نن ورځ د ګیسټریټ په څیر، دا ناروغۍ نن ورځ ډیره عامه ده، ځکه چې عصري خلک، په ځانګړې توګه د لویو ښارونو اوسېدونکي، ډیری وختونه په سیند کې خوري، ډوډۍ ډوډۍ د snacks په توګه غوره کوي، او په کور کې د نیمه بشپړ شوي محصولاتو لپاره د چمتو کولو لپاره چمتو کوي. مګر د GI ناروغي یو ځانګړی خواړه ته اړتیا لري. که چیرې ممکن د ګیسټریت سره شيدو شي، نو پدې مضمون کې به ورته وویل شي.
شیدو څرنګه بدن کې عمل کوي؟
که څه هم د شیدو ټول شیان چې د معدني موادو سره ګټورې دي، شيدو، په ځانګړې توګه تازه، باید د احتياط سره کارول کیږي. د هاضمي حوزې په برخه کې، دا کولی شي د خړوبولو بهیر رامینځته کړي، د دې په نتیجه کې به ناروغ د ناخوالی تجربه وکړي، د ګاز تولید زیات شي، او ځینې به د اخیستلو وروسته به نس ناستې رامینځته کړي. مګر که دا ډول اغېزې ونه لیدل شي، د ګیسټریت سره شیدې شریدلی شي، مګر دا د وزو او ځانګړې ګټې لپاره غوره دي چې کولی شي خلکو ته د لوړې تیزاب سره راوړي. دا محصول د سوځیدنې له منځه وړل دي، د ګیټیټونو ځړول دیوالونه، درد او د زړه له مینځلو څخه مینځ ته راځي.
د ګیټریټ په شیدو کې د بکری شیدو داسې ګټورې شتمنۍ د لیوسوزیم شتون په واسطه تشریح شوي، یو انزیم چې د معدني جوس عمل بې طرفه کوي. سربېره پردې، د ګیسټریت سره، تاسو د وزو شیدې څښلو ځکه چې دا د شفایت اغیز لري او د هیلیکوباکر باکتریا وده کوي،
د بکری محصول د غوا څخه ډیر ښه هضم شوی دی، نو له دې کبله سپارښتنه کیږي چې حتی د کوچني ماشومانو لپاره وڅښي. د معدني توکی پوهانو پوهانو ته د تودوخې او شیدو ګنډلو دمخه د ناڅاپه شیدو ګاز وڅښئ او په ماښام کې، او همدارنګه د ورځې په جریان کې، کوچنیو جریانونو کې، دا یو کوچنی سایټ دی.