تاسو شاید واوریدل چې دا دومره ډیر ګټور دی چې د لیمو سره یو شی شی په خالي تشو کې واخلئ. ځینې خلک پدې باور دي چې دا ځوانان وپیژني او اوږدوي، نور - دا چې دا په خوب کې مرسته کوي، دریم - دا چې وزن کموي. په واقعیت کې، هر څه سم دي، ځکه د لیمو جوس سره اوبه لکه د روغتیا او ظاهرا په اړه خورا لوی تاثیر لري.
د لیمو سره د اوبو کار څه شی دی؟
دا پټه نه ده چې د اوبو ګلاس په خالي تشخیص کې وخوري ، یو میټابولیزم راټیټوي، بدن له دننه څخه سترګې پټوي او تاسو ښه احساس کوي. برسېره پر دې، دا اندازه د غولۍ روغتیا په اړه خورا لوی اثر لري. او که تاسو دلته د لیمو جوس اضافه کړئ، نو بیا د شفایرۍ اغیز لا نور هم پیاوړی دی: له دې وروسته، دا اوبه د ویټامین A، B، C، Carotene او ډیر معدني مواد لري. دا مخلوط زهرجن او زهرجن له منځه يوسي، چې پاک بدن ته ښه او خورا ګټور کار ورکوي.
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، پوښتنه دا ده چې ایا د لیم سره اوبه ګټورې دي، یوازې یو ځواب لري - هو. البته، دا د لرګیو د میوو او انفرادي ناورینونو لپاره د الرجونو په قضیه کې نه پلي کیږي.
په سهار کې د لیمو سره اوبه
نو، ولې په سهار کې د نیبو سره اوبه څښلو، موږ لا دمخه پریکړه کړې، اوس دا د دې کار کولو په اړه پوهه پوهيږي.
متخصصین سپارښتنه کوي چې په خونه کې پاکو اوبو کې، د لیون یو ټوټه اضافه کړئ او په یوه ګلاس کې یې د چمچ سره وخورئ، یا په چټکۍ سره یې په شیشې باندې وخورئ. که چیرې تاسو یوازې یو شیشې ته واچوئ، نو دا به د صحیح درس اسید ته ونه رسیږي.
د لیمو سره سرد اوبو څخه مه اخلئ، یا یې په لږه تودوخه یا د خونې په حرارت کې واخلئ. په کوچنیو ګوتو کې سپارښتنه وڅښئ.
خواړه "د لیمو سره اوبه"
د لیمو سره اوبه د وزن د ضایع کولو لپاره هم اغیزمن دي ځکه چې دا اشتیاه کموي . څومره ژر چې تاسو وږی احساس کوئ، د لیمو سره یو ګلاس اوبه وخورئ، او یوازې 20-30 دقیقو وروسته تاسو یې کوالی شئ. دا یوه ستره لار ده چې ستاسو اشتیاه کمه کړئ او د معمول څخه لږ خواړه وخورئ.
تاسو کولی شئ ترهغه وخته چې تاسو خوښ یې کړئ په داسې غذا کې کښیناستئ. دا مهمه ده چې د اندازې معلومولو او اوبو ته هم امسا ونه ورکړو - دا باید د "روښانه" سره وي. دا مثالي ده که چیرې تاسو د خواړو څخه وروسته 1-1 ساعته وروسته ونه څښئ، او په مجموع کې د ورځې په اوږدو کې تاسو دوه لیټره اوبه څښي.
د مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره دا اړینه ده چې د مناسبې تغذیې معمول مینو کې تعقیب شي، تکرار مه کوئ او ډیره غوړ او خوږ خواړو څخه ډډه وکړئ. د مثال په توګه، غذا په لاندې ډول وي:
- ناڅاپي مخکې : د لیمو سره یو ګلاس اوبه.
- ناڅاپه : د انګورو سره د انارو یوه برخه، یا د میوه شویو هګیو سره سبزيجات، یا د پنیر سره د بیری سره.
- دویمه ناسته : د مارشمریل سره کوم میوه یا چای.
- د ډوډۍ نه مخکې : د لیمو سره یو ګلاس اوبه.
- د غرمې ډوډۍ : د رڼا سلاد یوه برخه، د سوپ یو غټ، د تور ډوډۍ یوه برخه.
- د نخشو څخه مخکې : د لیمو سره یو شیش.
- د ماسپښين نخښه : د جوړو شیشي د جوی ډوډۍ سره.
- د ډوډۍ نه مخکې : د لیمو سره یو ګلاس اوبه.
- ډوډۍ : د ډوډۍ غوښه / مچھلی / چرګان د سبزیجاتو ګرنش (ګوبو، روميانو، مرچ، بروکولي، زچچینی، تورپلان، کڅوړې، د پاڼو پاڼو سبزیجاتو او د دې محصول مخلوط) سره.
تاسو به تاثیر ولرئ که تاسو په سوپ کې د لیمو ټوټه واخلئ او غوښه، چرګري او مایه یې د ډوډۍ لپاره ډوډۍ ونیسئ. د کنترول برخې: ګرمه باید په معیاري فلیډ کڅوړه کې ځای ونیسي، سوپ د 3 سکوپ څخه ډیر نه، او سلاد - یو کوچنۍ برخه، لکه په رستوران کې. د ناستې لپاره، تاسو کولی شئ لږ څه وخورئ.
د شپې لپاره لیمو سره اوبه
هرڅوک پوهيږي چې د شپې ډوډۍ بسیا ده، او وروستنی خواړه باید د خوب له وخت څخه 2-3 ساعته مخکې پای ته ورسيږي. که چیرې وږې تاسو له دې وخت څخه ونیسئ، تاسو کولی شئ د نیبو سره اوبه وڅښئ - دا به په بشپړه توګه ستاسو سره د لوږه څخه پاکه کولو کې مرسته وکړي. اغیزه کیدای شي اوږده نه وي، مګر په سختو پیښو کې تاسو کولی شئ یو بل شیش وڅښئ او بستره ته لاړ شئ.