په کیلا کې څومره پروتین شتون لري؟

کیانا د کیلا د کجورو زرو زرو څخه دی، د جنوب ختیځ آسیا څخه پیژندل کیږي او په پراخه کچه د نړۍ ټولو مسایلو او ټیټو سیمو هیوادونو کې ویشل کیږي چیرته چې د فریدو نه شتون لري. په اوس وخت کې، د نړۍ بازار ته د کیال عمده عمده عرضه لیتوانیا امریکا دی، په کوم کې چې اکوادور او کاسټایکا مخکښ دي. د میسټ، میز او غوړ ډولونه شتون لري.

د ټولو تودوخه میوه لرونکو میوو څخه - کیکا ، شاید ممکن، خورا مشهور او مشهور وي. په ځانګړي توګه دا د ماشومانو لخوا مینه لري، ځکه چې دا په اسانۍ سره پیژندل کیږي او حتی په اسانۍ سره په اسانۍ سره هضم کیږي. په دې حالت کې، لږ خلک به سر ته راشي چې د کیلې په اړه څومره پروټین زده کړي. ولې؟ نظر دا دی چې کیلې یو خالص کاربوهایډریټ محصول دی زموږ په ذهنونو کې خورا باثباته دی.

په کیلا کې څومره انرژۍ او پروټین شتون لري؟

کیانا د انرژی خورا ښه ذخیره لري. په دې بڼه هغه د مرستیال دی. یوازې دوه کیلې، او یو سړی د نیم ساعت لپاره د انرژی تجهیزات ترلاسه کړل! دا د هیڅ شی لپاره نده چې د میچونو د ماتیدو ټیسټ لوبغاړي او لوبغاړي د کیلې سره پیاوړي شوي. د دې شاخص په وړاندې یوازې د هغه اتل - آیوکودا. مګر د آیوکودا تازه تازه ميوه نه ده، کوم چې د کیلې په اړه نشي ویل کیدی.

کين په طبيعي غاليو کې شامل دي، د مثال په توګه سکروس، ګلوکوز، فرکسک، په فايبر کې ډېر شتمني دي. په ویټامینونو او منرالونو مشتمل دی، کوم چې پوتاشیم په ځانګړې توګه د پام وړ دی. کین د ډاکټرانو لخوا سپارښتنې کیږي د ناروغانو میلیلیتس او کور ناروغانو لپاره، د زړه عضلاتو پیاوړتیا او د بدن عمومي ټیک ته وده ورکول.

د کیلا د کلوریفیت ارزښت 89 کیلو دی، او دا جوړښت په لاندې ډول دی:

• د پوښتنې ځواب "په کیلا کې څومره ګرام پروټین؟" - 1.5 g؛
• غوړ - 0.1 g
• کاربوهایډریټونه - 22.1 ګ.

مګر د کانال په برخه کې څومره پروټین شتون لري چې د دې ځای څخه کوم ډول پروټینونه اخیستل کیږي ډیر مهم دي. کیانا د تیاریپپین پروټین لري، کوم چې په سیرونونین بدل کیږي. دا پروټین د بدن عمومي عصري ښه کولو، مزاج وده کوي، په مختلف اخلاقي پیښو کې بریالي کیږي، د خوښۍ احساس او احساس کولو کې مرسته کوي. دا د اسانه خوارځواکۍ، د روح القدس کول، یواځې د کیلې خوړلو وروسته دلیل دی.

د لوی عصبي علومو د اموسیوف په وینا، شاوخوا 20-25 ګرام خالص پروټین په یوه ورځ کې د یو کس لپاره کافی دی. ښه، راځئ چې په کیلا کې څومره پروټین. دا شمیره خورا خورا ښه نه ده - یواځې 2.5 ګرامه، مګر په کار کې د نخاعو په ترڅ کې 4 کیالونه ډوډۍ، د بیلګې په توګه، موږ دمخه د ورځني اړتیا نیمايي پوښله.

په هرصورت، موږ کولی شو د پروتین سره د کیتان "غني کولو" پروسیجر ترسره کړو. د دې کولو لپاره، تاسو باید د یوې ورځې لپاره خواړه وخورئ نه 4 تازه، مګر وچې 4 وچې کیلې. د مایع د تبعیض له امله، په دوی کې پروټین مواد به د ټوله ورځني بشري نورم ته نږدې شي - 20 ګرامه. د سویلي امریکا په ډیری هیوادونو کې، چېرته چې د خلکو لویه برخه د غوښې د ډیری لګښت لپاره اجازه نه ورکوي، کیالونه وچ شوي، په دوی کې د پروټین محتويات 2.5 ځله زیاتوي. هڅه وکړئ او دا ډوډۍ وخورئ. ناڅاپه دا خوښوي؟