د عصري ژوند په تالاب کې، خلک د لږ او لږ ګټورو مادو او د معدني موادو د روغتیا او ښکلا لپاره اړین دي. یو منرالونه چې یو کس د روغتیا لپاره اړتیا لري سلیینیم دی.
هغه محصولات چې سلیمانیم لري
په دې کوچنیو محصولاتو کې خورا بډایه محصولات عبارت دي له: کب، سمندري، غله او غوښې د تولیداتو، مشرانو، هګۍ ګانو، د لمر ګلونو تخمونه او بادام، او لشین. په میوو او سبزیجاتو کې، سلیمانیم، معمولا، ډیر نه دي. دا مهمه ده چې محصولات په خام شکل کې شتمنې وي، او کله چې پروسس شوي وي، لږترلږه دوه ځلې کم کیږي، د سلیمانیم مقدار کم شي. همدارنګه ډیر مهم دي شرایط، سیمې، د خاورې کیفیت چې په هغه کې محصولات کرل شوي دي.
دا باید په پام کې ونیول شي چې بدن هره ورځ د سلینیم لږ مقدار ته اړتیا لري - تقریبا 70 میلی ګرامه. دا په زړه پوري ده چې دا کوچنيان د نارینه او ښځو دواړو لپاره مساوي اهمیت لري.
د انسان بدن لپاره سیلیلیم ګټور دی:
- کلینیک د ویښتانو او پوستکي لپاره ګټور دی، د دوی روغ او ښکلا سره مرسته کوي؛
- سلیمانیم د تايرایډ غال فعالیت کوي
- احساساتي او رواني حالت نورمالوي؛
- د میټابولیزم ښه والۍ او د غوړ ځای مخنیوی کوي.
- د بدن محافظتي فعالیتونه فعالوي.
د ښځو لپاره د سلیمانیم ګټې
سلنیم یو انټي بایډنټینټ دی او په بدن کې د وړو رادیوکسونو سره، د عمر د پروسې کمولو او د پوستکي لوچری او غره ساتل سره د بدن سره جګړه کوي. دا په ځانګړې توګه د ویټامين اې سره په اغیزمنه توګه اغیزمنه ده سربېره پردې، دا سلیینیم دی چې د ژر د ویښتو ودې وده کوي او روغ ساتي. او که تاسو ډانډر، بیا شیمپو، کوم چې د سیلینیم په شمول وي، د ستونزې حل به وي. نو تاسو کولی شئ په خوندي ډول ووایئ چې سلیمانیم د ښځینه پام وړ ساتلو لپاره بنسټیز عنصر دی!
برسېره پردې، د سلیمینیم کوچنۍ برخی د امیندواره میرمنو لپاره خورا ګټوره ده، ځکه چې پدې دوره کې، په ښځینه بدن کې میټابولیزم چټکتیا کوي او د ګټورو موادو اړتیاوې، ویټامینونه، معدنیات په پام کې نیولي. دا سلیینیم دی چې د احساساتي حالت عادي کولو کې مرسته کوي، کوم چې لکه پیژندل کیږي، د حمل په جریان کې خورا ناڅاپي دی! برسېره پردې، سیلینیم د بدن د محافظتي فعالیتونو پیاوړی محرک دی، او د نازېږېدلي ماشوم په پراختیا باندې مثبت اغیزه لري، د ماشوم مصیبت او لارښوونې امکان کموي.
دا د میګابولیک تنظیم په بهیر کې هم مهم رول لوبوي. په پایله کې، هغه ښځې چې غواړئ وزن له السه ورکړي، تاسو اړتیا لرئ چې د سلیمانیم شتون څارنه وکړئ. دا هم معافیت زیاتوي او بدن د ډیرو سختو ناروغیو په وړاندې ساتي لکه د اساما، اموندیډیفیت کموالي، د زړه ناروغۍ، پښې، د پوټکي او پوستکي سرطان. دا مهم سیلینډیم دی او د تايرایډ ګال لپاره سیلیکیم د تايرایډ هارمون په خوشې کولو کې برخه اخلی، چې د دماغ او فزیکي فعالیت مالتړ کوي، د ټولو نسجونو وده او وده ته وده ورکوي او لکه څنګه چې موږ یې یادونه کړې ده، د میټابولیزم فعالولو او د چټ ډیپو سره مبارزه کوي.
د نارینه وو لپاره د سلیمانیم رول
په نارینه بدن کې، کلینیم هم یو مهم عنصر دی. په دې حالت کې، د سلیمانیم رول د زیږونیزو فعالیتونو سره تړاو لري - دا معدنیات د پروټین په جوړولو کې برخه اخلي
په بدن کې د سلینیم توازن ارزښت
دا ډیره مهمه ده چې یادونه وشي چې د سلیینیم کارولو لپاره دا اړینه ده چې احتیاط وکارول شي - هر څومره چې د کلینینیم نشتوالی روغتیا باندې اغیزه وکړي، نو همداسې هم خورا زیاته ده. له همدې کبله، په دې سوداګرۍ کې، اصلي شی توازن دی! په پام کې ونیسئ چې په بدن کې د سلینیم مقدار ډیره کمه شوې که چیرې تاسو سګرټ څښئ، شراب الکول، یا د زیږون کنټرول ګولۍ واخلئ. په هر حالت کې، که تاسو روغ رمټ ساتئ او نور تازه خواړه وخورئ، ستاسو په بدن کې غیر ناشونی شوي خواړه - سلیینیم به په ډیره اندازه وي، او تاسو به روغ او ښکلی یاست، بهر او دننه به شئ!