ډیری ښځې چې د ډایټونو کاروي ډیر ځله شکایت کوي چې دوی پوره وزن له السه ورکړی نه دی، او ډیره خواشینونکي څه ده، کیلو ګرام ژر ژر بیرته راستانه شوی. په پای کې د تل لپاره د وزن له زیاتوالي څخه ځان وژغورئ، تاسو باید د سمې خواړه سیسټم ته د وزن د ضایع لپاره خپل غوره توب ورکړئ، نو یوازې تاسو کولی شئ نوي وزن وساتئ.
د وزن د ضایع کیدو او خواړو لپاره صحیح خواړه ترمنځ توپیر څه شی دی؟
- د ډیري اوږدې مودې لپاره، لږترلږه درې میاشتې، او که هرڅه تاسو سره برابر شي.
- توازن تاسو به ټول اړین مایکرویلټونه، ویټامینونه او منرالونه ترلاسه کړئ. د دې له امله به تاسو لوږه او هر ډول ناروغي احساس نه کړئ.
- کیلو ګر به په تدریجي ډول لیریږي، او بدن به د دې وړتیا وکاروي چې د بدلونونو لپاره کارول کیږي، دا معنی لري - د ستونزو نشتوالي.
- د وزن د ضایع لپاره یو روغ رمټ غذا به تاسو سره د میټابولیزم ښه والی کې مرسته وکړي، بدن پاک کړئ او له ځینو ناروغیو څخه ځان وژغورئ.
د بریښنا غوره سیسټمونو بیلګې
دلته د غذايي سیسټم یو شمیر مختلف سیسټمونه شتون لري، په دې کې تاسو به ستاسو او ستاسو د بدن لپاره مناسبه موندنه وشی.
- د وزن تاوان لپاره د جلا تغذیه سیستم . خواړه باید معمولا په اسانۍ سره چمتو شوي محصولات وي. اصلي اصل - په یو تخت کې تاسو باید پروټین او کاربوهایډریټ ونه لري. او هرڅه، ځکه چې اسید او الکینین چاپیریال په اسانۍ سره د ملګرتیا بې طرفه کوي، په پایله کې ځینې خواړه نه هضم کیږي او غوړ بدلوي.
- د بریښنا سیسټم . اصلي اصل د هر درې ساعتو لپاره په وړو برخو کې خواړه دي. برسېره پردې، تاسو باید خوند او بیکار پریږدئ. دا مهمه ده چې د څښاک پاکو اوبو، نږدې 2.5 لیټره اوبه وڅښئ. له دې امله تاسو احساس نه کوئ
د وږی احساس کول او په هر هفته کې یو څو کیلو ګرام ورکولی شي. - د کم کیلوری تغذیه سیسټم . د کلوریزم نورم، کوم چې یو سړی د عادي احساس احساس کوي، 1200 کیلو ګرامه دی. د دې محدودیت دننه کولو لپاره، هر خوړل شوي محصول وګورئ، د کولوری میزونو او وزنونو کارولو لپاره کار واخلئ. د وزن د لاسه ورکولو دا لاره به تاسو ته اجازه درکړي چې له 3 کلو ګرام څخه ځان وژغورئ. اونۍ
- د غوړ خوړو لږ سیستم . اصلي اصل دا دی چې په ورځ کې 40 ګیټیټ غوړ کم کړئ. د دې له امله، بدن به د خپلو زیرمو د لګښت لپاره پیل وکړي. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې هره اونۍ 3 کیلو ګرام ته راشي.
دلته دا ډول سږ کال، او د اصلي موثره اغېزناک سیسټم اساسي وده د مخ په ودې پتلي لپاره به تاسو سره د اضافي وزن د ستونزې سره مخ کیدو کې مرسته وکړي.