پلمیني د خوراک غذایی توکی نه دی. ډیری خلک پدې باور دي چې دا کولی شي ښه شي. او هغه حقیقت چې د ګوتو په وزن کې وزن له لاسه ورکوي ممکن د باور کولو لپاره خورا ستونزمن وي. سره له دې چې دا کار وشو، داسې معجزې شتون لري.
د کومو شرایطو لاندې د ممکنه وزن سره د وزن له لاسه ورکولو امکان شته؟
د فیلمیني غذا په ټولو بدو باندی نه دی. البته، دا خورا خورا خوړو خواړه نه ده او که چیرې انتخاب شتون ولري، نو دا به غوره وي چې سبزیجات او پروټین خواړو ته ترجيح ورکړئ. مګر که تاسو د پخلی کولو وخت نه لرئ، که تاسو دا شیان د نورو شیانو څخه ډیر غوره کړئ، نو تاسو باید دا نه پریږدی. په هرصورت، د ګودامونو وزن اغیزمن و، تاسو باید الندې قوانین تعقیب کړئ:
- د ورځني خوراک ټول کلوری مواد باید له 1200 کیلو څخه زیات نه وي؛
- دلته باید لږترلږه 4 ځله وي، پدې وروستیو کې - د شپې له 6 څخه زیات نه؛
- د رویالو برخې باید له 10 څخه ډیرې برخې نه وي - دا تقریبا 200 کیلو ګرامه ده؛
- د فیټیو سټی، مکھن، میئونیز استعمال مه کوئ، د اضافی مناسب ټیټ غوړ کڅوړی یا دشت په توګه؛
- د کور د کڅوړو کښینځئ، د غنمو ټوله او د ټیټ غوړ کښت شوي غوښه د سبزيجاتو سربیره.
د لامینګ د لرګیو لپاره لارښود
د اونۍ په جریان کې، دا د لږ وخت مصرف کول دي او د یوې اونۍ د خوړو او ټیټ کالو ګنډلو لپاره ځان چمتو کول. محصول په اوږد مهال کې په وړیا توګه ذخیره کیدی شي.
عنصرونه:
- يوه هګۍ
- 1 کپ ټوله غنم
- د شیش 1 اوبه؛
- د چرګانو سينه
- بلب
- جوش شوی ګوبی (یا نور سبزيجات چک کړئ)؛
- مصالحې.
چمتو شوي ګټور کاليګانې د عادي خلکو په څیر چمتو شوي دي.
د غذايي موادو غذا
ستاسو خوښې خواړه د اونۍ لپاره د غرمې او ډوډۍ لپاره دي. ناڅاپي ډوډۍ یا د درز پیروي کوي ، تاسو کوالی شئ پرته له قند څخه قافله او چای ولرئ. په ماسپښین کې، تاسو باید د غنمو یوه برخه تاوه کړئ او د وحی په شان د سوپ سره یوځای وخورئ. تاسو کولی شئ د تازه سبزيجاتو سلاد اضافه کړئ. د ډوډۍ لپاره، د رویالو یوه برخه چې د ډوټ یا خولې کریم سره مینځل شوي، اجازه لري اجازه لري - له دوه څخه زیات چټۍ نه.