ډیری خلک غواړي چې د دې ساده خو خورا خوږ خوړ سره ځان سره ټوکه کړي، مګر که تاسو د روغتیا په اړه فکر کوئ، د ماهرینو جوړول د ماهرانو سپارښتنو سره سم، نو اجازه راکړو چې د پخلی د کوبی ګټو په اړه لږ څه ووایاست او ایا دا ارزښت لري.
په غوږ کې د جوار د ګټې او ضرر
د شبیه ګانو جوار په کلورینونو کې خورا لوړ دي، نو دا د دې ډوډۍ ډیری وخت ډیریږي او د هغو کسانو لپاره چې وزن یې له لاسه ورکوي غواړي سپارښتنه نه کوي. 100 ګرامه انار د نږدې 100 کیلو ګرامه حساب لري، چې دا یو ډیر اغیزناک شخصیت دی.
مګر، د دې سره سره، په کوب کې د جوار د ګټورو شتمنیو کمښت ندی کم شوی. په انارو کې تاسو وټامن E ، PP، H، A او Group B ومومئ، دا ټول مواد زمونږ د بدن لپاره اړین دي، دوی د هضم پروسې په جوړولو کې مرسته کوي، د میټابولیزم ښه والی، د پروټین په ترکیب کې برخه اخیستل، مصؤنیت پیاوړي کول او حتی د پوستکي د برګر ته وده ورکول. د ټریس عناصر لکه د پوټاشیم، فاسفورس ، سلفور او میګنیشیم محتویات د ستاسو په غذا کې د جوار د ګډون په اړه بل دلیل دی. د زړه د عضلاتو او هډوکي نسج پیاوړي کول، د اعصاب ریشې کار ته وده ورکول - دا ټول موږ ته لیست شوي توکي راکوي او دا د خام او تیرو دواړو درملنې لپاره د COB په څیر څنګه ګټور دي.
که تاسو د مخنیوی په اړه وغږیږئ نو بیا دا ډوډۍ د معالج السرس، د وینې د کموالي او ذیابیطس سره نه خورئ. همدارنګه دا نه هیر کیږې چې جوار د الرجیک غبرګون المل شي، نو که تاسو د لومړي ځل لپاره هڅه کوئ، خپل ځان محدود کړئ د یوې کوچنۍ برخې سره پیل کړئ (30-70 g). که چیرې منفي څرګندونې نه وي (د غوږونو، په انټرنټونو کې ناشونې، د پوستکي لالچ او نور)
د کوب په څیر ګټور میوند څومره ګټور دی؟
البته کله چې پخلی کول، ځینې مایکروټینټونه او ویټامینونه له منځه یوړل شي، مګر دا د دې معنا نه لري چې دا ډول ډوډۍ شتون لري د دې ارزښت نلري. لومړی، په انارو کې د تودوخی درملنې وروسته حتی ډیر غذايي مواد شتون لري، او په دویم پړاو کې، دوی ډیر فایبر لري چې د انټرنېټ تنظیم کولو کې مرسته کوي. متخصصین وايي چې په اونۍ کې د انګور یو برخه د 1-2 ځله خوړلو خواړه اخلي، یو شخص کولی شي د قبضې څخه ځان خلاص کړي، د ګاز تولید زیات کړي او حتي نورمال عادي کړي. دا سپارښتنه کیږي چې دا غالۍ په مینو کې شامل کړي او هغه کسان چې د ګیډي کڅوړې په سیمه کې د ګیډي ناروغیو اخته یا درد سره مخامخ وي.