راسبری د سرد درمل دی چې موږ د ډیرو کلونو د ماشومتوب څخه پیژني. د فلو، سرخوږو سترګو، سرد او لوړ تودوخې سره - هغه څه چې موږ یې په یاد ولرو دا دی بیری دی، چې یو ځانګړی جغرافیه ملکیت لري.
داسې ښکاري چې دا یوازې بسیا ده چې زموږ د پخلنځی لپاره منظم راسبیسز جوړ کړئ - نه، نه! موږ هڅه کوو ترڅو هر محصول د وزن د ضایع کولو لپاره، او د دې سره سم، د راسبیسټس څو کلوګرامونو مطالعه کولو لپاره، د محصول بیټولوژیکي ارزښت (پروټین / غوړ / کاربوهایډریټ)، ښه، او په پای کې وټامن جوړښت زده کړو.
ښه، راځئ چې وګورو چې څومره راسبیری زموږ د خواړو او ټیټ کولوری غذا لپاره زموږ معیارونه پوره کوي.
د تازه راسببرز کلوریک محتویات
لومړی، موږ باید ضرور، د راسبیری تازه غوړ مواد په پام کې ونیسو - دا د نورو بڼو شرایطو ته غوره ده. تازه راسبرز د توان وړ ویټامین جوړښت لري:
- ويټامين اې او بيټا کارتوين؛
- ويټامين سي؛
- ويټامينين B1، B2، B5، B6، B9، B12؛
- ويټامين اې؛
- ويټامين اي (بايوټين)
- ويټامين پي پي.
همدارنګه د اړینو غذايي توکو توازن په اړه یې باید ووایم:
- کلسیم
- میګنیشیم
- اوسپنه؛
- کوبول؛
- بورون؛
- مسو
- زنک؛
- فاسفورس؛
- پوټاشیم
دا ټول د تازه راسبربرونو د نازک کالوریک محتوياتو سره یوځای شوي دي - په هر 100 ګرامه انګورو کې یوازې 40-47 کیلو ګرامه. موږ همداراز د پروټین، غوړ او کاربوهایډریټ وزن له لاسه ورکولو لپاره مناسبه تناسب یادوو :
- پروټین - 0.8 g فی 100 g؛
- غوړ - 0.5 g G په 100 g؛
- کاربوهایډریټ - 8.3 g په 100 g کې.
تاسو پوښتنه کوئ چې ټول ټول پاتې کیږي - د راسبری 90 ګرامه وزن د جوس او فایبر په مینځ کې راځي!
سربېره پردې، راسبیری ډیر زیات چینی لري - ډیر په سمه توګه، دا د انګورو د رشد له ځای څخه توپیر لري. له دې امله، د ځنګل راسبیری، په شریدو ګوتو کې تغذیه شوي، یوازې 7-8٪ شکایات لري (ګلوکوز، فرکسکس، سکروس)، او باغ - نږدې 12٪. له دې کبله، د ځنګل په پرتله د باغ رسسري او خوږه (خو خوشحاله نه!).
کښت شوي راسبرز، په کافی اندازه په کافی اندازه، د بیری - عضوی اسیدونو په پرتله یوه بله ګټه لری. د دوی د باغ راسبرز ډیر ډیر لري، او د دې اسیدونو تر ټولو مهم سیلابیل دی، ځکه چې دا د هغې لګښت دی چې موږ د کوترال-د تودوخې د قضیو په صورت کې د راسبربرس وروسته چلول.
له دې سره څه وکړي؟
بلکه له دې څخه:
- کاليوري د راسبربرونو ترکیب کول - 60-80 کیلو ګرامه) که چیری د چینی سره اضافه شوی (، 8-10 کیلو ګرامه - که چیری بغیر شکر نه وی
- راسبیری جیلی 70 کیلو ګرامه په 100 ګرامه
- د 100 ملی لیتره راسبری جام - 559؛
- رساسبری جام "پنځه دقیقه" - په 100 ملیون کیلوګرامه کیلو ګرامه
- د سپک سره د سپک سره - 150 کیلو ګرامه په 100 ګرامه.
ګټور راسبیری ډنډونه
د راسبربر مصرف کولو ټولې پورته لارې په سمه توګه ښه دي او حتی د سردونو په له منځه وړلو کې به هم مرسته وکړي، مګر د احتمال سره د دې ارقامو سره د معاملې ښه کولو امکان نلري. مګر د راسبربر دوه دوه ګټورې ټوټې کولی شي هرڅوک هغه څوک رامینځ ته کړي چې وزن یې وګوري. دا رسه او منجمد دی.
وچ شوی رسېریز هغه څه دي چې تاسو باید د ډایفوریک غږ وکړئ. ORZ - د موسم په سلو کې 100 ګرامه وریجو 3 لیټره جذب اوبو وسوځوي او نیم ساعت یې ټینګار کوي. د بستر ته تللو دمخه، تاسو باید د دې انفیوژن 200 ملی لیتره څښاک، البته، په ګرم شکل کې. د وچې رسې پیسې د کلیوري محتوا د تازه بیرغونو څخه 100 ګرام زیات دی) دا یو ډول متمرکز کیږي (- دا تقریبا 50-60 کیلو ګرامه ده.
وچ شوي ریري د تازه حاصل شویو میوو ټول ګټور مالونه ساتي. یې وساتئ
او که ستاسو فریزر تاسو ته د ډله ایزو نښه کولو اجازه درکړي، نو بیا بیره شاک او خولې شوې) پرته له تودوخې درملنه (سره په وړو کې جارونو کې اچول کیدی شي - دا خاليګانې د ډیری میاشتو لپاره په فرخچال کې ذخیره کولی شي. ښه، او دا مه هیر مه کوئ چې د ګټې لرونکو ځانګړتیاوو پراخې لړۍ او د انارو څخه یې لرئ، تاسو باید وحشیان چمتو کړئ، او دوی هم ژمي کې وچلول کیدی شي.