ډیری خلک پدې باور دي چې د وزن د ضایع کولو لپاره، د هرې ورځې لپاره ترکیب PP (مناسب تغذیه)، پیچلي، او غنم بې سارې دي. په واقعیت کې، دا نظر اوږد شوی دی، ځکه چې د غذایی خورا لوی شمیر خورا ډیر سواد دی، او تر ټولو مهم، ګټور دي.
د بوټانو سره د PP - Fritata لپاره ناڅاپه نسخه
ایټالیا آملیټ به لوږه پوره کړي پرته له دې چې په شخصیت باندې اغیزه وکړي.
عنصرونه:
- د زیتون غوړ - 17 g؛
- میوه - 1 ټوټه؛
- هګۍ - 9 پی سیز.
- کریم - 75 g
- لیکونه - 1 ټوټه؛
- thyme - 15 g؛
- کڅوړه کتان - 2.5 غوړ. شګو
- مالګه او مرچ
چمتووالی
توره په 170 درجو کې وګرځئ. د کټ مټ د دری دقیقو لپاره وخورئ . په جلا توګه، هګۍ د کریم سره، او بیا، مالګه، مرچ، کټکي لیکونه او تیم شامل کړئ. د نتیجې مخلوط د یوې دقیقې لپاره تغذیه پیاز او فیری ته وخورئ. بیا ټول د پخولو ډوډۍ ته واچوئ او د 15 دقیقو لپاره یې وساتئ. په توی کې
د پی پی - کڅوړه سوپ لپاره د خوړو ډوډۍ لپاره ہدایت
لومړی ډوډۍ، د دې ترکیب سره سم ډک، آسانه ده، مګر په ورته وخت کې تسلیمیږي.
عنصرونه:
- کڅوړه - 0،5 کیلوګرامه؛
- گاجر - دوه ټوټې
- بلب - 1 ټوټه؛
- روميان - 3 ټوټې
- مصالحې.
چمتووالی
سبزيجات پاک او په کوچنيو ټوټو کښينول شي. هغوی ته د مالګې د زیاتوالي په واسطه د اوبولګولو اوبو ته استول. کک د 10 دقیقو لپاره کڅوړه وروسته، او بیا د قابلو جلا بیلتون اضافه کړئ. Tomatoes د یو بل او هګۍ لپاره د ابلاغ اوبه راوړي، او بیا، دوی پاکي ته وګرځوي او بیا بیا بیا راټولولو وروسته سوپ ته اضافه کړئ. مصالحې وساتئ او بیا بیا وچ کړئ. 5 دقیقې لپاره کک، او بیا، په مخلوط سره، محتويات خالص ته واړوي.
د غنمو سره د PP-Chicken لپاره د ډنمارک ډیزاین
خوند او اطمینان لرونکي ډک، چې د هضم لپاره خورا ګران نه وي.
عنصرونه:
- فیلټ - 4 ټوټې؛
- پیاز - 8 ټوټه؛
- هګۍ - 1 ټوټه؛
- روميان - دوه ټوټې
- د زیتون غوړ - 17 g؛
- لیمو - 1 ټوټه؛
- کڅوړه مچ - 1 tbsp. سپون
- شاپینګون - 150 ګرامه
- د غذايي موادو لوړېدل، د خاورې مالګې، د غنمو او انگور په واسطه.
چمتووالی
د کیوب سره کنده پیاز کړئ، او د هګۍ څخه پاکه کړئ او په نیمه ګوتو کې یې پرې کړئ. Tomatoes هم په لویو برخو ویشل شوی. ټوپۍ په کیوبونو کې وخورئ او لږ تېل یې وغورځوئ. هغوی په کڅوړه کې واچئ، او په پاتې پاتې غوړ کې، پیاز او غوږ ونیسئ. غوښې، روميان، د ليمو جوس، مصالحې او مچۍ شامل کړئ. اوبه وخورئ تر څو دا کچه محتويات نیمایي ته ورسوي. د څنډو بندول او نیم ساعت ته راشئ. د مرغیو مینځل او مینځل او وروسته یې دوی پخپله ډوډۍ ته اضافه کړه او د نیم نیم ساعت لپاره یې خړوبئ، مګر د لرګیو پرته. دا لارښود د PP لپاره خواړه غوره دی ځکه چې پدې کې هیڅ زیانمن محصول نلري.