عموما، غذا د ځانګړو خواړو د مصرف کمولو یا د هغوی د کلوریک موادو کمولو پر بنسټ والړ دي. د پیاز سوپ په اړه ډیری خورا ساده او په اسانۍ سره د بدن لخوا زغملیږي. د دې خواړو ګټې دا دی چې تاسو به ستړ ونه کړئ. برعکس، د نورو محصولاتو په منځ کې، تاسو سوپ کول څومره چې تاسو غواړئ وخورئ. د وزن د ضایع لپاره د غوړ سوځیدلی سوپ - دا خورا مهم ډوډۍ ده، دا خورا ستونزمن نه دی چې پخلی کړئ. مګر، د دې غذايي مرستې په اړه د وروستي انتخاب کولو دمخه، تاسو باید ټول محصوالت او موافقت په پام کې ونیسئ.
پیاز سوپ: ګټه او زیان
د پیاز سوپ کې د غذا اصلي لامل دا دی چې دا ډیر شنه سبزۍ شاملوي، د دې قضیه چې د دوی په پرتله ډیر کلوریټ اخلي. دا هغه سبزیجونه دي چې د منفي کالوری محتوا لري. د دې غذا ګټې، البته، د کانونو څخه ډیر.
د تغذیې سره د غذا پیاز سوپ ګټې:
- خواړه د هر چا لپاره مناسبه ده، حتی خلک هم د ګیټۍ ستونزه لري. برعکس، دا به د ګیسټریت او انتن ناروغیو کې ګټور وي. د پیاز سوپ د اوبو توازن نورمالوي، بدن د ویټامین سره saturates کوي، سلیزه راټیټوي، د مچکو څخه ویرې نه کوي او د تغیر احساس احساسوي؛
- خواړه خورا ساده دی، سوپ پخپله چمتو دی او ډیر وخت ته اړتیا نلري؛
- د محصول لګښت، په ځانګړې توګه د اوړي په موسم کې، ښه نه دی. له همدې امله، خواړه د بودیجې په نوم یادیږي.
- او، بالاخره، د خوړو په جریان کې تاسو به وږی نه احساس کوئ. وروسته له دې چې تاسو غواړئ سوپ وخورئ.
د پیاز سوپ غذایی خوراکی توکی:
یوازینی خرابی د اصلی غذایی سوپ ځانګړی ذائقه ده. دا د پیاز او کڅوړو شتون پورې اړه لري. مګر د سوز ته د موسمی موسمونو د زیاتولو لپاره منع شوی نه دی ترڅو دا خورا سخته کړي.
د پیاز سوپ د لاریون لارښوونه
د پیل لپاره د اساسي اصولو د نومولو لپاره اړین دی. خواړه باید په سختو ورځو کې ولیدل شي. که تاسو یو بل سره د بلې ورځې اشتباه وکړئ، نو اغیزمنتوب به په پوښتنې کې وي. سوپ باید هره ورځ وخورئ، څومره ژر چې تاسو د لوږ احساس احساس کړئ. نور محصولات په خورا سخت ترتیب کې د خواړو د خواړو لخوا چمتو کیږي. اوبه د هرې خواړو یوه مهمه برخه ده، پدې کې شامل دي. په یوه ورځ کې تاسو لږ تر لږه 1.5 لیټره پاکو اوبو ته اړتیا لرئ. بیلابیل طلوع هم اجازه لري.
راځئ چې د اصلي کورس چمتو کولو سره پیل وکړو. پیاز سوپ د سبزیجاتو ډوډۍ په پام کې نیول کیدی شي.
غذا "پیاز سوپ" ترکیب
عنصرونه:
- سپین سپک - یو کوچنی رنګ
- بلبونه - د منځنۍ اندازې 5 برخه،
- روميان - 3-6 تازه، مګر کولی شي او کنډک شي.
- گاجر - 1-2 اوسط؛
- خواږه مرچ - دوه ټوټې
- اجماع، ډیل، سینه او نور مصالحې.
- وړل شوي شنه شنه پوستکي.
چمتووالی
مخکې له دې، پیاز اجازه لري چې د زیتون غوړ کې تر زرو پورې تغذیه شي. سبزيجات لکه څنګه چې تاسو غواړئ پري کړل شي، سرد اوبو ته واچوئ، يو خولې ته راوړوئ او د 10 دقيقو لپاره پريږدئ. بیا لږ تر لږه اور مړ کړئ، او تر هغه وخته چې سبزيجات لږ نه وي، نو دوی د ګرمو تودوخې څخه ډک کړئ. په سوپ کې، تاسو کولی شئ هره مصالحه اضافه کړئ: خاوره، تلویزیون، کندهاره، کری، انګور، لہسن او نور د خوند لپاره. پیاز سوپ لږ کم کیلوری لري، مګر دا د سیلولوز، ویټامینونو او ټریس عناصرو سره سایټ شوی دی. د پیاز سوپ لپاره دا ترکیب لین دی، دا د روژې په جریان کې د لومړي کورس په توګه کارول کیدی شي. که تاسو نرمه کړئ، تاسو کولی شئ پیاز سوپ - پاکی جوړ کړئ، ټول عناصر یو ټاکلي ثبات ته ودرول شي. په عمومي توګه، روغتیا ته تجربه.
د اصلي کورس سربيره، خواړه د ورځې لپاره يو مشخص غذايی چمتو کوي، کوم چې بايد تعقيب شي. د تغذيې پوهانو ته مشوره نه ده ورکړل شوې چې ځان ځان وچ کړي. د خواړو موده یوازې اوه ورځې ده. د دې وخت په جریان کې ممکن د 8 کیلوګرامو وزن له لاسه ورکړي. که چیرې تاسو ته لږ څه ښکاري، په هر حالت کې، تاسو اړتیا لرئ چې د 4 ورځو لپاره وقف واخلئ، او بیا د خوړو بیا پیل وکړئ.
د پیاز سوپ غذا:
لومړی ورځ: سوپ، میوه (د کانال پرته)، د شین، چای او اوبو پرته جوسونه.
دوهم ورځ: سوپ، تاسو کولی شئ تازه، تازه یا سبزیان (پرته د جوار او لوبیا پرته)، تاسو کولی شئ یو څو پوټکي کچالو وخورئ چې سبزيجات، اوبه او چای سره.
دریمه ورځ: سوپ، میوه او سبزيجات (د کانال، کچالو، جوار او لوبیا پرته)، اوبه او چای.
څلورمه ورځ: سوپ، سبزيجات، تاسو ته اجازه ورکول کیږي چې دوه کیالونه وخورئ او د شیخ شیدو، اوبو او چای سره وڅښئ.
پنځمه ورځ: سوپ، تازه روميان (له 5 څخه زياتې ټوټې)، غوښه شوي غوښه،
شپږم ورځ: سوپ، جوش شوي غوښین (له 500 ګرامه نه زیات)، سبزيجات تازه، یا ډوب شوي، ډیری یې شنه او شونډې، چای او اوبه.
اوومې ورځې: سوپ، تازه، تازه، او ګرمې، او همدارنګه خړوبې وريجې کې سبزيجات (دا سوپ ته اضافه کیدی شي)، چای، جوس او اوبه.
دلته د ښکلی نیمايي مینځلو مینځلو مینه والو لپاره یو ډیر آسانه لاره ده. په حقيقت کې، د خوړو پايله نه يواځې په آئيني کې د خوشحاله عکاسي، بلکې په ټول بدن کې د لمر احساس کول به وي.