د پسرلي په پیل کې، تاسو واقعیا غواړئ سبزيجات وخورئ او په میز کې د لومړي ځل څخه راټیټ ښکاري، کوم چې په ژمي کې وروسته د ضعیف بدن لپاره ویټامین، منرالونه او نور غذايي مواد لري. ساینس پوهانو اوږدمهاله د انسانانو لپاره د میوه او د هغې د پورتنیو ګټو اخیستنه ګټوره کړې ده.
مډال جوړښت
سپسکري ريښي يو بډاى کيمياوي جوړښت لري، چې د ساينس پوهانو لخوا ثابت شوى دى. که څه هم دا مډال 95٪ دی، په بدن کې مهم توکي شتون لري. په دې کې فایبر 2.5٪، کاربوهایډریټ 2.4٪ او لږ تر لږه پروټین او غوړ. د هغه څه معلومول چې په مځکې کې شامل دي، دا د دې معنی ده چې په ریښو کې په داسې ډول معدني توکي شتون لري: پوټاشیم، سوډیم، کلسیم، میګنیشیم، فاسفورس او نور. په سبزيجاتو، فايتتونس او انتيکوينز کې د انګورو غوړ شتون لري.
په مټ کې ویټامینونه څه دي؟
ډیری خلک د ژمي څخه د بیریبی په څیر داسې مفهوم سره مخامخ کوي، چې پخپله د مصؤنیت ضعیف کېدل، کمزور ویښتان او د ناخالص حالت، او په یوه خراب حالت کې هم . د دې وضعیت د سمولو لپاره، اړینه ده چې بدن د ګټورو مادو سره چمتو کړي. په خاوره کې ویټامین شتون لري، نو په کوچنیو ریښو کې ویټامین اېډ، B1، B2، B3، B4، B6، B9، K او C شامل دي دا ټول مواد د بدن د مناسب فعالیت لپاره خورا مهم دي.
منفي ګټې - ګټورې شتمني
د شتمني کیمیاوي جوړښت ته په پام سره، هیڅوک باید د ریښو سبزیجاتو د ګټو په اړه شک ونه لري.
- د ډریوریکیک او پاکولو اغیزه لري، نو له دې کبله مندی د بیلابیلو پښتورګو ناروغیو درملنه کې یو ښه مرستیال دی، ځکه چې دا د زیان منونکو توکو بدن پاکوي.
- د انسان بدن لپاره د میتود ګټورو شتمنیو حقیقت دا دی چې ریښی د سرطان د پراختیا خطر دی. دا د اکوربیک اسید موجودیت دی، کوم چې د آزادو رادیکونو په وړاندې مبارزه کوي. داسې مرکبات شتون لري چې د انټرنېټ ځانګړتیاوې لري.
- د هغو خلکو لخوا خواړه چې روژه یې لږ وي دا د هغې د کم کیفیت محتوياتو او د هاضمي سیستم په اړه د هغې مثبت تاثیر دی.
- په جوړښت کې د پوستکي ښکلا لپاره خورا مهم توکي شتون لري. دوی د اوبو توازن ساتي او د درملو ټانګ ساتي. کاشیتا د مندی څخه د ماسک په توګه کارول کیږي کوم چې د انتيبایټریالیز او د زخم شفاهي اغیز لري. د عادي غوښتنلیک سره، تاسو کولی شئ د وچولو، سړو او سوځیدلو سره مقابله وکړئ.
- د بدن لپاره د میتود کارول د زړه او وینې رګونو په حالت کې د هغې ګټور اغیز سره تړل کیږي. سبزیان دوی پیاوړي کوي، وينه بلې مايع رامینځته کوي او د زړه حمله واقع کوي.
- دا انټيپټريک او ضد انتان لري، نو ځکه سبزيجات د حرارت درجه لوړ وي. په زړه پوری د هضم سیسټم فعالیت.
- دا د عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته کوي، او ټول د امینو اسیدونو د شتون څخه مننه کوي.
- دا سپارښتنه کیږي چې په وینه کې د کولیسټرول کچه نورماله کړي . ښایي دا د اړین اسیدونو شتون، د بیلګې په توګه، لیسین او تیاریپټوان د شتون له امله وي.
- په عادي توګه د اعصابو سیسټم فعالیت، د موخو د ښه والي، د فشار فشار سره او د خوب خوب نیولو سره اغیزه کوي.
په دې سبزيجاتو کې دا سپارښتنه کيږي چې نه يوازې د ريښو سبزيجاتو خړوب شي، بلکې په پاڼو کې د توکيو عناصر، ويټامينونه او نور توکي شامل دي. د تایید لپاره د دې لپاره اړین دی چې معلومه شي چې د مټیټ پوسټونو لپاره ګټورې دي:
- دا سپارښتنه کیږي چې د ویټامینونو د نشتوالي سره تړلې ستونزې لپاره کار واخیستل شي. پورتنۍ برخه باید تازه وخورئ او سلاد ته اضافه شي.
