غاښونو جوړښت په پراخه اندازه د حلال ریشې درلودونکی دی ، کوم چې د معدې او حشراتو کار ته وده ورکوي.
- همدارنګه، دا انزاګانې د اماګا -3 او اومیګ -6، همداراز ویټامین او ټریس عناصر شامل دي.
- سربيره پردې، د غاښونو يو ښه درمل دي چې د سرطان د ناروغۍ مخنيوي کوي.
- څه مهم دي، دا فورمونه زیانمن توکي نه راټولوي، له دې امله دوی د چاپیریال دوستانه محصول دي.
د دې ګټورو مالونو له امله، د غاښونو سره د میتابولیک نرخ زیاتوالي کې مرسته کوي، او له همدې امله وزن له لاسه ورکوي.
د وزن د ضایع لپاره د غاښونو کښت کول څنګه؟
د پخلی پروسه ډیره ساده ده، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو باید د مالګې د زیاتوالي پرته پرته په اوبو کې د غنمو د راټولولو اړتیا ولرئ. تناسب په لاندې ډول دی: 1 tbsp. لوبیا ته اړتیا لري 2 غوړونه واخلي. اوبه. اوبه باید ابلاغ شي او بیا د غاښونو اضافه شي. پین باید د لینډ سره وتړل شي او د 15 دقیقو لپاره یې نصب شي. که تاسو د غاښونو پورته کولی شئ، نو تاسو به په پای کې د ماسش غوږ ونیسئ. د څښاک تاکر باید یو رنګر ته وغورځول شي ترڅو اضافي اوبه له مینځه یوسي.