کیفیر د سلمینګ لپاره یو د کلاسیک دی. موږ ډیری د دې لیټیک اسید په اړه لیږدول کیږو زموږ وروستۍ هیلې د مطلوب همغږۍ موندلو لپاره، او دا اغېزمنه څومره چټکه ده، د کیفیر سره د هغه د معمول خواړه بدل کړئ. نتيجه څه ده؟ د زیاتو وزنونو له لاسه ورکول؟ نه، داسې څه شته چې ډیر ژر راشي او دا د ژوند لپاره د داسې ګټور محصول څخه تبصره ده.
بیا به موږ هڅه وکړو چې د کوفیر او عادي جنازیتیزم په مرسته د ګټور وزن د ضایع په مینځ کې لیکه چیرته چې هرڅه ښه نه وي.
ځانتياوې
د ورځني اشغال شوي ټیلفونونو په څیر، کیپسول، سلمین څښاکونه، همداراز فیشن ډیزاین، د لوړېدو ورځې او د هالیوډ په مشوره تیښته کول "زړه نازک خلک" د وزن ضایع کیدو لپاره د کیفیر ملکیت موږ ته معلوم نه دي چې د لومړي لسو کلونو لپاره. سربېره پردې، دا د پخوانیو ښوونځیو ډیزاین دی چې دا د مثالی پیرامیټونو د لاسته راوړلو په لاره کې د اصلي ټراپ کار دی. نو د دې لپاره چې څوک او څوک یې د څښاک څښاک وخوري:
- کیفیر - د ټیټ مواد په پام کې نیولو سره خورا ټیټ کالوري محصول - په 100 ګرامه 30-60 کیلو ګرامه، دا پدې مانا ده چې هغه څوک چې "کیفیر" ډوډۍ ټاکي په سم وخت کې راځي؛
- کیفیر بیوودو او لیټوبوټرایریا دی چې د انټرنېټ مایکروفورا نورمالوي او د زیانمن شویو بکتیریا د بیاجوړولو پروسه، د جذب او خمیرۍ پروسې منع کوي؛
- کیفیر د زړورتیا او لوړېدو لپاره یو مثالی درمل دی، کوم چې باید د هغو کسانو لپاره یاد شي چې د سبزیجیزم ته بدل شوي یا په میوو او سبزیانو وزن وزن کموي؛
- کیفیر د کلسیم، ویټامين ډي او اوسپنې جذب لپاره مناسبه چاپیریال وده او وده کوي، او پرته له کلسیم او نورمال معدني توازن، دا د وزن له لاسه ورکولو اسانه اسانه نه ده؛
- کیفیر د کولمو حرکتونو ته وده ورکوي او بندیزونه له منځه یوسي.
پورته ذکر شوي خبرې کوي او یوازې یو شی ثابتوي - له کومې خوا خوافیر نه راځي، ټول وزنونه د وزن د ضایع کولو لپاره لیږدول کیږي. مګر تل د اوبو لاندې اوبه ...
وروسته غذا
موږ هڅه کوو تر ټولو غوره شرایط د وزن د ضایع کیدو لپاره رامنځته کړو، او دا حیرانتیا نه ده چې په غذايي موادو کې وي، ستاسو لاس به د غوږ څخه پاک دوخت لپاره وسوځول شي، د لوړې کولو لپاره، کم چربی، ښه.
مګر د ساینس پوهانو کشفونه د تل لپاره د انسانانو شرمول کیږي. د وروستي معلوماتو په اساس، د لبنياتو محصولاتو کې شامل شوي غوړي د اضافې وزن ټاکل نه کوي، د آيرروسوکلروسيز پرمختګ ته وده نه ورکوي او د 2 ډايبېټايټ ډول ډول دي، مګر ډېر ګټور دي. اوس دا په پام کې نیول کیږي چې دوی ژر تر ژره لیږدول کیږي) حفظ الصحې شیدې (او د وزن له لاسه ورکولو پروسه ښه کړي.
موږ دې ته څه ووایه؟ فلانټیزم تل تل صحیح لاره نه ده، په ځانګړي ډول کله چې دا روغتیا ته راځي. د لبنياتو غوښه د ګټور ويټامينونو د انډول کولو کې مرسته کوي او هغه عناصر چې د لبنياتو په توليداتو کې پيدا کيږي. دا هغه څه دي چې ګټورې دي د هغه انټرویو له لارې تېر شي چې هضم نه وي، ځکه چې تاسو 0٪ معمولا 2.5٪ او 3.2٪ ته غوره کړې. ایا تاسو دا واقع شوي یاست چې په کیفیر کې د چټکو او ګټورو موادو ترکیب یوازې په یوه بوتل کې نږدې نه و؟
څه ډول څښل غواړئ؟
تاسو، البته، کولی شئ د دوت په وزن کې د ضایع لپاره خواړه غوره کړئ، دا یو څو ورځې 1.5 لیټره کیفیر، سبزيجات، میوه، ټیټ چرګ چرګ او غوښې سره یوځای کیږي. اغیز به تاسو انتظار ونه ساتي، مګر افسوس، څومره چې ژر لاړ شي، هیڅ هڅه نه کوي، وروسته له دې چې د معمول رژیم بیرته راستنېدو سره بیرته بیرته راشي.
موږ وړاندیز کوو چې تاسو په تدریجي ډول بدلون ومومي او وده ومومي. د حقیقت سره پیل وکړئ چې تاسو به هره ورځ وڅښئ
د سهار شیشې کیدای شي یو ډیر زړه نازک کفیر کاکیل ته وده ورکړي. د دې کولو لپاره، 200 ملی ګرامه کیفیر، نیم کیلو، 200 ګرامه انار، هر مخلوط په مخلوط او په داسې ناسته کې مخلوط کړئ.
شام کیفیر به د خوب په وخت کې د وزن ضایع ته وده ورکړي - کلسیوم او د شیدې پروټین به د نسج د بیاجوړونې بهیر مشري وکړي.
د دې لږ مقدار لپاره ستاسو د خوړو بدلولو سره، ژر تر ژره تاسو به ستاسو په روغتیا حالت کې په عکس او دننه کې، بدلي بدلونونه وګورئ.