- دا اجازه لري چې هغه کسان پکې شامل وي چې هڅه کوي په مینو کې وزن له لاسه ورکړي. ګټور پاڼي په بدن کې د غذايي موادو د کموالی مخه نیسي.
- په وچې بڼه کې، دا د فګ په درملنه کې کارول کیدی شي.
- د پسرلی مډیش او د هغې د پورتنیو پایلو ګټوره معلومول، دا د دې حقیقت په ګوته کول دي چې دا په ماشومانو کې د رخصتیو غوره ساتل دي.
د شکر ناروغۍ سره
هغه خلک چې د شکر ناروغۍ تشخیص کوي باید په پام سره خپل محصولات د مینو لپاره غوره کړي. ډیری خلک فکر کوي ایا د ممکنه ناروغۍ سره د مچیو خوړلو امکان لري که نه، نو ډاکټران دې محصول ته ښه دي. دا د ریشیر شتون شتون دی، کوم چې د جلا کاربوهایډریټ سټیټ کوي، چې په وینې کې د ګلوکوز کچه نورمالوي. دا باید یو کوچنی کالوری (په 100 ګرامه کیلوګرامه 14 کیلو ګرامه) او د فایټسایډس موجودیت په پام کې ونیول شي. د درملو لپاره د ګټورو میتودونو معلومول، دا مهمه ده چې د طبی انسولین شتون څرګند کړئ، د پانکریز او میټابولیزم لپاره مهم وي.
د انټرنېټ لپاره میتود
په ټولیزه توګه ټول سبزيجات د هغو محصوالتو په لست کې شامل دي چې د هاضمي حوزې مناسب فعالیت لپاره ګټورې دي. ډاکترانو او ساینس پوهانو تایید کړه چې مندی په قبضه کې اغېزمن دی، ځکه چې دا ډیر فایبر لري، چې بدن ته راځي، حشرات زهرجن او زهرجنونو څخه پاکوي. په نتیجه کې، د عضوی کار او د هضم سیستم ټول فعالیت ښه شوی دی. موندلو ته اړتیا لرئ، تاسو اړتیا لرئ چې د سبزيجاتو ذمه مزه، د سرسري غوړ شتون له امله، اشتیاوی زیاته کړئ.
د پرازيټونو له مينځه وړل
سره له دې چې په درملتونونو کې ډیری ضد درمل شتون لري، ډیری خلک پرازيستونو سره د مبارزې لپاره د خلکو تداوی کاروي. د موټرو څخه موثر اغیزه ده، او بیرته راټیټ، رتواباغ او هر ډول قابله. دا سپارښتنه کیږي چې سبزيجات په نوي بڼه کې وخورئ، د بیلګې په توګه، له دوی څخه د پخلي سلاد. د انټيپراټيکي شتمنيو له امله، هغوى به د لنډ مهاله مودې لپاره د لرې کولو څخه ځان وژغوري.
د سیسټیتس سره میتود
که چیرې یوه ښځه د سیسټیتس سره تشخیص شي، نو د درملنې یوه مهمه برخه یو غذا ده. دا د حقیقت له مخې توضیح شوي چې کڅوړی د ګریانو فعالیتونو سره مستقیم تړاو لري. هغه محصول چې د پروسس لپاره ستونزمن وي د انفلاسیون نسجونه ځوروي، د ناروغ حالت خرابوي. موندنه وکړئ که چیرې یو مریض د سیسټیسټس لپاره ګټور وي، دا د دې معنی ده چې ریښی د ممنوعیت لاندې دي، مګر پورته پایلې یې کارول کیدی شي.
عنصرونه:
- هلمل - بنډل
- اوبه - 0.5 لیټره.
چمتووالى:
- پاڼي د اوبو سره ډک کړئ او د 5-10 دقیقو لپاره د ټیټه تودوخه ککړ کړئ. له هغې وروسته، یو ساعت لپاره هر څه ټینګار وکړ.
- د څښاک انفیوژن د ورځې نیم ساعت مخکې د ورځې لپاره 3-4 ځلې خواړه ضروري دي.
د ګرتریت سره میتود
د ډډونو او ګوتو ناروغیو د ناروغیو په شتون کې، ډاکټران هم یو مشخص غذايي تعقیب کوي، کوم چې د یو شمیر محصوالتو رد کول دي. د مځکو ځانګړتیاوې د داسې تشخیص سره خطرناکې دي، لکه څنګه چې د سرغړونو، سپیچ او سوریل. په عين حال کې دا اجازه لري چې د ريښو محصولات بهر په بهر کې وکاروي، ځکه چې هغوى د ځورونې او ضد انتان لرونکي ملکيت لري. د تازه تیاری ډیری باید د کمپرس په توګه وکارول شی.
