په ډوډۍ کې د روميانو د خوړلو لپاره په دې وروستیو کې، یوازې په 18 پیړۍ کې. مګر د دوو پیړیو لپاره دا میوه ټول د خوړو د خوندیتوب او ګټورو مالونو سره حیرانتیا لري چې دا د لمانځلو فیصله وړاندې کول ستونزمن کار دی. ټیمټا د "سیزر" برخه ده، "یونانی" سلاد او ډیری نور لوښي دي، کوم چې تاسو یې د بدن ویټامین - C، PP، E، K او B.
ډیری خلک پوهیږي چې ټیمونه لکه لامینان لکه نارنجونه د ascorbic اسید په اندازه لومړی. په سوال کې - د روميانو په ډول مختلفو سرچينو د 100 ګرامه محصول څخه له 10 څخه تر 12 مترو پورې ارقام وړاندې کوي. Ascorbic اسید د یو ډیر ښه انټي بایډینډینټ دی چې د بدن څخه زیانمن مرکبونه لیرې کوي. د ویټامين سی څخه مننه، هغه رګونه چې لوچۍ او لوچۍ ترلاسه کوي، د نوک دمکاس سیلولر جھغال خورا زیات ګرځي او د ویروسونو د ننوتلو اجازه نه ورکوي. Ascorbic اسید د ځینو انزیمونو په تولید کې ښکیل دی، ځکه چې د لیپید میټابولیزمیز معمول دی.
د روميانو وټامين جوړښت
- ويټامين اې Tocopherol د پوستکي سر ساتلو لپاره اړین دی. د دې حقیقت څخه مننه کوم چې ډیری ویټامین اې لري، د دې محصول کارولو سره، تاسو خپل ځوانان ساتئ، ځکه دا ویټامین په داسې پروسو کې شامل دي چې طبیعي ډول پوستکي پیاوړي کوي. توکوپولول د ښځینه جنسیت هورمونونو په پراختیا کې فعاله برخه لري، له همدې امله د هغې د کمښت سره مخ دي، بیالبیلې ناروغۍ پیل کیږي.
- ويټامين اې په رمو کې، د کارتوین شتون شتون لري، چې په بدن کې ویټامین ته ننوځي. دا د بایوولوژیکي فعال مادي د ریٹینه کار ته ښه والی ورکوي، نو په همدې توګه روميانو په ځانګړي توګه د زاړه خلکو لپاره د خوړو لپاره اشاره کوي. مګر د ماشومانو لپاره، ویټامین اې ناگزیر دی، ځکه چې دا د هډوکي او اپیتیلیل نسج وده کوي.
- ب ويټامينونه . په رمو کې په В1، V2، V5، В6، В9 او V12 شامل دي. د دوی هر یو د انسان بدن لپاره ځانګړی ګټه لري. د بیلګې په توګه، B12 د یادولو او دماغ نورو دماغونو د پروسس لپاره ضروري دی، او ویټامین بی 5 د سره سره د سره سره د سره سره د وینو سره مخ کیږي.
- ويټامين پي پي . کوم مهم مهم ویټامین لاهم په ټیم کې شتون لري او په خوړو کې ښودل شوي، ځکه چې دا PP دی، د لیپډ میټابابیززم نورمال کول. د نیکوتینیک اسید کم کولیسټرول کموي
په ټولو میتابولیک پروسو کې، i.e. میټابابیزیزم نورمال کوي، نو دا د وزن کمولو کې مرسته کوي.
دا په ځانګړې توګه خورا مهم دی چې د امیندوارو میرمنو لپاره د روميانو لپاره کارول کیږي په کافی اندازه ویټامینونه او منرالونه لري چې د ښځینه بدن عمومي عامل تولیدوي. په رمو کې، د ویټامین C ، E، A تمرکز په سمه توگه متوازن دی او د اوسپنې، پوټاشیم، سوډیم، فاسفورس، کلسیم او میګنیشیم شتون شتون لري. دا منرالونه د انسان بدن لپاره حیاتي مرکبات دي، په غوره حالت کې د اسید اډې بیلانس ساتل، د انزیمونو او ډیری هورمونونو په تولید کې برخه اخلي.