د منارني ونې میوه یو ډیر خوند او بوز لري، چې ډیری یې د ژمي رخصتیو سره تړاو لري. دوی کولی شي د روغتیایي ګټو سره، د درملو ځانګړتیاوو څخه ګټه واخلي. د مډارینز، چرګانو او بوټو غوښې په لوجی طب کې د سرد، ایرروسکلرسیس، د وزن د ضایع کیدو او د ناروغیو څخه د بیرته راګرځیدو لپاره د غوښتنلیک موندنه.
منډیرین - جوړښت
د غوڼي جوړښت په عضوي اسیدونو او شاکرونو کې شامل دي، زېکساتین، لوټین. کوچني ماینونه د وسپنې، میګنیشیم، فاسفورس او کلسیم له خوا استازیتوب کوي، د سوډیم او پوټاشیم لوړ نسبت. د بدن لپاره د ګټو ارزولو لپاره، تاسو باید وپوهیږئ چې په منارینز کې څه ویټامینونه شتون لري:
- تايمين؛
- سکوربیک، فولیک، نیکوتینیک او پینټوتینیک اسیدونه؛
- ریبولوفین؛
- beta carotene؛
- inositol؛
- کلینین
- ويټامين اي (توپيروفول)؛
- روټینګ.
د ټینګینین په هیل کې یو ارزښتناکه اړین تېل، پیټین، سورګانې دي، چې په کې یې پروتینامین اې. دا ځانګړی مواد لري - تنزینین، چې د وینې رګونو دیوال پیاوړي کوي. په اړینو تیلو کې د لیمونین، مکرین او نورو برخو شامل دي، له دې امله چې د هغې بو بوته نازل شوې. په هډوکي کې ټریس عناصر وموندل شول او په ناڅاپه اندازه د هایدروسیانیک اسید.
ترټولو ګټور ټینګینینونه څه دي؟
منډیرین خوند او غوښه خوندوي. د خوږ ډوله نوعه روښانه روښانه نارنجي هګۍ، د کڅوړې بڼه، خامه رنګ شوې، زيړ او زرغون شنه لري. د میوو سم انتخاب لپاره تاسو اړتیا لرئ چې پوه شئ کوم ټینګینین ډیر ګټور دي - خامه یا خوږه. د ويټامينونو او ټرافيکي عناصرو له مخې، دا تقريبا توپير نه لري، مګر په اسيد کې دا نور اکسيوربيک اسيد دی، نو ځکه دا غوره ده چې د تيزابي او ساه د سيسټمونو ناروغيو د مخنيوي لپاره اسيدکي ډولونه غوره کړئ. د معدې، حشراتو او جگر ناروغیو سره، میتود او میوه میوه به د بدن لپاره ډیره ګټه وي.
د منار ګټور مالونه
خوند میوه د قیمتي غذایي محصول په توګه ګڼل کیږي. د بدن لپاره د منارینو ګټور شتمنۍ د داسې ناروغیو مخنیوی او درملنه کې غوښتنلیک موندلی دی:
- عصبي سیسټم - خپګان، د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم، د حافظې ضایع.
- د امیندوارۍ پیژندلوژي - زهرجنسیس او د فزیک کموالی مخنیوي.
- د کاریووزولر سیسټم - د حشرتي ناروغۍ او اییریرسکلرسیس.
- د هضم سیسټمونه - د انزیمونو نشتوالی، د انټرنېټ غیر منظم ډول خالي کول.
- د تناسب سیسټم - د سږو پاکول، د وحشیانو اخته کول اسانه کول او د ټوخی خوندیتوب.
د وټامن او انټي آکسینډینټ شتون له امله، د لیمو میوو مصؤونیت زیاتوي، او فایټسایډز مایکروبس او ویروسونه وژني. دوی د دوی د اخته کیدو، د پوستکي د اخته ناروغیو او ناخنونو په درملنه کې کاروي. د جوس ميوه د خاورو سره درملنه کيږي، او د کوټېسيکس د منورراګيا لپاره کارول کيږي (د ګرموينه مياشتني وينې وينډوز). لوټین، زایاتانین او پروتینامین A د سترګو د لینزونو راوتلو مخه نیسي او په رینا کې بدلونونه. د بدن لپاره د منارارین کارول ښکاره شوي او په تیډر او ګریانو کې د ډبرو درملنه، سیسټیتس.
