د معمول خواړه څخه چې خام خوا ته کښل شوي باید انتقالي وي. دا اړینه ده چې د ژوندانه د بشپړ بدلون لپاره د رواني پوهاوي چمتو کولو لپاره، په چټکۍ سره وچ شوي، سمې خواړه او پیري له مینځه یوسي، ورو ورو د پخلی خوړو څخه خام ته لیږدول کیږي.
پخپله د احساساتو د راټولولو ترټولو مهم پړاو دی. یوازې د روح ثابتۍ به تاسو ته د ګټورو خام خوراکونو لیږد بشپړولو کې اجازه ورکړي. تاسو باید پدې پوه شئ چې تاسو د طبیعت سره یوځای یوئ او یوازې تازه محصولات په غیر بدلي بڼه کاروي. ښایي تاسو په یوه لوی ښارګوټي کې ستاسو د استوګنې ځای په کلی کې یو آرام کور ته واړئ، دندې، بدلونونه بدل کړئ. په خپل ژوند کې په رستورانونو کې د ننوتلو څخه ډډه وکړئ یا د کاببانو سره د بارونو، لیدلو لیدنه وکړئ.
تل په یاد ولرئ چې په اکثریت کې، خام خواړه خورا ښه روغتیا، ښی پوستکي او ویښتان لري، د اکزولوژیکي ناروغیو په وړاندې لږ حساس دي او اوږد لرونکې دي.
د خوړو مناسب خواړه یوازې یوازې خام خواړه وخورئ، په غوره توګه هغه څوک چې تاسو خپل ځان پورته کړ او یا په ځنګل کې ځای پرځای شوي، خواړه او نور. دا خورا مهم دي چې سبزیان یا میوې د کیمیاوي درملنې سره تړاو نه لري، کله چې دوی کرل کیږي، د ودې محرکات کارول کیږي.
په یقیني توګه، د هټۍ د استوګنې څخه میوه او سبزیان به کار ونه کړي. د مڼي څخه د پاڼو رنګ کول د ميوې د منځنۍ برخې د کارولو لپاره هم غلط دي، ځکه چې چرګ کې د خام خواړو لپاره اړین ګټور توکي شامل دي.
خام خواړه د ژوند یوه لاره ده چې یو کس فطرت ته نږدې کوي او د سبزیجاتو یا سمندري تازه تازه محصولات مصرفوي.
زه خام خواړه ته څنګه تغیر ورکوم؟
کله چې تاسو پخپله د خام خواړو بدلولو لپاره یو ډاډمن هدف وټاکئ، تاسو باید په تدریجي ډول د خام خواړو سره معمولې خواړه بدل کړئ، دا دی چې، په غذا کې هره ورځ ډیر شنه، ریري، میوه، د پاڼو پاڼو سبزیجاتو، او د نورو خواړو اندازه راټیټوي.
کله چې خام خواړه بدل کړئ، سمدستي ساه ورکړه، محصولات او نور ورته محصولات چې مصالحې او غوړ لرونکي دي بخته شوي. په آسانۍ سره وچ شوي خواړه پریږدئ، ځکه چې دا د پیچلي فټیکو مرکب لري او بدن ته زیان رسوي. د معمول خواړه څخه خام خوراک ته تدریجي لیږد ته اړتیا ده ځکه چې په انټرنټ کې چې مایکرو فلورا تاسو د کلونو لپاره "تغذیه" کړی او که تاسو په خورا تیزه توګه خواړه بدل کړئ نو تاسو کولی شئ د ټولو معدني جریان په کار کې د اخته کیدو المل شي.
د انسټینټل مائکروفورا نه یوازې د خوړو په پروسس کې، بلکې د ځینې ویټامینونو په تولید کې شامل دي، او که د نویو محصولاتو لپاره عادي خواړه په چټکه توګه بدل شي، د ژوندیزم مدافع سیستم به ورسره مخ شي.
د خام خواړو سره، تاسو کولی شئ مغز وکارئ، مګر هڅه وکړئ چې د نویو لارو په لومړیو اوونیو کې دوی ته د ډډه کولو هڅه مه کوئ. مغز لرونکی مرکبات پیچلی مرکبات لری کوم چی په ورته مایکرو فلورا کی تغذیه کوی کوم چی د ټولو خواړو خوړو سره مینه لری. د مایکرو فلورا په اوږدو کې بدلون نور هم ځي، نور به تاسو عادي خواړو ته لیږدول کیږي.
خام خواړو ته لیږد ښه دی چې د پسرلی په پای کې پیل شي، کله چې لومړنۍ شنه ښکاره شي. د نویو ګولیو لپاره ارګانیزم "متوقع"
د خامې میوو لپاره د معمول میز په بدل کې د میاشتې وخت نیسي، نو تاسو کولی شئ په دوبی کې د خام خواړو پایلې په سمه توګه وټاکئ، کله چې د تازه محصولاتو د کمښت کمښت شتون نلري.
په مني کې، ذخیره مڼې، خټکي، ګوبو، ګازو او نورو تازه میوو چې په ژمي کې ګټورې وي. د کال په دې وخت کې تاسو د انارو، وچو میوو ، مغز لرونکو، تخمونو او د کور جوړ شوي سیرورکراټ د ونو کښت شوي ونې خوړلی شئ.