د مینه والو سره یوځای کول د تر ټولو ناوړه او دردناک حالتونو څخه دي. په دې حالت کې، د ویجاړولو بشپړ سیسټمونه، داسې ښکاري چې نړۍ نړیږي، او د اوښکو او ناڅاپه سمندر سمندر لاهم نور وضعیت نور هم زیاتوي. او څنګه کولی شئ په خپل چټکۍ سره خپله مینه وخورئ، که چیرې ډیر یادونه د هغه سره تړاو ولري. مګر په دې وضعیت کې، تاسو باید ځان په لاس کې واخلئ او پوه شئ چې دا وخت د ټولو درملو څخه ښه ګټه اخلي. رواني پوهه د دې پوښتنې ځواب ورکوي چې آیا دا ممکنه ده چې هغه چا هېر کړئ چې تاسو یې مینه لرئ. دا ممکنه ده او حتمي وي، ځکه چې دا ډول حالت د رواني درملنې لپاره خورا دردناک دی او کولی شي د خپګان او نورو ناڅاپي پایلو سبب شي.
هغه څه چې تاسو یې مینه لرئ هېر کړئ؟
- په یوه سړی کې مه وهل کېږئ، د هغه سره لیدنې سره وګورئ او حیران شئ چې هغه څنګه د برخې اخیستنې وروسته ژوند کوي. دا کولی شي دماغي زړورتیا راوړي او همدارنګه د بد چلند په کړنو باندی اخته وي. که تاسو واقعا غواړئ بیرته غوښتنه وکړئ، نو رواني پوهان پوهیږي چې دا ګام پورته کړي. په پای کې، دا یو اجنبی نه دی او د هغه د کار او هوساینې په اړه د پوښتنو سره هیڅ شی شتون نلري. برسېره پر دې، دا د ډاډ وړ لاره ده چې دوستانه وساتي، او ممکن دوستانه اړیکو.
- خپل ځان په څلور دیوالونو کې مه ودرئ، په غم کې رڼا واچوه. حتی تر ټولو عام ارتباط کولی شي یو کس له ځانه وتلو او ډډه کولو ژغوري. دا هڅه کوي په ټولنه کې ډیر ځله ښکاره شي، دا به د ناڅاپي فکرونو څخه ډډه وکړي، او جلا کول به ډیر ستونزمن نه وي.
- د ارواپوهنې د نظریې یوه خورا اغیزمنه طریقه د ټولو هغو مضامینو له منځه وړل دي چې د محبوب انسان له یادونو سره تړاو لري. تاسو باید ټول تحفایات او سامانونه لیږد یا رد کړئ. دا ستونزمنه ده، مګر روغتیا ډیره ګرانه ده. کله چې ټول انسانان د یو سړی یادونه کوي، نو دا به د تاوان له مینځه وړلو او د احساساتي روغتیا سره مرسته وکړي.
- ډیر ښه، که تاسو د احساساتو څرګندولو لاره پیدا کولی شئ. تاسو اړتیا نلرئ چې خپل ځان په ځان کې وساتئ - د منفي جمعیت راټیټ کولی شي د ناورین پایلو المل شي او دا به د رواني ناروغیو سره د کار کولو لپاره اوږد وخت ونیسي ترڅو د پایلو مخه ونیسي. یو ښه بیلګه ستاسو مور، نږدي ملګري، یا بل کوم کس سره چې تاسو یې باور لرونکی اړیکه لرئ خبرې کوئ. پدې حالت کې، ملاتړ ته اړتیا ده. که چیرې یو کس د دې موندلو توان ونلري، نو کولی شي د السلیک په توګه الکولو ته الړ شي. مګر الکولي ستونزې حل نه کوي، او ځینې وختونه د ناپاکۍ ناڅاپي سفر او بد نوم اخیستلو کې هم مرسته کولی شي. برسېره پردې، د ویروس په حالت کې چلند ممکن د یو رنګه ریچارج افسوس سره مرسته کولو کې امکان نلري.
- کله چې د رواني درد ورو ورو ورو وي، نو داسې وخت راځي چې یو شخص خپل احتمالي امکانات ښکاره کړي. د اړیکو پای کېدای شي په ژوند کې د نوي پړاو پیل شي. دا خبره دا ده چې دا فشارونه د خپل ځان د کشف او پوهولو لپاره یو پیاوړی انجن دی. دا په مختلفو برخو کې څرګند شوي: د کور کورونه بدلول، د بهرنیو ژبو زده کول، کتاب لیکل،
انځورونه، او نور - د نوي ژوند په پیل کې دا خورا مهمه ده چې د خپل روغتیا او ظاهری په اړه هیر نکړئ. له دې یا وروسته به هلته د یو نوي اړیکو د پیل کولو لپاره یو فرصت وي، تاسو باید ضرور ستاسو د المار او ویښتو د تازه کولو پاملرنه وکړئ. مه هیروئ چې مسکراه د بریالیتوب او ښه چلند ثابت ثابت طریقه ده.
د پورته پورتنیو میتودونو اغیزمنتوب پورې اړه لري، لومړی، د هغه شخص په لیوالتیا پورې اړه لري چې د خپل تجربې په پوهیدو او منلو سره، منفي وي. هرڅوک، حتی دا ډول ناامنه حالتونه، لومړی تاسو ته اړتیا لرئ خپل نظر بدل کړئ، ستاسو غلطی وڅیړئ. د یو کس بخښل او خوشې کول خورا ستونزمن دي، مګر یوازې دا به د مرکب بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.