د ماینډز کرسټونه - ګټورې شتمنۍ
میډینز زبرا، د دې استعمال څخه ګټه او زیان، د ډیټاتولوژیکانو لخوا مطالعه شوي. د کینسر د خوندیتوب په اړه معلومات شتون لري پداسې حال کې چې د ماین پاکین زنګونو سره چای مصرفوي. پیلی کولی شي له دې سره مرسته وکړي:
- د کولیسټرول او شکر لوړه کچه.
- په جګر کې د ککړتیا معرفي کول.
- زهرجن، نزدې او خواږه.
- د اشتها او عمومی کمزوری خرابی.
- د نیورونو سره د آرامۍ او آرامۍ درمل په توګه.
- سرې او برونیت.
- اېایټینامینزس.
د ریو ټینګینز ذائق الکولي مشروبات او پیري. اړین تیل د عضوی او کاسمیولوژي په برخه کې کارول کیږي ترڅو د پوستکي لوچۍ لوړه کړي، د سیلولوټ ضد ضد په توګه. دا د دردناک دورې لپاره د انتونستي په توګه کارول کیږي. د فنګل انتاناتو درملنه لپاره، په ورځ کې دوه ځلې د پوستکي اړتیاوو سره د ماینونو د کڅوړو سره اغوستل کیږي. د منډینیل د چرګ سره د سر غښتلي کولو لپاره عام حمام اخلي.
د ماینونو تخمونه - ګټه
په مینځ کې د سیانایډ د محتوياتو له امله د منارین تخمونو خطراتو په اړه نظر لیدل کیده، مګر کله چې دا مطالعه وشو چې یوازې یوازې خورا لوی خوراکونه زیانمن شي. د منارین هډوکي، کوم چې ګټور شتمن شوي دي، د منبع په توګه کارول کیږي:
- د اکسیولوژی او وخت مخنیوی مخنیوي لپاره انټي اییډیډینټ؛
- پوټوسیم د زړه د کار لپاره.
- ويټامينونه او کوچني استعدادونه د پوستکي د لچک لوړولو لپاره ؛
- فاکس اسید او میګنیشیم د خپګان، نیوراسس، اندرا او اندیښنې کې د اعصابو سیسټم پیاوړتیا لپاره.
منډیرین د وزن له لاسه ورکولو سره
یو کیلو مانډینر یو شان خوند مواد لري، مګر یو ټینینین، چې د وزن د ضایع لپاره کارول د اوږدې مودې لپاره پیژندل شوی، په بیولوژیکي فعالیتونو کې ځانګړي انفرادي مواد لري. د جنین څخه د فلینونین جلا جلا کول اغیزه د بدن جغرافیه او سوځیدلي سوځیدنې درملنه ومنله. په منارارینونو کې ډیری فایبر موجود دي، چې د حجم په زیاتیدلو، د انټرویو له الرې تیریږي. دا د دې ککړتیا زیاتوالي او د اضافی کولیسټرول او غوړ د لرې کولو کې مرسته کوي.
د mandarins په اړه خواړه
د وزن له لاسه ورکولو لپاره د ټینګینینس کارول کیدای شي د هغو خلکو له نظریاتو څخه وڅیړل شي کوم چې د یو منار غذايي رژیم په هڅه کې دي. دا ښه برداشت شوی او 10 ورځې وروسته به کله چې د تمرين سره ګډ شوی وزن به 5 - 7 کیلوگرام وزن له لاسه ورکړي. په ورځ کې سپارښتنه کیږي چې د یو کیلوګرامه منار په اړه خواړه وخوري. د هر ډوډۍ سره، د 3 نه تر 4 جنینونه او د ټیټ غوړ پروټین محصول - کوټی، پنی شوی غوښه یا کب، د اضافی اضافی پرته د هګۍ سپی یا مستج، خوړل شوی. د خوړو په جریان کی د شکرو او اوړو محصول منع دی. تاسو اړتیا لرئ چې د دوو لیټرو څښاک اوبه وڅښئ او لږترلږه پنځه ځله خواړه وخورئ.
