په زړه پورې خبره، په لوبي درملو کې، د انګورو په څیر یو میوه د وزن لاسته راوړلو لپاره ورته بریالیتوب سره د وزن له لاسه ورکولو لپاره کارول کیږي. دا ټول تکیه لري چې تاسو دا حیرانتیا محصول څنګه پلي کوئ.
په انځر کې څومره کیلوری شته؟
وچ شوي انځرې د تازه په ځای لوړ لووري مواد لري. په هرصورت، دوی خورا ستونزمن دي چې زموږ په ویشو کې تازه پیدا کړي، او د ډیری خورا ارزانه وچه وچه نسخه، چې په 100 ګرامه کې 214 کیلو ګرامه لري. مه ویره مه کوئ: دا نیکمرغي ډیره خوشحاله ده چې دا امکان نلري چې تاسو به یې خورا خورا خورا وخورئ.
خړوب شوي انځر څرنګه ګټور دی؟
د انځرونو د لامینګ ځانګړتیاو وړ مفکورې په پام کې ونیسئ - دوی به ډیر لږ نه وي! اصلي خبره دا ده چې د دې ميوې ټول ځواکونه یوازې ستاسو د وزن د ضایع کولو پروګرام کې اضافه شي - په نتیجه کې شمیرل کیږي، دا ميوه معمول خواړه ته منسوبوي، دا د هغه غوره ارزښت نه دی. او اوس د ځان د ملکیت په اړه:
- دا خورا حیرانوي میوه د پوټاشیم د محتوياتو یو مشر دی، نه یوازې د عضلاتو مناسب عملیاتو کې، د زړه عضلاتو په شمول، بلکې د بدن څخه اضافي مايع راوړي. د دې ملکیت څخه مننه، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره وزن کم کړئ، ځکه چې مايع په نسجونو کې پاتې نشي.
- د انځر جوړښت د ویټامین B6 دی، چې د سیرټوسن د تولید مسولیت لري (دا د خوشحال هورمون نومیږي). له همدې امله د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې د انځر کارول به د خپګان د خپګان مخه ونیسي.
- انځور یواځی نبات دی چې د اومیگا 6 او اومیګ -3 شامل دي. دا ورته فاسډ اسیدونه دي، د کوم لپاره چې کب میوه ډیره ستاینه شوې ده. دوی د عصبي سیسټم او زړه روغتیا لپاره اړین دي - کوم چې د وزن د ضایع کیدو په وخت کې د یو با ثباته چلند په ساتلو کې هم مرسته کوي.
- انځر ډیر ژر د سنتری احساس احساسوي، نو تاسو نشی کولی چې تکرار شي. او په دې ميوه کې ځانګړي توکي د اوږدې مودې لپاره د لوږې احساس راپاروي.
- هغه انار چې په انځر کې پټوي، د معدني جریان کار محاسبه کوي، ترڅو دا میوه حتی ښه هم وزن له لاسه ورکړي.
د وچو انځرونو ځانګړتیاوې کولی شي د تازه تازه انځرو سره د لامین کولو لپاره، او یوازې د خوږې درملنې لپاره بدل کړي.
انځورونه: زیان
له بده مرغه، دا محصول د هغو ناروغیو سره مخ کیږي چې په لاندې ناروغیو اخته دي:
- د معدنی جراحی سریزه پروسیجرونه.
- پنکریټریټس؛
- ډايبېتېز مېليټس؛
- ننوتل
- د میټابولیزم په ناروغیو اخته
- د موټرو یوه پراخه کچه.
البته، دا خلک باید د انځرونو څخه، او همدارنګه د هغه د ګډون سره کوم ډوډۍ ونه خوري او جام یې وخوري.
د وزن د ضایع لپاره علامې: میتودونه
تمه مه کوئ چې ستاسو باقاعده خواړه کې یو انځر اضافه کول به یو څه بدلون ومومي. وزن کم کول تل د تکرار، مچیو او شیدې خواړو او همدارنګه د چټک خواړو څخه انکار دی. یوازې په دې حالت کې، مرستندویه ګامونه اغیزه کوي:
- د انځر سره د غذا په وزن کې د وزن له لاسه ورکولو ترټولو اسانه لاره د دوی د ډوډۍ سره بدله ده. نو تاسو کولی شئ څومره چې تاسو وغواړئ وخورئ. که تاسو وچ وچه نسخه کاروئ، د خوړو د نرمولو لپاره 30 دقیقو مخکې په سړه اوبه کې وساتئ.
- د ښی غاښ لپاره میتود - ستاسو ټول کینډی او کیکونه د انځر سره. دا باید د هر شی څخه جلا شی، په یو ساعت او نیمایی وروسته د خوړو څخه.
- په عین حال کې، تاسو کوالی شئ په بیلابیلو لوښو کې انځر شامل کړئ. وګورئ چې څنګه پخلی وکړئ
انځرونه د دې لپاره چې ناڅاپي ځای ونیسي او تغیرات د معمول په پرتله ډیر اوږد شي: - د انځرونو او شاخونو سره سلام. په 1: 1: 1 تناسب کې په نرمه توګه کټ شوي انځر، میوه او مغز لرونکي مخلوط کړئ. د لیمو جوس سره د لمر فصل.
- د انځر او موززازیلا سره سلام. په مساوي برخو کې، انځر، موززاریلا او حام زیاتوالی. د زیتون غوړ او د نیبو جوس سره موسم.
د مختلفو محصولاتو سره د انځر مخلوط، تاسو به د مختلفو ذوقونو له خوا په حیرانتیا سره حیرانتیا ولرئ، دا پدې مانا ده چې ستاسو ناسته به په زړه پورې او مختلف وي. اصلي شی ده، د دې ناستۍ وروسته تاسو به په اسانۍ سره د ډوډۍ انتظار وکړئ او بیا به تکرار نشي.