څومره کیلوری په یو سوټ کې؟

ایا تاسو پوهیږئ چې "ماشین" د ماشومتوب معنی لري؟ د ترکیې څخه په ژباړه کې دا د انګورو معنی ده.

هغه ممیزو چې زموږ له ختیځ څخه راغلي دي د اوږدې مودې راهیسې زموږ د رواجونو یوه برخه وه. هغه اوږدمهاله او سلادونه لري، په دویم کورسونو، څښاک او ډرسونو کې. خوند او مشهور ممیزونه هم په خپل ځان دي.

د انګور انګور رنګ پورې اړه لري، چې له هغې څخه ممیزونه جوړ شوي، دا په سپکه، سور، تور ډوله ویشل کیږي.

د تور ممیزو کالوینټونه

ترټولو ګټوره تور تورین دی. دا د ویټامين بی 4، C او E.

مګر د کلیوریک محتوا هم هم هغه د نورو رنګونو ممیزو راټیټوي. د تور انګور ډولونه، چې له هغې څخه ممیز ترلاسه کیږي، تر ټولو خوږ دي. د ګلوکوز لوړه درجه، فرکسک او سکروس هم د تازه او وچو میوو د کوریوري محتوياتو زیاتوالی هم اغیزمن کوي.

ډاکټران او تغذيې ته مشوره ورکول کیږي چې د هر چا لپاره د ورځني خواړو په برخه کې ممیزو شامل کړي. دا ډیر لږ کموالی.

په ورځ کې یو څو ممیزو کولی شي د بدن لپاره رښتینې معجزې رامینځ ته کړي. د ممیزو دغه مقدار کافی دی چې د پوټاشیم، میګنیشیم ، ویټامین B1 او B2 لپاره د ورځنۍ اړتیا پوره کولو لپاره. د مغزویانو غنم د دماغ کار لپاره اړین دي او په اسانۍ سره د خوښۍ وړ دي. برسېره پردې، تور تور په ځانګړو موادو کې شامل دی - پالفینولز، ترټولو پیاوړي طبیعي انټي اکسیډینټونه.

سربیره پردې، تور تورین، د سپینې په پرتله، په بل ډول د پام وړ مهم برخې لري - د Resveratrol. دا هغه ځانګړتیاوې لري چې د آیرایروکلیکروسس د پراختیا مخه نیسي.

د تور تورینونو هډوکي هغه مواد لري چې زموږ د سرطان سیستم کې د وینې رګونو دیوالونو پیاوړتیا کې مرسته کوي.

ممیز خورا ګټور دي، او له همدې کبله، پدې کې ستاسو په ورځني غذايي موادو کې، یوازې نه یوازې په یاد ولرئ چې څومره کیلوری به په مناسب کې وي، بلکې ستاسو بدن هم ترلاسه کولو خورا لوی ګټې په اړه.