د ککړ کولو په وړاندې سختۍ
د پخوانیو وختونو راهیسې، خلک د خولې کولو د بریدونو کمولو لپاره د ریښې سبزيجات کاروي، چې د دودیزو درملو په بیلابیلو ترکیبونو کې شامل دي. د مچ کارول کولی شي د لویانو او ماشومانو لپاره د دواړو لپاره وکارول شي. په دویمه قضیه کې، تاسو یوازې د سبزیجونو کښت، د یو متمرکزې حوزې چمتو کول او ماشوم ته اړتیا لرئ. پوهیږئ چې څنګه د لویانو لپاره د ټوخولو څخه راحت ګټور دی، تاسو کولی شئ داسې ډول لارښوونه وړاندې کړئ.
عنصرونه:
- د میوه جوس - 1 برخه؛
- شات - 1 برخه؛
- د پیاز جوس - 1 برخې.
چمتووالى:
- د شفاهي درمل چمتو کولو لپاره، ټول عناصر په احتیاط سره مخلوط کړئ.
- یو څو لوی غټ نیم ساعت یوه ورځ مخکې له ورځې څخه 3 ځله خواړه واخلئ. د ستونزې څخه د خلاصون لپاره، تاسو باید لږ تر لږه 1.5 اونۍ درملنه وکړو.
- دا ممکنه ده چې د پیاوړې ټوخې سره، د ریښې کښت، په شاتو کې تولید شوي.
د ګیسټریت سره میتود
کله چې معدنی مغزosa انفجار کیږي نو دا مهمه ده چې ستاسو د خوړو په احتیاط سره نظارت وکړئ. په تشریح کې، د بدن لپاره د معدنی لپاره کوم ګټور دی، دا اشاره کیږي چې د ریښو سبزيج د معدني جوس تنفس ته زیاتوالی ورکوي او د اسالی شدت زیاتوي. د پایلې په توګه، د معدې او تیروتنو کې ستونزې شتون لري. سربېره پردې، په سبزیج کې ګوتو فابریکه زیانمن شوي ګاسټریک مغزاس باندې اغیزه کوي. تاسو د جراحی السر او دودوال السرسی په صورت کې سبزيجات نه خور کولی.
د بواوزرو سره میتود
د ورته ستونزې په شتون کې، ډاکټران سپارښتنه کوي چې تاسو په خپل غذايي خوراکي توکي کې شامل وي کوم چې د ګوتو ریبرونو لرونکي وي، دا د اندیښنې کاربوهایډریټ دی. دوی هضم ته وده ورکوي او د قبضې ظاهري مخه نیسي، کوم چې د بډو رسوونکو اصلي لامل دی. د خاوری ګټو معلومول، دا د ارزښت لرونکی ریښی د ریښی په برخه کی د ګرمو ریبلو شتون دی، او د سبزیج جوس هضم او استثنایی سیسټم دی چی د بیوزور درملنه کی ګټور دی.
د لیور لپاره مندی
د دې کوچني جیو ملکیت د هغو کسانو لپاره ګټور دي چې د جگر ستونزې لري، ځکه چې دا د پاکولو سره مرسته کوي او د دې ارګان کار ته وده ورکوي. د لیډی کارولو په وخت کې د روغتیا لپاره د مډی کارول او د جگر لپاره عمده شی هم لیدل کیږي. د دې لپاره کارول کیږي چې د کومو تیاری چمتو کړي چې د بدن پاکولو کې مرسته کوي. دا مهمه ده چې د ریښو لپاره تازه پاڼي واخلئ.
عنصرونه:
- هلمل - بنډل
- اوبه 400 ملیونه.
چمتووالى:
- اجزاء سره مخلوط کړئ او مخکې له دې چې د مایع مقدار اندازه نیمایي ته راټیټ شي.
- د هغې وروسته، فشار، خوند او څښلو لپاره یو څه کنډک اضافه کړئ.
د ګوتو لپاره مډال
که چیری میټابولیزم په بدن کی ویجاړ شوی وی، د یورین اسید مالګې په جوڑونو کې ذخیره کیږي او شخص د ګوتو سره تشخیص شوی. د دې تشخیص سره، دا مهمه ده چې د پاملرنې سره په خورا احتیاط سره څارنه وشي، د زیانمنو خواړو پرته. که څه هم مډیډ او لږ مقدار یوریک اسید (په 100 ګرام کې 9.6 ملی ګرام) شامل دي، دا غوره ده چې د ریښی محصول رد کړي. دا قاعده د جوس لپاره کار نه کوي کوم چې د دې نبات د محصول څخه ترلاسه کیدی شي. د میتود درملنې ځانګړتیاوې د ګوتو سره سره د مساوي تناسب او ګازو په برابر تناسب کې مخلوط سره ترلاسه کیدی شي.