په سوریه کښیناستو زده کولو لپاره ستاسو بدن د انعطاف وړ، لچک وړ او روښنايي کولو لپاره دی. د لچکولو لپاره د تمرین تمرین د یوڅوک د صبر، صبر او قحمت ته اړتیا لري. د پښو د عضلاتو د نیولو پروسه آسانتیا لپاره کیدای شي د دوکان لپاره سمبالونکی وي.
ولې تاسو د یو ډنډ لپاره یو تکړه ته اړتیا لرئ؟
سمیکولر، چې په دوو برخو کې ناستې کې مرسته کوي، د ډانسرانو، ساکرانو، جمنازیسانو، فوټبال لوبغاړو، د اتلسمیال مارشل آرټینګ او نورو ورزشکارانو او همداراز خلک غواړي چې د دوی په مینځ کې نور پلاستيکي او حیرانتیا شي. د اوږد مهاله یا ترانسپورت شبکې لپاره دودیز کنترول پروسه خورا اوږد وي، سمبالونکی به د پایلې ډیر چټک ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
د ډبلین سمیلیټر کارولو دوهم پړاو دا دی چې کولی شي درد کم کړي او د ټپی کیدو خطر راکم کړي. اکثرا ورزشکاران د پراخې سترګو په اوږدو کې د خوندیتوب قواعدو او تیزو حرکتونو عضلات او لیګونه ټپیان کوي. د سپورټ سمبالونکی د حرکت کولو لپاره په اسانۍ او ورو ورو حرکت کولو کې مرسته کوي، نه د اضافه کولو لپاره.
د توقیف لپاره کیفي سمولوونکي د فولادو څخه جوړ شوي دي، دوی د سټیټ، پسرلی او د پښو ساتونکي د آرامۍ کشن سره سمبال شوي. په سمبولیک کې تاسو د فرصت لرونکی زاویه ټاکلو فرصت لرئ او تل خپل پرمختګ وګورئ. په هرصورت، چې په پیل کې د تورین لپاره تمرین وکړي په دې کې دا د ښوونکي سره چې د روزنې اساسي اصول اصالح کوي او د مشورې سره مرسته کوي د پام وړ وي.
د هغو کسانو لپاره ګټورې لارښوونې چې په دوه ګونو کې ناست دي:
- د تمرین پیل کولو څخه دمخه تاسو باید خپل عضلات تودوخې ته اړتیا ولرئ - د مثال په توګه، د چلولو 20 دقیقې، د تمرین موټر یا د رسی سره ځاې؛
- د تمرین قوت مه کوئ - ناسمه برخه کولی شي سخت ژوبل شي؛
- دا هره ورځ ترسره کړئ - په اونۍ کې یو ځل د درد درد کولو څخه ډیر اغیزمن دی.