افقون د ډیرو مشهورو ونو په درجه کې شامل نه دی او دا په بشپړه توګه نامناسب دی، ځکه چې د بدن لپاره د هڅونو کارول خورا لوی دي. په ژمي کې، کله چې په تقریبا هر ځای کې میوه شتون لري، د بدن لپاره د ګټورو موادو سره د سټراټیټ لپاره خورا ښه فرصت دی. ډیری ډول لاریونونه شتون لري، مګر زموږ د سیمې لپاره ترټولو ډیر پېژندل شوي 3 انتخابونه دي: معمولا، ختیځ، او چاکلیټ دا، پاچا. د وروستیو ډولونو په څیر، دا د ناپاکۍ لرې والی څخه بې برخې دي.
ګټور او زیانمنونکی حرکت څه شی دی؟
نارنج بیری د غذایي توکو سره اشنا کوي، له دې امله د یو څو میوو خوړلو سره، تاسو کولی شئ له لوږی څخه ځان وژغورئ. د دې حقیقت په پام کې نیولو سره، ډیری تغذیه کوونکي د وزن د ضایع کیدو او شکل شکل ساتلو لپاره د خوړو خوندیتوب وړاندیز کوي. د هغې د کالوري ارزښت اوسط 53 کیلو ګرامه په 100 ګرامه کې. سربيره پر دې، په دې جوړښت کې ډیری ویټامینونه ، کوچني او لوی عناصر، غذايی ریبرس، اسیدونه او د انسان لپاره نور مهم توکي شامل دي.
د بدن لپاره د قناعت کارول څه دي؟
- جریان میګنیشیم لري، کوم چې د یورولیتیاسیا خطر کموي. معمولا استعمال، اضافی سوډیم او مایع، مختلف زهرجن او زیان لرونکي توکي بدن پریږدي.
- په غوڼده کې ډیر بیټا کار کارین او پروتینامین A دی، کوم چې تاسو د سرطان د پیل څخه وړاندې د بدن مقاومت ته اجازه درکوي.
- جریان په بدن باندې د ټیمنګ او بحالی وسیله کار کوي، له دې کبله دوی په اعصابو سیسټم مثبت اغیزه لري.
- د امیندواره میرمنو روغتیا، او همدارنګه د وینې یا انیمیا سره د انډول استعمال، لوړې توکې دي. برسېره پردې، د موقف په برخه کې د ښځو لپاره، جریان ګټور دي ځکه چې دوی د فولیک اسید لري.
- ميوې غذايي دي، له دې کبله هغوى د معدني جريان فعاليت ته وده ورکوي. د معدنی درملو په استعمال کې د پیټین شتون شتون ته سپارښتنه کیږي. فایبر ، چې د مڼو په پرتله په نسبو کې دي، د میوه محصوالتو څخه د حشراتو پاکولو کې مرسته کوي، چې د هاضمي سیستم سیسټم ته وده ورکوي.
- د حرکتونو جوړښت د پوټاشیم، ویټامين آر، او نور شامل دي. دا ټول د زړه د سیسټم د عادي عملیاتو لپاره خورا مهم دی. د منظم استعمال سره، تاسو کولی شئ د فشار نورمال او د رګونو پیاوړي کول.
- د بدن لپاره د قناعت وړ ګټورې ځانګړتیاوې د ascorbic اسید شتون لري، چې د بدن محافظتي فعالیتونه زیاتوي، کوم چې د بیالبیلو وائرسونو د مختلفو ویروسونو د مخنیوي لپاره خورا ښه مرسته کوي. ويټامين سي د آزادو ريډکونو د بدن پاکولو کې مرسته کوي.
- دا سپارښتنه کېږي چې د تايرايډ ناروغيو د تايفيلکسيس په توګه د ميوو څخه ګټه واخلئ. ښایي دا د ایوډین د لوی مقدار شتون له امله وي.
پارمون د لوبي درملو په ترکیب او په کاسموولوژۍ کې هم کارول کیږي. د مثال په توګه، د هغې جوس سپارښتنه کیږي چې د انګینګ سره ضربه وکړي. د غوښۍ څخه مختلف ډوله کریمونه، ماسک او نور محصولات دي چې پوټکي ټیټ او تغذیه کوي.
څوک کنترول شوي قوی دی؟
دا سپارښتنه نه کیږي چې د هغو خلکو لپاره چې د ګلوکوز شتون شتون لري د میوو خوړلو لپاره. منع شوي جریان او موټری. د ټینن شتون ته په پام سره، هغه خلک ته خواړه مه خورئ چې د هضم سیستم سره ستونزې لري. ماشومانو ته د کنډر کنډول شوي میوو، ځکه چې دوی اوس هم د معدني غذايي موادو ضایعیت لري. ډیری د دې سره مینه لري چې ایا دا ممکنه ده چې ډیری مقاومتونه وخورئ او په دې قضیه کې څه شی ترسره شي بدن ته. د دې لپاره، ډاکټران یو عام نظر لري - تاسو باید د میوو څخه ناوړه ګټه وانخلوئ، حتی که چیرې تاسو کاندیدان نلرئ، ځکه چې دا کولی شي د الرجور غبرګون رامینځته کړي. په خواړو کې تاسو اړتیا لرئ چې په ورځ کې له 2 څخه زیات میوه وخورئ. سربیره پردې، دا مهمه ده چې دوی پخه وي.