ځینې خلک پوهیږي چې په نړۍ کې شاوخوا 500 ډوله قیاس شتون لري. دا د مختلف ویټامینونو او انټي اییډینډینټس سره معرفي کیږي، ځکه چې د مزاج وده راځي او کاري ظرفیت زیاتوالی. یو میوه یو شمیر ګټور مالونه لري، مګر دا د ځینو خلکو په بدن باندې منفی اغیزه کوي. په دې مقاله کې، موږ به د قانعونو او کنډکونو ګټورو مالونو په اړه بحث وکړو.
د قناعت وړ ګټور شتمنۍ
- خمیم خورا غذایی دی، نو دا کولی شي ژر تر ژره ستاسو لوږه ومومي او اضافی کالوری اضافه نکړي. دا د هضم د هضم بیارغونه او د معدې او حشراتو د ناروغیو بیرته راګرځولو کې مرسته کوي، د افراطي سازمانونو فعالیت نورمالوي. دا هم وموندل شوه چې د جگر لپاره د قهرمان ګټې شتون لري.
- دا د ډیریوریک په څیر کار کوي. په ګلوکوز او سکرو کې شامل دي. دا عناصر د کاریوزولیک سیسټم ملاتړ کوي. د ميوې د يوې برخې په توګه، ويټامينين P او C دي چې د وينې رګونه پياوړي کوي، نو دا سپارښتنه کيږي چې خلکو ته د وينې ورکولو ګيمونه او ويريز رګونه واخلي.
- په زړه پورې اوسپنه لري، چې د انیمیا لپاره خورا ګټور دی. دا د دې دلیل دی چې میوې په زاړه وختونو کې د انیمیا، تنفس او نورو سوزش سره اخیستل شوي. په دې جوړښت کې میګنیشیم هم شامل دی، چې د گردانو د ډبرې او ویټامین اې خطر - د کمزوری لید لپاره ګټور کموي.
- افسوس د لوړ فشار لرونکي ناروغیو وده کوي او د وینې فشار په اړه ګټور اغیزه لري. په دې کې د ایوډین په گوټه کې دی، پدې توګه د تايرایډ ناروغۍ خطر کموي. نوموړې بله بله ګټوره ملکیت لري - د بهرنۍ غوښتنلیک سره چټکه سوځیدنه کوي.
- دا ثابت شوه چې ستاسو د خوړو په برخه کې د قمار تعارف د سږو د سرطان خطر کموي. په beta-carotene کې شامل شوي په مثبت ډول د تنفسي سیسټم اغیزمن کوي، نو ځکه، د برونیسیتس او سینمونیا خطر کموي.
- پامیم به په لومړي مرحله کې د ژمې څخه ځان وژغوري - یواځې د ګرمو جوس سره د غوښې رنځ ته اړتیا لري.
- ډیری مایکروترینټینټونه او ویټامین چې د جوړيدو سبب ګرځي د ویټامینیزس سره د مقابلې لپاره مرسته کوي. افريان د پوستکي لپاره خورا ګټور دي. د هغې د گوټ څخه، تاسو کولی شی ماسک جوړ کړئ چې د پښو کموي او د مخ پوستکي پروټوي.
د کنډراینډیشن حرکتونه
د ډیری ګټورو شتمنیو سره سره، یو تیروتنې مخنیوي لري. ډیری خلک لیوالتیا لري چې د قمار خوړلو وړ نه وي. نو، د اضافي پونډو سره خلک ډیر غوره دي تر څو د رضاکارۍ څخه ډډه وکړي او یا په ډیر پاملرنې سره وخوري. دا هغه مواد لري چې د میټابولیزم مینځ ته راوړي.
روغ خلک د خطر سره مخامخ نه دي (مګر که تاسو هره ورځ قهر نه خورو). افقون زیان دی او د شکر ناروغۍ لري - په دې کې د سکرو لوی مقدار شامل دی.
که چیرې یو شخص د انټرویو سره ستونزې ولري، خو قوی ښه نه وي چې خواړه وخورئ. حتی لږ مقدار کولی شي جدي ستونزې رامینځته کړي. همدارنګه، د دریو کلونو څخه کم عمر ماشومان د میوو سپارښتنه نه کوي، ځکه چې په جوړښت کې د ټینینزونو له امله، کله چې د معدني جوس سره مینځل یو خطرناک مخلوط جوړوي. د پایلې په توګه، ډبرې جوړیږي، کوم چې د ماشومانو بدن د لوی ستونزو سره جذبوي.
د یو بل حاکمیت په یادولو کې مهمه خبره ده: د شیدو سره د یوځای کیدو سره د انقباض زیان لیدل کیږي.
که چیرې یو شخص یو څه ولري
دا د یادولو وړ ده چې ځینې خلک د مقاومت لپاره الرجري دي. دا پدې مانا لري چې بدن په هغه کې موجود عناصر برداشت نه کوي.
د نرسنګ مور باید دا ميوه هم ونه خوري.
اوس تاسو پوهیږئ چې کوم څه خطرناک دی. د پورته پورته ټولو لنډیزونو لنډیز، موږ کولی شو نتیجه وکړو چې دا یو ډیر ګټور میوه دی که چیرې دا کار ونه کړي. د متقابلو ګټورو او زیان منونکو ملکیتونو پوهول، تاسو به د ممکنه ستونزو څخه ځان وساتئ.