زموږ په لیدونو کې کیی د کال په اوږدو کې اخیستل کیدی شي. مګر موږ د دې ميوو په اړه څه پوهیږو، پرته له دې چې دا مزی دی، د لرګیو څنډو پوښل شوی او ښکلی کټ مټ لري؟ په حقیقت کې، کیی د وزن د ضایع کیدو او روغتیا لپاره ډیر ګټور شتمنۍ لري. په ځانګړي ډول دا ميوه د حقیقت له مخې توپیر لري چې دا د ساتنه وروسته حتی ګټورو مادو ساتل کیږي.
د کیی او کنډراینګیشن ګټور ځانګړتیاوې
د دې ميوې ترکیب یو لوی شمیر مواد لري چې له امله یې:
- د منظم استعمال سره، کولیسټرول د بدن څخه خوند اخلی.
- د هضم او میټابولیزم ښه والی، کوم چې په پایله کې د وزن ضایع کې مرسته کوي.
- د ډیری اختر څخه وروسته، یو کییو وخورئ، تاسو کولی شئ په معدې کې د شدت احساس احساس شي.
- تاسو د مختلف فشارونو سره مقاومت کولی شئ، چې د وزن له مینځه وړلو لپاره هم مهم دی، ځکه چې ډیری وختونه خلک د کولوریک ډیسټس او نور سره خراب بد چلند کوي.
- انرژی په چټکۍ سره بیا ځای پرځای شوی. د کیئ دا ګټور ملکیت د هغو نارینه وو او ښځو لپاره چې په سپورټونو کې ښکیل دي خورا مهم دی.
- دلته ډیر مالګې شتون لري چې په نتیجه کې د اډیما څرګندونه کموي او د وزن ضایع کوي.
- حشرات د میوه محصولاتو څخه پاکوي. شاید دا د سلولوز شتون شتون لري.
دیل کالی هم ګټور ملکیت لري. په دې کې د غوړ په پرتله ډیری انتین اکسیجن شتون لري. نو له دې امله تاسو کولی شئ په ښه توګه د میوو وینځئ ترڅو کلیو ته لیرې شي او د هټۍ سره یو ځای یې واخیستل شي.
دا میوه لري. دا سپارښتنه نه کیږي چې د کلو کارول د هغو کسانو لپاره چې د الرجز غبرګون لپاره یې خطر وي. د دې ميوې لپاره احتياط بايد د معدي جوس کم کمښت سره درملنه وشي.
خواړه د کنو د ګټورو مالونو پر بنسټ
د اختیار نمبر 1
تاسو کولی شئ د یکشنبې په ورځ خپل ځان چمتو کړئ. تاسو کولای شئ په اونۍ کې یوځل مصرف کړئ. په دې ورځ تاسو کولی شئ د 1.5 کیلوګرامه څخه زیات ډوډۍ ونه خورئ او نور هیڅ شی نه خوری. دا سپارښتنه کیږي چې د ټولو رایو 5 استوګنې تقسیم کړي. د څښاک لپاره، اجازه ورکول کیږي چې غیر کاربونګی اوبه، شنه چای او د هګۍ ناروغۍ وڅښوي. تاسو کولی شئ په ورځ کې له 1 کیلو ګرام څخه ځان وژغورئ. د وزن د ضایع کولو دغه ميتود پراخولو لپاره کیدای شي حد اکثر 3 ورځې وي.
د اختیار نمبر 2
دلته د اوونۍ خواړه شتون لري، کوم چې د کیوبا په کار والړ دی. د دې وخت په جریان کې، تاسو کولی شئ د ډیری 4 کلوګرامو اضافي وزن څخه ځان وژغورئ. د دې ورځو لپاره مینو په لاندې ډول دی:
- ناڅاپي: سلاد، د زرغون سیب، کیوی، انګورو، 2 میړه څخه پخه شوي. د غنمو تناسب او 4 ټبونه. د خوړ رنګ د دې ډکولو لپاره تاسو 140 ملی لیتره طبیعي عضوي ته اړتیا لرئ.
- دویمه ناسته: د انګور د جوس، نارنج او دوه ساعته څخه یو څښل شوی څښل. د غنمو غنم او 140 ملی لیتره اوبه هم شتون لري.
- د غرمې ډوډۍ: د 200 ملی لیتر ټیټ شیدو شیدو څخه جوړ شوی سایټونه، د میو 35 کیلو ګرامه، 0.5 ټیټ کیفیته شات، 1 هګۍ، 1 tbsp. د غنمو غنم او د وینزو یو غالۍ.
- د ماسپښین نخښه: یو کاکټیل د 0.5 ټبی څخه جوړ شوی. دقیقه، د کیلو 180 کیلو ګرامه، د چرګانو یو چرګ او د کڅوړو پستې 1 کڅوړه.
- ډوډۍ: د شکرې لپاره یو ډوډۍ، 1 ټب. طبیعي نخښه د 1 ټیټو غنمو غنم سره. تاسو کولی شئ د 50 ټیټ ټیټ غوټیو پنیر وخورئ او د کیو او سټیټ څخه جوړ شوي د ماسسو 120 ګازو غوړ وخورئ.
د اختیار نمبر 3
دلته دوه اونۍ غذا هم شتون لري، کوم چې تاسو ته د 5 کلو وزن زیات وزن له لاسه ورکوي. دا د 2 ورځو په بدیل باندې والړ دی.
لومړۍ ورځ
- ناڅاپي: کیوبا 3 ټوټې، جوش شوي هګۍ، د ډوډۍ ټوټه او پنیس، همدارنګه د چای یا قهوه پرته شند.
- د غرمې ډوډۍ: کییو 5 ټوټې، سبزيجات، د چرګانو 280 ګرامه غوټ نه، چې تاسو اړتیا لرئ پخلی کړئ.
- ډنمارک: کیی 3 ټوټه، د 230 ټیټ ټیټ غوټی پنیر، شنه شنه چای یا جوس.
- د بستر ته تللو مخکې: د ټیټ موټ پنیس یوه ټوټه او د ټیټ ټیټ شیف شیش.
دوهم ورځ
- ناڅاپي: کیوبا 3 ټوټې، دوه توره هګۍ، د تور ډوډۍ ټوټه او همدارنګه جوس.
- د غرمې ډوډۍ: کیو 5 ټوټې، د لرګیو کبش، لرې شوي، درې روميان، 1 کنسټ او چای پرته له شکرو څخه.
- ډنمارک: 230 کیلوګرامه چرګانو سینه، جوش شوي هګۍ، د کیو سره د میوې ترکارۍ.
- د بستر ته تللو مخکې: کیو 2 پی سی. او 240 g ټیټ غوړ کڅوړی پنیر