چیری یو نبات دی، هغه میوه چی د ویټامین او منرالونو لرونکی وی. د چرګانو معقول شتمني په پخوانیو وختونو کې پیژندل شوي. او ویټامین شوی کاکټل نه یواځې د میوه دی، بلکې د ونې پوست هم دی. په چیری کې کوم ویټامین موجود دي، موږ به هڅه وکړو چې نور هم وپلټئ.
کوم ویټامینونه په چیریو کې شتمن دي؟
په خوړو کې د چرګانو کارول د ویټامینونو او منرالونو په ورځني نورمال کې د انسان ټول بدن اړتیاوې پوره کوي. سربېره پردې، چیری د کم کوریري محصول دی. 100 ګرامه اسیدیک بیری له 50 کیلو څخه زیات نه دي.
ويټامينونه په چيري کې شتون لري:
- B؛
- B1؛
- B2؛
- B9؛
- E؛
- C؛
- A؛
- H؛
- PP.
کوم ټکي عنصرونه چیری لری؟
په دې بیری کې د مشخصو عناصرو محتويات دا ګټور کوي او د تغذيې او ډاکټرانو لخوا د کارولو سپارښتنه کوي:
- زنک؛
- فلورینین
- مسو
- کوبول؛
- ایډینین؛
- اوسپنه؛
- سوډیم؛
- کلسیم
- میګنیشیم.
په چیری کې د ګټورو موادو ساتنه:
- اوبه؛
- غوړ
- کاربوهایډریټ؛
- ګلوکوز؛
- سلولوز؛
- پیټین؛
- عضوي اسيدونه.
کوم ویټامین په چیری کې دي او دوی څنګه د انسان بدن اغیزمن کوي؟
ویټامين بی ، چې په چیری کې ډیر زیات دی، د میټابولیزم عادي کولو او د خوړو په چټک هضم کې مرسته کوي. د ویټامين بی څخه مننه، خواړه په چټکۍ سره انرژی ته بدلیږي. ويټامين بي په ويښتانو او ناخونو باندې تعامل اغيز لري، دا په عصبي سيسټم کې ګټور اغيز لري.
قوي هډوکي او غاښونه د ویټامين سي وړتیا دي . ویټامین د وینې رګونو او لیګونو په جوړولو او بیا جوړولو کې فعاله برخه اخلي. ويټامين سي د سرطان د تومورونو په وړاندي د مبارزې په نامه پيژندل کيږي. دا په وړو کې د ازادو راډیوګانو ناوړه اغیزې بندوي.
ويټامين اې د مدافعې سيسټم د بهرني محرکاتو لپاره نور مقاومت کوي. دا د لید بیارغونه هڅوي، د بدن د وینو د کفارو په جوړولو کې ګډون کوي.
ويټامين اې مصؤونيت پياوړي کوي، هضم ته وده ورکوي او د عمر د پروسې کمښت کوي.
په چیری پاڼو او هډوکو کې کوم ویټامینونه شتون لري؟
د چرګانو پاڼو لږترلږه د خوړو په توګه کارول کیږي، مګر دا پدې معنی نه ده چې دوی د ویټامینونو لږ وي. د چیری پاڼو اکثرا انفیوژن او چای جوړوي، کوم چې د هایپرټینشن او انتاني ناروغیو سره مخ شوي خلک په اغیزمنه توګه اغیزمن کوي. د پاڼو څخه چا به په ځانګړې توګه هغه نجونو ته ګټور وي چې د ماین پاکۍ په وخت کې درد تجربه کوي.
د چرګانو هډوکي کولی شي یوازې په بدن باندې مثبت اغیزه ولري که چیرې دوی د تودوخې درملنه وي. غوړ شوي هډوکي د عضلاتو د ناروغیو او د انتاني ناروغیو درملنه کوي. کله چې د ګوتو په کارولو سره، د چرګانو هډوکي څخه تنفس کارول کیږي.