د اضافی وزن ستونزه اوس هم نړیوال ده. ډیری خلک د زیاتو وزنونو څخه د خلاصون لپاره مختلف الره کاروي. دوی په خورا احتیاط سره د خوړو انتخاب ته اړتیا لري، نو دوی فکر کوي ایا دوی د پستې څخه غوښه اخلي یا دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو ګټور مغز دی؟ د رضاکارانو په اړه تجربو ته مننه، دا معلومه شوه چې دا مغزات د اضافي پونډو څخه لرې کولو کې مرسته کوي، مګر یوازې کله چې په منځګړیتوب کې کارول کیږي. دا مه هېروئ چې یواځې تازه نخاع شوي او نه خوړل شوي مغز د بدن لپاره ګټورې شتمنۍ لري.
ګټور پوسټونه څه دي؟
د مغز لرونکی جوړښت هغه مواد دي چې په مثبته توګه د بدن فعالیت اغیزمن کوي او د دې ملکیت سبب کیږي:
- د ریش د شتون له امله، کوم چې په انټینټ کې د اندازې زیاتوالي کېدی شي، تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره له لوږی څخه ځان وژغورئ. برسېره پردې، دا د عوایدو تولیداتو څخه انټرنېټ پاکولو کې مرسته کوي.
- د پستې تغذیه ارزښت په لوړه کچه لوړه ده، مګر دا د دې معنی نلري چې د مغز لرونکو استعمالولو ارزښت لري، یوازې د خوړو اندازه څارل اړین دي. ورځني نه د 30 څخه زیات پی سیز.
- پستې لږ ګالیسیمیک انڈیکس لري، دا پدې مانا ده چې دوی په وینه کې د انسولین کچه نه لوړه کوي او اضافي اضافی کلوریزونو ته اجازه نه ورکوي چې په غوړ کې وګرځوي.
- د پستې مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو پیچلو کاربوهایډریټ شتون، د اوږدې مودې لپاره ویشل شوي او بدن ته د اړتیا وړ انرژی رسولو سبب ګرځي.
- د محصول باقاعده کارولو سره په وینه کې د کولیسټرول کچه نورمالولو کې مرسته کوي.
- یوازې یو څو مغز لرونکی، تاسو کولی شي د میټابولیزم او هضم سیستم ښه کړي.
- دا ګټور کار دی چې د هغو کسانو لپاره چې پستې ورزش کوي د پستې کارولو لپاره کارول کیږي،
ځکه چې دوی د عضلاتو نسج بیا رغول کې مرسته کوي.
دا په پام کې نیولو سره ارزښت لري چې پستې نه یوازې ګټورې ملکیت لري، مګر زیان. کله چې په لوی مقدار کې مصرف شوی، مغز لرونکی کولی شي د وزن لاسته راوړلو او حتی د موټری ته هم وده ورکړي. ورځنی تادیه 100 ګرامه ده. سربيره پردې، پستې کولی شي د غذايي موادو الرښونه رامینځ ته کړي، کوم چې د جذب او کمزوری پواسطه ښکاره کیږي. د مصرف لګښتونو محدودو خلکو محدودیت چې خلک د جگر او ګریانو سره ستونزې لري.
څنګه کارول کیږي؟
پستې یو ښه سایټ دی، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې له لوږې څخه ځان وژونکي خواړه تر لاسه کړي. تاسو کولی شئ دوی مختلف ډوډۍ ته اضافه کړئ، د بیلګې په توګه، سلاد، سایټ، نخشې او د غوښي لوښي.