د کيانا غذا

ډاکټر - ناروغ:

- تاسو باید ژر تر ژره وزن له لاسه ورکړئ، په سخته خواړه وخورئ: یواځې د غوښې غوښه وخورئ، خوږه خواږه، د بیکار محصولات، الکول، سګرټینټ، قافله، جنسي اړیکه کمه کړئ .... هو، او تر ټولو مهم - د ژوند څخه ډیر خوند واخلئ ماین!

په واقعیت کې، هر څه ډیره بده خبره نه ده، که تاسو د وزن د ضایع لپاره د کیتان غذايي انتخاب کړی، کوم چې د ډیری ډایټونو څخه یې د هغې سادات او وړتیا کې توپیر لري.

د کيانا غذا د جاپاني درملو بله بله لاسته راوړنه ده. موږ ټول د ټیکنالوژۍ په ټیکنالوژۍ کې د شتون په اړه اوریدلي، دوی د هر ډول روبوټ، عجيب موټر او نور ډیر سره راځي. دا د خواړو پوښتنه ده، دوی خورا جدي و، د خوړو پلټنه کول چې په خورا لنډ وخت کې د غوره پایلو ترالسه کولو لپاره اجازه ورکوي!

تاسو ته د خواړو په وخت کې کوم ډول کیلې اړتیا لرئ؟

د کیلې د خوړو تر ټولو مهم محصول، البته، یو کیلا دی. د کیلاونو تر مینځ توپیرونه شتون لري، ځکه چې ټول کیکان ورته ځانګړتیاوې نلري.

په بشپړ ډول څښاک، خوږه کیتان د خواړو لپاره مناسب خواړه نه دي. برعکس برعکس - په پخې کیلې کې شکر او نشایسته مواد خورا لوړ دي، او په عملی ډول پروتین شتون نلري. مګر ناڅاپي کیالونه د کوچنۍ شنه پوستکي سره تر ټولو ډیر! څرنګه چې ناپاکی کیال د نشایشي ډیر ډیری غذايي مواد لري، د لوړ مالي مالولر اوږدوالی سره. دا ډول نشایط د انسان بدن ته د لاسرسی وړ نه دی، او په ټرانسټ کې د معدنی جریان له لارې تېرېږي. نو له همدې کبله د کیلې غذا تاسو ته اجازه درکوي چې د اوږدې مودې لپاره بشپړ شي، پداسې حال کې چې لږترلږه د کلورونو مصرف کول.

د کيلې غذا څه دي؟

د کیلې ډایټونه ډیری ډولونه دي، چې هر یو یې په خپله طریقه ځانګړي دي. مګر دا ټول خورا ساده دي او ځانګړی چمتو شوي محصولات یا ځانګړي لګښتونو ته اړتیا نلري.

د وړاندیز شوي کیالیز ډایټ څخه یو یې غوره کړئ، تاسو کولی شئ اضافي وزنونه له لاسه ورکړئ او د نورو د حسد لپاره وزن کم کړئ، پرته له دې چې د ژوند معمولي تالام بدل شي. دا په ټوله ستونزمنه توګه نه ده چې تاسو د یوې کیلې یا کار سره ناسته وکړو، د غرمې په جریان کې، د یوه کور څخه کښت شوي کابینه وخورئ یا نږدې نږدې سپر مارکیٹ کې واخلئ، او د بدن لپاره په سمه توګه کار کولو لپاره اړین اندازه وړو مایکرو وړو لاسته راوړو. په ټوله کې، یو پخې کیلې د ویټامین B6 نیمایي ورځنۍ دوز، د ویټامين سی هره ورځ 20٪ او د پوټاشیم 13 فیصده ورځنی دوز شامل دي.

کینی - شیدې خواړه. دا غذا خورا ستونزمن ګڼل کیږي، ځکه چې دا په خورا سخته توګه د خوړو مصرف محدودوي. د دریو ورځو لپاره تاسو اړتیا لرئ چې د ناست، ډوډۍ او ډوډۍ لپاره یو کیلا وخورئ او د شیشې سکیم شیدو سره یې وڅښئ.

کیانا - کوټی غذا د "کیانا" او "کوینګ د ورځو" بدیل پر بنسټ والړ دی. دا غذا د څلورو ورځو لپاره ډیزاین شوی او د نورو میوو کارول شامل دي.

د کیانا کوټی غذا سکیم:

لمړی او دریم ورځ د "کوټی پنیر" دی:

ناڅاپه - 120 ګرامه غوټۍ پنیس + 1 انګور؛

ډوډۍ - 120 ګرامه پنیر + د خټکی یو ټوټه؛

ډوډۍ - 120 ګرامه کوټی پنیس + 1 انګور.

دویمه او څلورمه ورځ - "کیانا":

ناشونی - 1 کیانا + 1 کپ ټیټ شیټ شیدو؛

ډوډۍ - 1 کیانا + 1 شیدوونکی هګۍ؛

ډوډۍ - د 200 ګرامه غوړ شویو ټیټ غوښه غوړ + 2 کینې.

د سهار کیانا غذا. معمول خواړه بدل مه کوئ، یوازې د کیلا خوري، او بیا د عادت څخه بهر هرڅه! د دې غذا تعقیب سپارښتنه نه کیږي چې د 20 ساعتو وروسته ډوډۍ ولري. د دې ډول کیلې غذا یوازې 7 ورځو کې، تاسو کولی شئ له 2 څخه تر 4 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړئ.

سخت کیانا غذا. تر ټولو ساده خواړه، د هغې جوګه د ځینو کیالونو کارول دي، په داسې حال کې چې په ورځ کې 1.5 کیلو ګرامه نه وي. تاسو کولی شئ د ورځې په هر وخت کې وخورئ کله چې تاسو وږی احساس کړئ!

خلک د جگر سره، د نس ناستی ناروغۍ او لوړ فشار سره باید د کیلې د خوړو د پیل کولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي.