په پیل کې، د "غذا" کلمه یواځې یو خاص تغذیه شوې خواړه ده. دا د وزن ضایع ندی، مګر په ساده ډول یو مقرر شوی مینو دی. موږ باور لرو چې د غذا او وزن ضایع هغه پیژندل شوي پیژندل شوي دي چې د ځان او ځان څرګند وي.
په هرصورت، د ښه والي لپاره، دا اړینه نده چې د انګور نیمه برخه او د لیټیو پاڼې وخورئ. زموږ بدن ښه، روغې خوړو لپاره خورا مسؤلیت دی، نو موږ سپارښتنه کوو چې تاسو خپل ځان د روغې تغذیې میاشت جوړ کړئ. او که تاسو د ضرر وروسته وروسته غواړئ چې په حقیقت کې د انځور مخه ونیسو، موږ به وروسته وګورو ...
قوانین
د دې لپاره چې زموږ د خواړو لپاره د یوې میاشتې لپاره اغیزمن وي، موږ باید یوازې ځینې قواعد تعقیب کړو:
- د خوړو درملو وساتئ - ټول ژوند نه کوئ، مګر یوازې یو میاشت. هو، دا تغذیه ده، مګر که تاسو کولی شئ د یوې میاشتې په اوږدو کې ډیری ډوډۍ ولیکئ، تاسو به د استوګنې د پروسو او د شنلو تحلیل لپاره یو استثنایی فرصت ولرئ.
- د رنګ درملنه - د روح او بدن لپاره. د یوې میاشتې لپاره زموږ د اغیزمنې خواړو مینو باید سارول شي - هڅه وکړئ، چې په یوځای کې په پلاټ کې هلته د درې رنګونو کم نه وې. په دې کار کولو سره، د سپینو رنګونو محصوالتو څخه ډډه وکړئ - ډیری وختونه، دوی شمیره (نشریه، اوړه، چینی، مالګه، چربی) زیانمنوي. دا تګلاره تاسو ته درس ورکوي څو په مختلفو لارو کې وخوري.
- بدل کړئ - تاسو باید لږ ترلږه 1.5 لیټره وڅښئ. مګر د شمېرنې په پیل کولو سره، تاسو ممکن د بل شیش وڅښلو ته اړتیا ولروئ کله چې تاسو په معدې کې د اوبو حرکت غورځولی. د "بد" اوبو "ښه" بدله کولو باندې غوره تمرکز. نو، سوډا د لیون سره اوبه بدلوي، په کیفیت کې، کولا نظم مه کوئ، مګر تازه
یا کاټټیز سره د طبیعي جوسونو سره. - پرته له منع منع . د میاشتې ترټولو اغیزمنه خواړه کله چې تاسو پخپله هیڅ شی نه ردوی، او په ورته وخت کې په خوښۍ سره وزن له لاسه ورکوی. یوځل چې تاسو منع کول داخل کړئ، بدن خپل قوتونه متحرکوي او میټابولیزم کموي. د دې کولو لپاره، هغه د انزیم لپپروټینین لپیسس لري، کوم چې ژر تر ژره ستاسو د چټک حجرو ساتنه کوي چې تاسو د لوږه خواړو کې ناست وي.
- موږ ميټابوليزم چټک کوو . دا د ګټورو پروټین محصولاتو ( کوټی پنیر ، سخت پنیر، چټک)، او همدارنګه سمندري (سمندر سمندر، اکټوپس، شربت، شیلفش، ماهي او نور) لخوا پرمخ وړل کیږي.