لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، زموږ بدن په هغه څه مشتمل دی چې موږ یې خورو. له بده مرغه، د ټکنالوجۍ په عمر کې، موږ نه یواځې د نوي تخنیکي پرمختګونو کارولو فرصت درلود، بلکې د خوړو د ترلاسه کولو لپاره یې له السه ورکړه. یو شمیر کیمیاوی اضافی توکی، محافظت او خوشبین زموږ خواړه "پلاستيک" او زیانمنونکی کړی دی. تر ټولو زیان زیانمن محصولات د ویجاړونکي عمل سره حیرانتیا لري او په هر میز کې ښکاره شوي. خو مه پرېږده. راځئ هڅه وکړو چې د خپل خوراک په اړه په احتیاط فکر وکړو، هڅه کوو چې ځانونه وساتو او زموږ مینه والو د زیان منونکو محصوالتو منفي اغیزو څخه خورا ممکنه وي.
د پوښتنو په ځواب کې ساینس پوهانو، کوم محصولات تر ټولو زیانمنونکي دي، پایلې ته رسیدلي چې دا ترټولو مطلوبه او سوزې خواړه دي. په دې کې د خوږو، نفتو او غوړو خوړو شامل دي. د داسې شیانو لپاره د خلکو ګړندۍ په پام کې نیولو سره، تولیدونکي داسې محصولات تولیدوي، چې مصرف کونکي خورا لوړې، ډیر خوږ او خورا خوړو خواړه اخلي. نمک، ګلوکوز او غوړ زموږ د بدن لپاره د بشپړ شتون لپاره اړین دي، مګر د دوی زیاتیدل په بدن کې میابابولیک پروسې خرابوي او د ناروغیو المل ګرځي.
د ارقامو لپاره تر ټولو زیانمن محصولات
ناسم تغذيه په اصل کې زموږ په انځور کې ښودل شوې ده. کمر له لاسه ورکوی، د غوړ ناپاکی پیچونه ښکاریږی، د ګوتو تیغیږی، پوستکی راټیټیږی.
د یوې برخې لپاره ترټولو زیانمن محصولات دي:
- بیکري: سپینې ډوډۍ، بایسټټونه، پښې، په ځانګړې توګه وچ شوي.
- کنفیکشنري: چاکلیټ، مڼه، کریم، کیک، آیس کریم، کیک.
- چپس او کرونټونه. پداسې حال کې چې ډیرې مالګې او کیمیاوي اضافې شاملې دي. د دغو محصولاتو دوه پیکونه د کیلوری، غوړ او کاربوهایډریټ هره ورځ، او هیڅ ګټه نلري.
- خواړه خواړه د هاضمي غړو په برخه کې د بوټ وزن په لاس راوړي او د کلوریا زیاتوي.
- سور غوښه او خواوې د کولیسټرول سرچینه ده.
- الکول. الکولي مشروبات په سیستماتیک ډول کارول کیږي، د بدن ګډوډي او د میابابولیک پروسې خرابول المل کیږي.
- کاربوټ شوی خواږه څښاک. د شکرو لوی مقدار، او ډیری وختونه د شکر بدیل، روغتیا ته زیان رسوي. که تاسو داسې څښاک وخورئ، ستاسو جگر به د ډیرو کیمیاوي موادو فلټر کولو ته اړتیا ولري. برسېره پردې، د خوږ سوډا اوبه مصرفوي.
- تیز خوراک دا د خورا ناوړه زیان رسونکو توکو په ټولو لیستونو کې شامل دي. عصري وخت موږ ته اړتیا لرو چې چټک او فعالیت وکړو، له دې امله موږ تل د کورني خواړو خواړه نه شو کولی. ډوډی خواړه د خوږو او خوړو خوړو لپاره بدیل وړاندې کوي. په هرصورت، دا تغذیه پخپله نه یواځې سنفریشن، بلکې د ناروغیو سره هم اضافي کلورینونه هم لري.
- میونیسیسس او کیټپپونه. مډیټ میونیسیسز او کیټپپس یوه بشپړه کیمیاوي توکي دي چې د بدن معمول فعالیت سره مداخله کوي. تاسو کولی شۍ د کور جوړ شوي میونیز کیفیت ولرئ، مګر په دې حالت کې به ډیر چټک وي. مګر د کور کیچپ یو ډیر ګټور محصول دی.
- کنسول خواړه هر ډول بوټو شوي محصول لږترلږه ویټامین او منرالونه لري. دا ټول دحرارت درجه لوړېږي. او د اوږدې مودې لپاره د غوښې یا مایع محصولاتو لپاره ذخیره کولو لپاره، دوی د پیاوړي محافظه کارانو سره چلند کیږي. د دې ډک خوراک له امله کیدای شي د زیان رسونکو توکو لست په جین کې اضافه شي.
کله چې د غذایي توکو غوره کول، هغه توکو ته غوره توجه ورکړئ چې لږترلږه پروسس شوي وي. حتی حشرات، سبزيجات او میوه ، تازه غوښه او مچھلی نشی کولی د چاپیریال دوستانه په توګه وپیژندل شي. او د صنعتي پروسساتو تولیداتو سره لا هم زیان رسوي، د ناروغ ناروغۍ او عمر لیږدوي. د دې وضعیت څخه بهر لاره ده: پخپله پخپله پخپله پخپله پخپله پخپله پخپله پخپله پخپله پخپله پخپله پخپله پخپله پخپله پخپله ککړ کړئ