اسپرګوس لا دمخه د خلکو لپاره د اوږدې مودې لپاره پیژندل شوی دی. د هغې ګټورې شتمنۍ علمي تایید لري. ښځې د غذايي تغذيې په برخه کې د اسپرګوس کاروي، ځکه چې دا ټيټ کولوري دي او د وزن له لاسه ورکولو ته وده ورکوي.
د اسپرګوس ګټې او زیان
د اسپرګوس ډیری ډولونه شتون لري، مګر، په عمومي توګه، دوی ورته جوړښت لري. د پوټاشیم او اسیدونو د شتون له امله، asparagus په مثبت ډول د ګریانو کار اغیزمن کوي او د زهرجن موادو او نورو زیان منونکو موادو پاکوي. اسپرګوس د فولیک اسید په محتوا کې مشر دی، کوم چې په ځانګړې توګه د امیدوار ښځو لپاره مهم دی. د محصول جوړښت په غذايی ریبر کې شامل دی کوم چې د معدې سره راځي، د اندازې زیاتوالي او د اوږد وخت لپاره د لوږه څخه د خلاصولو کې مرسته کوي. دوی همدارنګه د خټکي محصولاتو انټرنټونه پاکوي، په مؤثره توګه د انټرنېټ مایکروفورا اغیزه کوي او په عمومي توګه هضم ښه کوي. د دې لپاره مننه، تاسو نشئ کولی یوازې خپل روغتیا ته وده ورکړي، مګر د یو څو اضافي پونډو څخه ځان خلاص کړئ.
سپینه، شنه او ارغواني اسپرګوس استعمال د ساپونیز په محتوا کې دی، چې په وینې کې کولیسټرول کچه راټیټوي. په دې کې هم کاروانونه شتون لري، کوم چې د سترګو او کټمرین ښه والی دی، چې د وینې رګونو دیوالونو پیاوړتیا کوي او د زړه د سیسټم فعالیت په مثبت ډول تاثیر کوي. د اسپرګوس منظم منظم لګښت سره د ګریانو، سږو، جگر او عصبي سیسټم کار ښه کوي. د شین اسپرګوس جوړښت د انټي اکسیډینټس شامل دی، کوم چې د بیالبیلو ناروغیو پراختیا ته مقاومت کوي او د عمر د پروسې کمول. دا نبات ډیریوریک اثر لري، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې د اضافه مایع او سویل څخه ځان وژغورئ. د دې له امله، تاسو وزن ضایع کولی شئ او د سیلولیت ظاهره کم کړئ.
د اسپرګوس ته سخته کولی شي خلکو ته د محصول انفرادي تاوان راوړي. که چیری د هضم سیستم سیسټم ناروغی شتون نلری د خوړو لپاره سپارښتنه نه کیږی. د حاد سسټیسائټس، پروسټاتایټس او ریممیتیزم په شتون کې د کنډرندیداره اسپرګوس.
د کوریا کور اسپرګوس ګټې او هارسونه
فوجه، د کورین اسپرپرګوس په نامه هم ویل کیږي، د سویا محصول دی. په پیل کې، باید وویل شي چې هغه د ریښتینې اسپرګوس سره هیڅ تړاو نه لري. اسپرګوس په سویلي کوریا کې د سویا شیدې پر بنسټ پکا شوي، چې په یوه کوچنۍ اور باندې فشار راوړي. محصول نه یوازې د هغې د خوندیتوب لپاره بلکه د ګټورو مالونو لپاره هم مشهور دی. کوریائی asparagus یو لوی مقدار پروتین لري، کوم چې د بدن لپاره اړین دی. دا محصول د میرمنو لپاره د نارینه وو او PMS په ترڅ کې ګټور دی، او همدا رنګه د تغذیې مخنیوی لپاره. په کوریا کې د اسپرګوس کارول د لیسیتین شتون دی - داسې یوه ماده چې په جګر کې زهرجن او وریجې راټولوي. دا مهمه ده چې د سویا غوړ په کولیسټرول کې نه وي او د دې شمیرې اغیزه ونلري. کورین اسپرګوس د ټیټ کالوری خواړه ته اشاره کوي، چې د میټابولیک نرخ زیاتوالی، د هاضمي حوزې فعالیت بهتروي. د اس اسپرګوس جوړښت د ریشیر دی، کوم چې حشر پاکوي او د وزن ضایع کوي. په کوریا کې د اسپرګوس په کارولو ډیری بیلابیل ډیزونه شتون لري، پرته له دې تاسو تاسو تجربه کولی شئ، نوي غیر معمولي مرکبونه ترلاسه کړئ.
د سویا خواړه سوپ
عنصرونه:
- soy asparagus - 60 g؛
- گاجر - 1 ټوټه؛
- لہسن - 5 غاښونه
- د زیتون غوړ - یو tbsp. سپون
- د ځمکی سیلابونو تخمونه.
چمتووالی
اسپرګوس باید په اوبو کې لیرې شي تر هغه چې دا ژوندی وي. د لارې په توګه، اوبه د سوپ د چمتو کولو لپاره کارول کیدی شي. د اسپرګوس ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه کړئ. گاجرونه په لوټ پوټکي، او لچک باندې د کچالو له لارې پوټکيږي. د زیتون غوړ، فیری لہسن، گاجر او سرتیري. په یو ساسن، ګونډو اوبو، ککړ شوی سویا اسپرګوس او سبزیج شوي سبزیجات. سوپ باید د 15 دقیقو لپاره د منځنۍ تودوخې په منځ کې یو هټۍ ته راوړل شي.
د کوریا د اسپرګوس د لوی ګټو سره سره، دا هم بدن ته زیان رسولی شي. کله چې په لویو مصرفونو کې مصرف شوې، تاسو کولی شئ د پینسیوراس سره د ستونزو څرګندونې وشوئ. ډیری وختونه دا ډول اسپرګوس خوند اخستل کیږي، مګر یو تیز رفتار محصول ترالسه کوي. د فايټوټوګراينس محتوياتو ته په پام سره، ناوړه ګټه اخيستنه کولاي شي د تايرايډ ډنډ سره ستونزې رامنځته کړي.