د ناچلو لپاره د ملرو پزری - یو ګټور خواړه، مګر د مشهور، بټواال یا بټوایت په څیر مشهور ندی. په هرصورت، د هغې ګټورې شتمنۍ، دا غله د نورو لستونو لپاره کم نه ده، او په ځینو برخو کې حتی د دوی څخه تیریږي! له دې مقالې څخه تاسو به پوه شئ چې د بایټرو دزز استعمال څه دي، او په هغه حالت کې دا په ځانګړې توګه د کارونې لپاره سپارښتنه کیږي.
د بایټرو تشناب اجزاء
د دې انارو په جوړښت کې په 100 g کې د ګټور سبزيټ پروټین 11.5 ګرامه دی، چې په بشپړه توګه د بدن لخوا، د 3.3 ګرامه غوړ، 69.3 ګرامه کاربوهایډریټونه. په عین وخت کې، په انار کې د 64.8 g g ډیر ډیری شتون لري، نو دا د سهار په ناڅاپي توګه د ناستو او تغذيې لپاره مناسبه ده، کله چې میټابولیزم تر اعظمي حد پورې کار کوي.
د انارو جوړښت د انسان بدن لپاره ګټور ګڼل کیږي - پوتاشیم، میګنیشیم، کلسیم، سوډیم، فاسفورس، آیوډین، کوبال، لوړې، مینگنیاني، فلوورین، زن، مسو او مویلبډیم. برسېره پردې، دا جوړښت د ویټامینونو سره ډیر دی - B-carotene، B1، B2، B9 (فولیک اسید)، PP او E.
دا ټول مال د 348 کیلو ګرامه خام تولید لپاره د کیلوریک ارزښت ته راځي، او که تاسو د اوبو په واسطه ویشس ګیرین چمتو کړئ - بیا د چمتو شوي خواړو په سلو کې 90 کیلوال.
د مټرو د کڅوړه کارول
د باجرا د درز ګټې د اوږد مهال لپاره پیژندل شوي. دا سپارښتنه کیږي د هر چا لپاره د ناستې غوره انتخاب، او همداراز د تعقیب او پروفیکټیک تاسیسات:
- د زړه ناروغۍ د پوټاشیم سرچینې په توګه
- د هاماتپیویسس فعالیت ښه کول؛
- د جگر فعالیت ښه کول
- د بدن عمومي پیاوړتیا او د قدرت زیاتوالي لپاره؛
- وزن کنټرول کړئ؛
- د زهرجن او زهرجنونو د لرې کولو لپاره؛
- د انټي بیوټيټي اغيزو له منځه وړل؛
- د عمومي سړه له مینځه وړلو لپاره (پدې حالت کې، د وریځلو دننه نه اخیستل کیږي، مګر په یوه مقدس ځای کې واچول شي او په مټیلریو سینوسونو کې تطبیق شي).
- د شکر ناروغۍ سره
- د ایریرسکلرسیس سره.
ډیری خلک فکر کوي چې ایا دوی د بایټرو د کڅوړی څخه وریږي. دا کډیټ د لیپتوپراټیک اغیزه لري - دا د وینې څانګه مخنیوی کوي او په فعاله توګه دمخه جمع شوي جمع کولو کې مرسته کوي. نو له همدې کبله، باید پاملرنه نه یوازې د یو ښه ژوندانه د ژوند کولو مینه والو ته، بلکه هغه کسان هم چې وزن یې له لاسه ورکوي.
د بیلګې په توګه، د یوې لویې پیښې وروسته بله ورځ، دا ممکن دی چې د بایرو او شکر پرته د اوبو د کښت کولو لپاره د یو ځل لپاره د ملګری انارو لپاره یو ورځ بند کړي. په سهار کې، تاسو باید په دریو یا ډیرو شیشونو کې د غلا یو شیش واچوئ، او ټوله ورځ پایله یې غذا په هره برخه کې په وړو برخو کې وخورئ. وروستی خواړه د خوب وخت 3 ساعته مخکې ده.