اوس مهال، متخصصینو د بریښنا مختلف سیسټمونه جوړ کړي دي. ځینې یې د بدن ښه والۍ دي، نور د وزن کمولو کې مرسته کوي، او نور مهم اصولونه پلي کوي چې د هاضمي ارګانونو کار اسانه کوي. د عصري او دودیزو خواوو سیسټمونو ته پام وکړئ او د دوی اغیزمنتوب ارزونه وکړئ.
د بریښنا جلا جلا سیسټم
جلا خواړه یو سیسټم دی، کوم اصول چې شاوخوا سل کاله وړاندې جوړ شوي وو. دا سیسټم پخپله د خوړو یو روغ روغ ترکیب ګڼي، او د هغې ډیری اصول د وزن د ضایع لپاره ډیری غذا کې کارول کیږي.
دا سیسټم د محصولاتو په ترکیب تمرکز کوي. داسې انګیرل کیږي چې بدن خورا ستونزمن دی چې په هغه وخت کې هضم شي ځکه هغه محصولات چې مختلف انزیمونه ورته اړتیا لري، او له دې امله قواعد تعقیبوي:
- تاسو په ورته وخت کې د ډول ډول پروټین نه خور کولی شئ (د مثال په توګه: د پنیر سره غوښه) یا ډیری ډول کاربوهایډریټ (آلو سره د ډوډۍ سره)؛
- دا ممکنه ده چې پروټین او کاربوهایډریټونه (د فریډین پین سره خالص) سره یوځای شي.
- تاسو نشو کولی چی شکر او کاربوهایډریټونه (د انګورو یا ډوډۍ او جام سره غله)؛
- شیدې، خټکي او خټکي په هیڅ ډول سره سره نشي ګډ کیدی.
اوس مهال، داسې انګیرل کیږي چې سیسټم غلط دی: بدن په اسانۍ سره د مختلفو خواړو د هضم کولو لپاره په اسانۍ سره ډیری ډول انزیمونه تولیدوي. برسېره پردې، په طبیعت کې خورا لږ پروټین یا خالص کاربوهایډیټ شتون لري.
خام خواړه د خوراکي توکو په توګه
د غذا د لاسه ورکولو لپاره دا غذا سیسټم ډیری وخت کارول کیږي او ډیر اغیزمن دي، مګر دا د طبیعي خوړو سیسټم په حیث ځای لري، کوم چې د فطرت لخوا انسان ته وړاندې کیږي. د بشری تغذيې د داسې سیسټم اصول ساده دي:
- تاسو کولی شئ په غیرقانوني توګه کومې میوې او سبزيجات په خام شکل کې وخورئ؛
- د پروټین د یوې سرچینې په توګه د خام هګۍ، مغز او غنم (هم خام)؛
- د تودوخې درملنه منع دي) په شمول تاسو د چای څښلو نه شئ (.
خام خوراک اوږده لیږد ته اړتیا لري، د بدن بیا رغونه. مګر د پایلې په توګه، یو شخص د مطلوب وزن وزن کې پاتې کیږي، خوشحاله او خوشحاله احساسوي، هغه پیاوړی مصئونیت او د روغتیا لوی حالت لري. خام خوراک اکثرا د وزن د ضایع لپاره د لنډو خوړو په توګه کارول کیږي، او دا غوره پایلې وړاندې کوي.
د اونۍ لپاره وزن کم کړئ
دا د خوړو سيسټم د شرکت د محصولاتو په ګټه د عادي خوړو رد کول شامل دي، چې ټيټ کلوري دي، متوازن او په ښه ډول سره پاک وي. یو شمیر مهم پروګرامونه شتون لري:
- "اصلي مینو"؛
- "د غوښې سره دودیزې مینځل"
- د پروټین مینو مینه وال - خواړه؛
- "سبزیان مینو"؛
- درې ورځنی "Express Express"؛
- یو ورځنی پروګرام "ناڅاپي ورځ".
دا د خوړو ډیس سیسټم نشي کولی د ژوند لپاره د خوړو اساسي سیسټم په توګه وکارول شي (دا هغه طریقه ده چې په کلاسیکي احساس کې د بریښنا سیسټم معنی لري). دا د وزن له مینځه وړلو یوه میتود دی، او مینو ته د مطلوب وزن رسیدو په وخت کې له مینځه وړل کیدی شي. برسېره پردې، د پروګرام محصوالت د ځانګړو ویټامین کمپنیو سره ضمیمه شوي، کوم چې به د هر عناصرو د کمښت سره مرسته وکړي.
د انفرادی بریښنا رسولو سیسټم
ډیری وخت، د ښه تندرست کلبونو، د تغذيې کارونو سره، کوم چې تاسو په قوي توګه ستاسو معاینه کولی شئ، او ستاسو د شمیرې او نورو ډیری پیرامیټونو پراساس، ستاسو لپاره غوره انفرادي خواړه حساب کړئ چې ستاسو اهداف به پوره کړي.
دا ممکن د غوره غوره انتخاباتو څخه وي، له دې وروسته، تاسو به د "ستاسو" آزموینې، غلطۍ او خپل تجربه له لارې وپلټئ، مګر ژر تر ژره داسې یو پروګرام ترلاسه کړئ چې ستاسو د ټولو ځانګړتیاو لپاره مناسب وي. برسېره پر دې، تاسو به د دې وړتیا ولرئ چې د ورزش لپاره یو پروګرام جوړ کړئ، دا پدې مانا ده چې تاسو به په بشپړه توگه سمبال او وړتیا ولرئ ترڅو یو ښکلی شخصیت ولرئ، نه یوازې د خوړو سره، مګر د سپورت سره.