ځوان ځوان ښه او بد دی

ډیری خلک غواړی چی د اوړی ګرمی ځوان کبان وخوري، کوم چې بدن ته ډیرې ګټې او نږدې هیڅ زیان نه رسوي. تر هغه وخته چې دا یو ډیر ارزښتناک محصول ګڼل کیږي. همدا راز نن، دا غوښتل شوی کلتوري نبات د اړتیاوو په اړه تقریبا چای، بیتواټ او غنمو ته کم کم دی.

ځوان ځوانان څومره ګټور دي؟

علمي مطالعاتو ښودلې ده چې جوار د بدن لخوا په اسانۍ سره هضم کیږي، ځکه چې دا د لوړ تغذيې او بیولوژیکي فعالیت لخوا مشخص کیږي. دا د ډایټونو په جریان کې د دې محصول شاملولو لپاره خورا ښه ده، ځکه چې دا توان لري چې په چټکتیا سره د بدن سټراټیټ کړي او اشتیاه کمه کړي. سربيره پردې، ځوانان د ډايبېټايټ ميډايټس په برخه کې خورا ګټور دي، ځکه چې دا د قندقې د کچې د ثبات وړتيا لري.

دا په ډاګه کول چې ایا ځوان ځوان ګټور دی که دا د کیمیاوي جوړښت په پام کې نیولو سره ارزښت لري. دا کرل شوي نبات د ګروپونو ویټامین سره حساس شوی دی A، C، B، د پوټاشیم، فاسفورس ، میګنیشیم، سوډیم، اوسپنې او کلسیمیم معدني مالګې، او د نکل او مسو په څیر مشخصه عناصر لري. سربیره پردې، جوار د پروټین، غوړونو او کاربوهایډریټونو متوازن جوړښت لري، د پروټین د محتوا ترڅنګ، دا د غوښې لپاره تقریبا کم نه دی. سبزیجات یا هغه کسان چې د غوړ مصرف کموي غواړي دې نبات ته ځانګړې پاملرنه وکړي.

د ځوانو جوار د مصرف لپاره کنډرډیډیزیکونه

د بل محصول په څیر، ځوان ځوانان نشي کولی یوازې ګټه ورسوي بلکه بدن ته هم زیان رسوي. که څه هم د دې څخه زیان د ګټو سره پرتله نه دی، مګر په پام کې نیول یې ارزښت لري.

که چیرې د انفرادي ناورین شتون وي نو غوښه ونه خورئ. همدارنګه، د دې محصول څخه ناوړه ګټه پورته نه کړئ او په منظمه توګه په لویو برخو کې وخورئ، ځکه چې دا کولی شي د هاضمي ستونزې لامل شي.