ایا دا ګټوره ده چې ډیری ټینګینین وخورئ؟
پدې حقیقت تمرکز نه کوي چې د بدن لپاره د منارین ګټو څرګند دی، دا سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې له 300 څخه زیات ګرام خوري. موږ لپاره دا دا ميوه غیر انتفاعي ده، او له دې امله د هاضمي سیسټم انزیمز د دې قضیې لپاره ندي پروګرام شوي. د دوامداره تیریدو سره، الرښونه غبرګون کیدای شي د پوټکي ټوټې، خارج، د ګیټ ستونزو په بڼه وي. په لویو درملو کې د ټینګینګونو انټرنټ په نفریټس کې د ګورني نسب ځوروي. د معدې او دوامداره اړتیاوو په ناروغیو کې چې د ډاکټر سره مشورې وشي، ایا دا مادهارین په دې قضیه کې ګټور دي که نه.
آیا دا د زیان رسولو لپاره زیان رسونکی دی چې په شپه کې دینګینګین وخورئ
د ډوډی خواړه ته د تګ څخه مخکې سپارښتنه کیږي، په آسانۍ سره هضم کیږي او که څه هم د ډیرو تغذیه کونکو سره سم، د میوو خوړلو لپاره ترټولو غوره وخت په سهار کې دی، او د پروټین خواړه د ماښام لپاره مناسب دي، او تاسو کولی شئ په منفي ډول ځواب ووایئ کله چې ایا ماینارینس د بست څخه مخکی ضرر وي. د انګور او انګورو سره یوځای، دا میوه د ټیټ ګالیسیمیک اشغال لري، او له دې کبله د انسولین او غوږ ډیپو کې ځنډ نه راځي.
منډینز د تشخیص - ګټې او زیان په اړه
د میډیا جوس یا میوه په سهار کې د ویټامین او انرژی سره د ورځې لپاره چارج کیږي، ښه وضعیت ته اړتیا لري. دا ټول د خالي تشو په خوړلو کې نه کارول کیږي. د منارین زیان، په خالي تشو کې خوړلی، د معدې او دودوزیم د مغزوی جھلی په داخل کې ځان څرګندوي. برسېره پردې، د الرجیک غبرګون خطر زیاتوي او منفی اغیزه جگر نه دی، نو د لیمو لپاره مناسب وخت ناشونی دی، مګر د حبوباتو یا کوبو څخه وروسته پنیر.
منډیرین - زیان
د بدن لپاره د ټینګینګ ګټو یواځې د ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید پوه شئ چې هغه ناروغي چې دوی یې کارول سپارښتنه نه کوي:
- Gastritis او پیپټیک السرس.
- ډوډینینټس او دوډینال السرس.
- په حاد مرحله کې د پانکریټائټس.
- کولیسیسټیسټ حاد او شدید دی.
- هپاتیتس ویروس او زهرجن دی.
- Glomerulonephritis.
- د ليمويي ميوو لپاره د البرګک غبرګون.
د ټرانسپورت پرمهال کوم خطرناک ټینګینین د دوی د پروسس سره تړاو لري. ایتیلین، چې د دې موخو لپاره کارول کیږي، جگر ته زهرجن ښیي. د هګۍ روښانه روښنايي داسې ښکاري چې د فنګسايډس سره ميوه پروسس کوي، د ګريډيانو لپاره زيان رسوي. د ټینګینز ناوړه ګټه اخیستنه، د روبیمیم راټولول، کولی شي زهرجن کول، د وینې جوړښت کې بدلونونه.