ښایي دا یو ستونزمن کار وي چې یو سړی ومومي چې د جوسکي عضوي مزو خوندیتوب ته بې پروا پاتې وي. د مختلف ډوله پلمو سره سم، یو ریښتونی پلمه، د نرم تنفس کولو خوشبخته او یو بډایه خوږه خوند لري چې د یو څه خوندیتوب سره وي، دا میوه یو څه کموالی ورکوي. پلاومونه د نړۍ په ډیرو هیوادونو کې عام او ډیر مشهور دي. Plums په پیل کې د شکل، رنګ، اندازې او خوند رنګ سره توپیر لري. او د انتخاب څخه مننه نن ورځ حتی ډیر غوښتي پیژندل به د مختلفو طوموسونو پیدا کول وي چې په بشپړه توګه د هغه د ټولو غوښتنو پوره کول دي.
Plum نه یوازې د هغې د خوندیتوب کیفیت لپاره. د هغې ميوې ګټورې توکي لري. او د دې په پام کې نیولو پورې اړه لري چې تاسو څومره دقیقه اندازه او په سمه توګه مصرف کړئ، دا ګټور یا ضرر وي.
د وزن له لاسه ورکولو سره د بڼو کارول
دا پټه نه ده چې د زیاتو وزنونو په وړاندې په جګړه کې ترټولو مؤثره اغیزه د خوړو نه وي، مګر روغ ژوند ژوند او متوازن تغذیه ده. ډیری ډاکټران او تغذیه کوونکي د ورځني غذايي موادو په برخه کې د غوږ شاملولو سپارښتنه کوي. دا د حیرانتیا خبره نده، ځکه چې ډډ ډیری ګټور توکي لري. دلته ځینې یې دي:
- فایبر د حشراتو کار نورمالوي.
- پوټاشیم. اضافي مايع څرګندوي.
- ويټامينونه. مصؤنیت پیاوړی کول
- ماکرو او ټرافي عناصر. روغې پوستکي، ناخانې، ویښتان.
- پاټینز د بدن مسمومین د منځه وړلو وده.
په دې توګه، د وزن د ضایع کولو سره د بسم ګټه واضحه ده: تاسو به نه یوازې د ډیرو کلو ګرام او سینټینټ ضایع کړئ، بلکه د ګل کولو ښه صحتمند او غوره روغتیا ترالسه کړئ.
د پلاوم روغتیایی ګټو
حتی د قوم کارولو وخت هم پایلې اغیزه کولی شي. د بیلګې په توګه، که تاسو د ډوډۍ دمخه مخکې څو میوه وخورئ نو ستاسو اشتیا به ښه شي. دا اختیار د امکان وړ ندی چې هغه څوک وټاکي چې وزن یې له السه ورکوي. دا غوره ده چې د تازه قامونو څخه د خواږو وخورئ. په دې حالت کې، هضم ښه شوی، د فینکوز او ویټامینونو له مینځلو څخه مننه، د پیاوړتیا او ښه مزایطو شتون هم شتون لري.
په ورځ کې د 3-6 سیپونو څښل د تولیدو هڅوي. که تاسو غواړئ د بدن پاکولو ته اړتیا ولرئ، د پلازمینې ورځنی دوز ډیروي.
نو، تاسو باید په یاد ولرئ چې هر څه په مناسب او بروقت ډول ښه دي. او په دې حالت کې، تاسو کولی شئ د زیان څخه مخنیوی وکړئ او د پلم څخه یوازې روغتیایي ګټې ترلاسه کړئ.
د غلو په اړه خواړه
د غذا په وزن کې د ضایع کولو لپاره د بریالي خوړو غوره بریالیتوبونه کېدای شي الندې په پام کې ونیول شي:
- ناڅاپي : معدنی ، نیم مڼه یا آګۍ، د پوټ جوس شی.
- د غرمې ډوډۍ : د چرګانو وروڼه د خټکو سره، د زیتون غوړ سره تازه سبزيجات، شنه شنه چای، 5-6 پاڼي.
- ډوډۍ : د کم کیلووری غوښتی، د 7-10 بڼونو.
د ورځې په جریان کې، تاسو باید لږترلږه دوه لیټرو مايع وڅښئ.
دا باید په پام کې ونیول شي چې پلانونه نه یواځې په وزن کې د وزن د ضایع کیدو لپاره شامل دي. د لوړې کچې خلکو لپاره Plums، د ګیټیسیک سیسټم د کريډي ناروغیو لرونکي خلک لږ ګټور ندي.
پلاس او ویټامینونه
د غوړیدلو وخت په جریان کې پلاوم پخپل ځان کې د PP، B2، ویټامین اې ډیری ویټامین راټولوي . Plum همداشان ځانګړی دی چې ډیری ویټامینونه په پروسس کې حتی په میوو کې ساتل کیږي. له همدې امله د میوو جوس او ترکیب، جام او جام خورا ګټور دي، او په ځانګړي توګه په اسانۍ سره یو منجمد ګل. دا عصري میوه موږ ته په ټول کال کې روغتیا او ښه خوند راکوي.
په امیدوارۍ کې د پلاوم ګټې
د پلاوم او امیدوارۍ ګټې بې ارزښته دي. دا په بشپړه توګه د سوزان سره جګړه کوي، لږ لږ اخته اغیزه لري، د غصب سره مرسته کوي. برسېره پردې، دا پلا ډیر پوټاشیم لري، چې د راتلونکي ماشوم د ارتباط سیستم سیسټم ته اړتیا لري.