د وزن د ضایع لپاره کیالونو کارول - د هغو کسانو ترمنځ د شخړې موضوع چې په ټوله نړۍ کې وزن له لاسه ورکوي. ځینې خلک پدې باور دي چې دا ډول میوه باید پریښودل شي، پداسې حال کې چې نور د دوی پر بنسټ د غذا کارول کیږي.
ګټوره شتمني
کیناس یو شمیر ګټو لري چې د اضافی وزن څخه پاکه کولو کې مرسته کوي:
- د ميوې گوڼي د "خوشحاله هورمون" تولید فعالوي، کوم چې د بد چلند او فشار سره مخ دي ، کوم چې په ځانګړي ډول د وزن د ضایع کیدو په جریان کې مهم دی.
- میوه د بدن څخه د ډیرو مايعاتو له منځه وړلو کې مرسته کوي، کوم چې د اډیما څخه مخنیوی کوي، او په نتیجه کې د څو کیلوګرامو څخه.
- د غذایي ریشې د محتوياتو له امله، کیلاونه د لوږې څخه ژغورلو کې مرسته کوي، او حشرات د خاصو محصولاتو څخه پاکوي.
- دا سپارښتنه کیږي چې د وزن له مینځه وړلو وروسته کیلا وخورئ، ځکه چې دا د بریښنا یوه ښه سرچینه ده.
د وزن د ضایع کولو اختیارونه
د طبیعي شاکونو شتون او د وریجو نشتوالي له امله کیال کولی شي د غذایي تغذيې په برخه کې کار واخیستل شي.
خواړه №1
په دې حالت کې، د وزن ضایع د کیلې سره کیفیر تطبیق کوي. تاسو کولی شی شیده هم وکاروی. دا مخلوط تاسو ته اجازه درکوي چې د هاضمي لارې پاک کړئ. داسې 4 غذا نه لري. هره ورځ دا اجازه ورکول کیږي چې 3 کیالونه وخوري او 3 میړه یې وخوري. کیفیر یا شیدې ټوله اندازه باید په ډوډۍ وویشل شي، د کومې لارې چې تاسو کولی شۍ پرته له شکر څخه اوبه او شنه چای څښئ. د وزن د ضایع لپاره د شیدو سره د کیلې سره یوځای کول ممکنه کوي چې د اضافي اضافی پونډو څخه ځان خلاص کړي.
غذا №2
د ورځی 1.5 کیلو ګرامه کیلے د استعمال په اړه د وزن د لاسه ورکولو دا طریقه اساسا ده. تاسو کولی شئ تر 7 ورځو پورې خواړه استعمال کړئ. برسېره پردې، تاسو شنه چای او اوبه څښلوئ. که تاسو پریکړه وکړئ چې د یوې اونۍ لپاره داسې خواړه وخورئ، سپارښتنه کیږي چې دوه شیان هګۍ راشن ته اضافه کړي.
خواړه №3
تاسو د وزن د ضایع کیدو لپاره کیلې سره د کوټی پنیس هم کارولی شئ. د 4 ورځو دا خوراکی توکی کیدای شی د 3 کیلو ګرامو اضاف وزن وزن له لاسه ورکړی. هغه څوک چې غواړي د یوې اونۍ لپاره داسې خواړه تعقیب کړي. د لومړی او دریم ورځ مینو کې کاټی پنیر او ناڅاپي میوه شامل دي، او د دویم او څلورم ورځو مینځ ته کیلي او خواړه چې خورا پروټین لري. د ټولو غذا په جریان کې، تاسو اړتیا لرئ چې لږ تر لږه 1.5 لیټره مايع وڅښئ.
مهم معلومات
د میو غذا څخه لیدلو وروسته، ورک شوي کلوگرامونه اکثرا بیرته راستانه شوي. دا د خوراکی توکو څخه د وتلو لپاره ندی پیښیږی په تدریجی توګه باید وشی، هره ورځ د 2 محصولاتو مینو ته ورسیږی. د ښه پایلو ترلاسه کولو لپاره - خواړه او منظم تمرین سره ګډ کړئ.