د مختلفو میوو د شفاګانو شتمني د اوږدې مودې لپاره انسانانو ته پیژندل کیږي، او ناک ناکامه استثنا نه ده. تاسو کولی شئ دا حیرانه محصول د خوړو لپاره نه یوازې د خوشحاله درمل په توګه، مګر د طبیعي درمل په توګه.
د ناک د کارولو څه شي دي؟
لومړی د ناک ناک داسی پیچلی دی چی د ویټامین A ، B، C، H، K، PP او E. د ناک ناکامیت د اوسپنی، آډینین، زنک، میګنیشیم، پوټاشیم، سوډیم، سلفر، کلسیم او نورو موادو څخه ډیر دی. یوازې د دې په خوړو کې شاملول، تاسو مخکې له دې چې ستاسو بدن سره مرسته وکړئ.
برسېره پر دې، لاندې شرایط او ناروغۍ د ناک په واسطه درملنه کیدای شي:
- که تاسو د حادی ناروغیو اخته یاست - د غذایی ناک په ترکیب کې شامل کړئ، او دا به په بشپړه توګه د ناکامۍ نښې نښانې په الره اچولو کې مرسته وکړي) د الرې په توګه، دا د ماشومانو لپاره کارول کیدای شي (؛
- د خوږ شویو ناکونو څخه چې د پخلی کولو څخه وروسته پاتې دي، په مقابل کې، د قبضې لپاره یو ښه درمل دی. له همدې کبله که تاسو د کومې اندیښنې په اړه اندیښنه نه لرئ، نو دا به ښه وي چې دوی سره یوځای استعمال کړئ - د توازن لپاره.
- د تعقیب لپاره د ناک د نښې نښانې کې د لومړنیو مرستو یوه وسیله هم ده؛
- که تاسو د بې خوبۍ څخه رنځ یاست، یو قاعده په ډوډۍ کې واخلئ د ناک د شیشو یوه شیشکه وڅښئ - دا په بشپړه توګه د عصبي سیسټم آرام کوي او د خوب د مخنیوې سره مرسته کوي؛
- په زړه کې د سرغړونو په صورت کې، دا سپارښتنه کیږي چې یو څو تازه ناکونه وخوري - دا به د بدن سره مرسته وکړي چې بحران ته ماتې ورکړي؛
- د جگر لپاره د ناک د ګټې ارزښتناکه ده: هره ورځ ناک او ناکونه خوري، او ستاسو حالت به ښه شي.
د روزنې وروسته، پوه پوهان لوبغاړو په عضلاتو کې د درد کمول په غذايي موادو کې د تازه ناکونو په شمول. د دوی کارولو ناقانونه ډول دی، مګر دا مهمه ده چې د پیژندنې په اړه پوه شي: په هره ورځ 1-2 ګرامه - د لرګې لپاره بسیا.
د ناک د ګټو لپاره د وزن ضایع کول
ناک د خوراکي توکو په لست کې شامل شوي چې د میټابولیزم پیاوړي کول دي.
د وری په جریان کی د ناکونو کارول په محدود شمیر کی ښه دی. د مثال په توګه، د دې غذا څخه د وزن د ضایع لپاره استفاده وکړئ:
- نایټیټ - د مغز لرونکی لوټری د ناکونو سره پرته له شکر څخه.
- دویمه ناسته د ناک او شیش اوبه ده.
- ډوډۍ - د رڼا غوښه سوپ، د گوبی سلاد.
- سنیټ د پنیر یو ټوټه دی، یو ګاز چای چای پرته له شکر.
- ډوډۍ - مچھلی یا چرګ، ډک شوي یا سبزيجاتو سره پکی شوي.
په داسې خواړو کې، تاسو به په هرې اونۍ کې د بریښنا وزن په بریالیتوب سره یو کیلو ګرامه کم کړئ. دا بې ضرر، مناسبه تغذیه ده، او دا د کار اخیستلو تر وخته پورې کارول کیدای شي.