الکول او خواړه

که تاسو وخت لرئ د ډایټونو څخه زیات ډیزاینونه ولولي، تاسو ممکن د خوراکي توکو په جریان کې الکولي یو عمومي خصوصیت وګورئ، لکه څنګه چې یو حاکمیت په کلکه منع دی. ولې دا ممنوع شتون لري، او څه به واقع شي که چیرې دا بندیز سرغړونه وي، موږ به پدې مقاله کې تحليل کړو.

ولې د غذا سره الکول نه شي کولی؟

د دې لپاره چې پریکړه وکړو چې آیا الکول د خوراکي توکو سره اخیستل کیدی شي، دا د ډایټ د بنسټ بدلولو وړ دي. په ټولیزه توګه، د وزن ضایع کولو سیسټمونه په حقیقت کې جوړ شوي دي چې دوی د مصرف شویو کلورو مقدار محدودوي. کلوریټونه هغه واحدونه دي چې د یوې ځانګړې خواړه څومره انرژي څومره انرژي ښیي. که چیری بدن د خواړو سره پرتله کم کم کیلوری مصرفوی، اضافی مقدار به د غوړ ذخیره کیدونکی شکل کی جمع کړی. که چیری کیلوری د اړتیا په پرتله کم وی، بدن د غوړ د ماتولو لپاره پیل کوی ترڅو د ژوند لپاره انرژی خوشی کړی.

دا خورا اسانه ده چې په دې پوه شي چې الکول څنګه خواړه اغیزمن کوي، ځکه چې دا خورا ډیر لوړ کالوری محصول دی. برسېره پردې، دا خالي خالي کالونه ورکوي، چې په میابابولیزم کې برخه نه اخلي. له همدې امله الکول او خواړه ناممکن نه دي: تاسو پوره پوره خواړه نه اخلئ ترڅو اضافي کلوریزونه ونه اخلئ او د غوړ خړوبولو، او الکول السلیک کړئ بدن چې خالي خالي کالوری او فاسټي زیرمې سره پایلې نه لري.

کوم ډول خواړه الکولی شي؟

د لوبغاړو غذا شتون لري، چې د هغې اساس یې په ورځو کې د ټیټ کالوری خواړو کارولو ته کم شوی دی. په ځینو ورځو کې دا یواځې پنیر وخوري او یوازې وچ وچه شراب وخوري. د تغذيې لپاره د خطر خطر په پام کې نيولو سره، د تغذيې پالونکي د داسې خواړو منظوري نه کوي.

د الکولونو ترمنځ مشران د لیدو وړ شراب لري چې تر 350 پورې پورې لري په 100 ګرامه کې کلورین. که تاسو دا په کوچنیو پیسو کې کاروئ د ذایقاتو ذائق او خوند ښه کړي، دا به په اعداد کې هیڅ ډول اغیزه ونکړي.

الکول او خواړه: د کلیوري منځپانګې

د لومړي کار کولو لپاره د خوږ څاڅکو ورکول دي. سپارښتنې او پیاوړي روحاني سپارښتنې) ویکسي، ودکا، روم، معرفت، حوزه، برتانوي، قوي شراب (. په 100 ګرامونو کې، 220-250 کیلوری شتون لري، چې د دوه هګیو له وچو هګیو سره برابر وي.

پاتې شاخصونه هم هڅونې نه دي: په vermouth 180 کیلو، په شیمپګین 120 کې، په semisweet شراب کې - 100 کیلو، او په وچه وچه کې 60-85 کیلو. په سختو پیښو کې، تاسو لږ لږ څښاک څښلو.

بیئر، که څه هم دا په 100 ګرامه ګرامه 30 څخه تر 45 کلورو پورې لري، مګر په ډیرو ډوډۍ کې ناشونیږي. په یو نیم لیټره بوتل کې، له 150 څخه تر 250 کالیو پورې.